Cure pánico - lo que resistes, persiste

Lo más probable es familiar con la expresión "lo que te resistes, persiste". Nos ha tomado un tiempo para entender completamente lo que eso significa, pero parece que este concepto puede ser muy útil para superar los ataques de pánico.

Después de que alguien ha tenido un ataque de pánico, siempre existe el miedo de ir a través de otro uno. Y es este miedo, no el ataque de pánico en sí, que hace que el tema principal. Es este miedo que hace que la gente comienza a reorganizar sus vidas para evitar cualquier circunstancia que piensan que podría desencadenar otro ataque. Peor de los casos son personas que dejan de conducir, evitar las actividades sociales, o incluso dejar de salir de su casa, como le ocurre a aquellos que desarrollan agorafobia.

En pánico lejos, el método de la ansiedad y el tratamiento de pánico conocido, Barry McDonagh dice que la mejor manera de manejar esto es dejar de resistirse a que tienen ataques de ansiedad y animarlos. Aprendió esto cuando él estaba tratando de curar sus propios ataques de pánico y ha compartido públicamente esta técnica.

Recuerde que "lo que te resistes, persiste"? Al parecer, si deja de resistirse a tener ataques de pánico que será menos probable que tenga de nuevo. Es la expectativa de tener el siguiente ataque que pone a la gente en el borde, aumenta el estrés y la ansiedad, y los hace más propensos a tener otro.

Si tiene problemas con los ataques de ansiedad, vamos a atrevernos que haga algo en este mismo momento. Queremos que tratar de tener un ataque de pánico en este momento. Muster un gol arriba en el acto. ¿Crees que se puede? Lo más probable es que no puedes.

Y esto demuestra un punto significativo de esta manera de conquistar el pánico. Usted no puede captar plenamente todavía, pero usted está al mando de sus ataques. Es realmente tus pensamientos acerca de las sensaciones físicas de empezar con (carreras de corazón, no puede respirar, etc.) que impulsan sobre el borde y mueven su ansiedad en un ataque completo.

Y así, la próxima vez que siente la ansiedad que brota, deja de resistir. Dígase a sí mismo para provocar el pánico y observe lo que sucede. Usted puede encontrar de tomar esta estrategia inversa hace toda la diferencia en la reducción de la intensidad de sus ataques de ansiedad o incluso se deshace de ellos de una vez por todas.

Panic Away es un best-seller recoger para el pánico éxito y la terapia de ansiedad . Usted encontrará varias buenas razones para esto. Lea nuestro pánico lejos examen amplio para que pueda entender la forma en que este programa obtiene resultados Hotel  .;