Mujeres inteligentes Práctica Gratitud

La semana pasada, yo estaba en mi Mastermind Reunión y mi buen amigo y Smart Mujer, Chellie Campbell, mencionaron que había leído un artículo sobre cómo expresar la gratitud puede ser una de las claves para ser una persona más feliz y saludable. Al día siguiente, tomé una revista que en realidad citó la investigación convincente sobre cómo ser agradecido o mostrar aprecio puede llevar a una vida más feliz, más sana, más productiva. Hmmm y hellip; dos veces en dos días? Esto me hizo pensar en cómo inteligentes mujeres practican la gratitud.

Cuando buscamos nuevas formas a nuestro cociente de la felicidad, por lo general salir y comprar un nuevo par de zapatos o un bolso nuevo. Tal vez vamos al spa para un día. Y cuando se y' s tiempo para pensar en estar saludable, la primera idea que viene a la mente es, y" tengo que hacer más ejercicio y comer menos y" El artículo que leí en el número de septiembre de Cuerpo y Alma era acerca de un estudio de 9 semanas realizado por el Revista de Personalidad y Psicología Social
donde un grupo mantuvo un diario de gratitud y el otro grupo mantiene una lista de las molestias en sus vidas. Al final de las 9 semanas, el grupo agradecidos apareció más feliz, más sano, y había pasado más tiempo haciendo ejercicio y mdash; hasta 80 minutos más por semana. El otro grupo se mantuvo igual con poco o ningún cambio en la actitud o la salud.

veo a mí mismo como una persona agradecida. Sin embargo, este artículo le dio un nuevo significado a esta simple, pero no siempre es fácil de seguir y practicar. It &'; s simple, porque todo lo que tienes que hacer es pensar en positivo, agradecido y" you &" gracias; pensamientos. It &'; no siempre es fácil, ya que algunos días se sienten como un gran reto. Cuando usted está teniendo y" uno de esos días y" (y señoras, que saben lo que I &'; refiero a), it &'; s fácil de volver a “ ¡ay de mí y"

Me he encontrado convertirse en una mujer más agradecido en los últimos años. Cuando estaba en mi ' 20 y; s y 30 &'; s, yo estaba en el y" búsqueda de la felicidad y" en forma de nuevos coches, ropa, vacaciones de lujo, etc. Ahora que I &'; m en mi 40 &'; s, me encuentro más agradecido por las cosas que tienen valor menos material: caminando a mis hijos a la escuela, la celebración de sus manos pequeñas, disfrutando una conversación profunda y significativa con mi esposo o un amigo de confianza.

¿Y usted? ¿Practica gratitud a menudo? ¿Usted se encuentra pensando en lo agradecido que está para cosas en su vida que tienen valor menos material? Cambiando su atención a lo que y' s más importante en su vida y mdash; lo que usted valora y mdash; usted apoyará en su capacidad para adoptar el hábito de la gratitud. Las mujeres que son vidas llenas de pasión y propósito viviendo encuentran este fácil de hacer. Ellos han presionado de “ botón de pausa y" en sus vidas y han pasado tiempo haciendo muy claro en lo que y' s realmente más importante para ellos seguir adelante. Liberan lo y' ya no es servir a ellos y asumir más de lo que importa.

Hacer gratitud una prioridad en su vida requiere el pensamiento positivo sobre una base regular. También requiere y" estando presente y" Cuando me enteré de que puede conducir a una mayor felicidad y una mejor salud, hice un compromiso con mi práctica diaria de ejercicio de gratitud. Se doesn y' t toma más de mi tiempo y yo don &'; t tiene que ir a cualquier lugar para hacerlo. Así que, en mi sueño de ayudar a las mujeres a una vida extraordinaria, I &'; he decidido tener un diario semanal gratitud aquí en el y" Reflexiones y" boletín. I &'; ll comparto mi diario de gratitud con usted y le invito a tomar un momento, incluso si y' s una vez a la semana, para hacer una pausa y reflexionar sobre lo que usted y' re agradecidos. ¿Qué estoy agradecido por esta semana? Estoy muy agradecido por:

Hotel • Mi marido y' s y" pulgares para arriba y" examen de salud en el médico

Hotel • Cruzando la oscuridad a mis hijos y' s de la escuela

Hotel • No obtener un ticket de aparcamiento ayer cuando había superado mi tiempo metro por 30 minutos

Tu turno y hellip (una verdadera bendición en Los Ángeles!); &Hellip; …

Cualquier cosa es posible. Todo está esperando. .

***** Hotel