Proteína de suero de Riesgos

Hay pocas áreas que usted debe estar preocupado por si la suplementación con proteína de suero.

Edulcorante

Aunque la proteína de suero de leche es natural, muchos batidos de proteínas vienen mezclados con edulcorante. El aspartame fue un edulcorante más común hasta muchos estudios revelaron que podría tener algunos daños desagradables a largo plazo en el cuerpo. Después de eso, el aspartame fue retirado de una gran cantidad de alimentos y ahora complementar compañías anuncian que están libres aspartamo, y sólo contienen sucralosa.
Sucralosa se está convirtiendo en muy popular en la proteína de suero pero seguro que hay un riesgo de que los estudios futuros podrían mostrar que esta edulcorante es malo para el cuerpo. La investigación actual ya ha descubierto que la sucralosa hace que los riñones y el hígado se hinche. El hecho de saber que mi hígado y los riñones pueden estar hinchados es suficiente para disuadir de siempre comprar un batido de sucralosa o cualquier otro batido de proteínas a base de edulcorantes de nuevo.
Hay una sencilla distancia alrededor del problema, sin embargo, y que es la compra de suero de leche sin aromatizar proteína en polvo. A continuación, puede mezclar esto con un polvo batido estándar, pero asegúrese de que este no contiene edulcorante bien.
Usted puede incluso comprar batido de proteínas endulzada naturalmente, tales como Optimum Nutrition 100% de oro de suero de leche natural o avena natural nutrición óptima y suero. Estos gran sabor y no contienen edulcorantes que sea.

Las dietas altas en proteínas

Otra área a considerar es que las dietas altas en proteínas pueden no ser tan bueno para el cuerpo humano en el largo plazo. Sin embargo, incluso si la proteína del suero es más fácil en el sistema digestivo que la carne, debe no sólo confía en la proteína de suero. Lo mejor es diversificar sus fuentes de proteínas que ayudarán a mantener el cuerpo bajo menos estrés.
Al estar en una dieta alta en proteínas significa que también debe asegurarse de que está bien hidratado cada día. Para romper las proteínas que el cuerpo necesita agua, así que lo mejor es mantener el agua potable durante todo el día. 8 250ml vasos al día debe ser la mínima cantidad de agua que bebe, pero si usted está haciendo ejercicio es posible que necesite más agua que esta Restaurant  .;