*** Cómo encontrar tiempo para crear su Día Ideal

Encontrar tiempo del doesn &'; t necesidad de ser difícil. Entonces, ¿qué hace tu día ideal? ¿Le reconocerlo si topamos con él?

Algunas veces estamos tan atrapados en el ajetreo de nuestra vida que perdemos de vista lo que más valoramos y disfrutar.

La productividad es importante, pero si vivimos demasiado tiempo sin reposición de nosotros mismos, nos volvemos cada vez menos productiva. Nuestras banderas energía y nuestra creatividad se seca. Estamos agotados y fuera de contacto con la fuente de nuestra inspiración y vitalidad y hellip; nosotros

Su tiempo los esfuerzos de gestión don &';! t siempre tienen que ser sobre la eficiencia y la productividad, per se. De hecho, se obtiene más por su dinero cuando usted se centra parte de su energía en una simple conexión con uno mismo de una manera relajante y rejuvenecedor.

¿Tienes 15 minutos para gastarlos?
Hay algunos excelentes ejercicios que mejoran la calidad de su vida, y muchos son cortos y fáciles. Settle volver, entonces. Este es uno de mis favoritos y- el "tiempo para encontrar a su día ideal" ejercicio de visualización.

Encontrar tiempo para su Día Ideal
1. Durante un mes, a un lado de 15 minutos al día.
Seleccionar un momento en que usted será ininterrumpido. Si usted can &'; t encuentra a 15 minutos, se puede dividir este ejercicio en tres segmentos de 5 minutos

2.. Establecerse en un lugar cómodo, tranquilo y relajarse durante los primeros 5 minutos. A medida que reduzca su respiración y enfoque hacia el interior, comenzar a imaginar este tiempo para usted.
Imagínese despertarse, estiramiento y comenzar su día ideal. ¿Dónde estás? ¿Qué estás haciendo? ¿Como te sientes? Los más vívidas imágenes, mejor. ¿Qué sonidos, sabores, olores y lugares de interés en tu camino como su día se abre ante ti. Lo más importante es experimentar el placer de todo!

3. En los próximos 5 minutos, seleccionar partes de este día ideal cuando estás solo o tal vez con tu compañero animal disfrutando.
Deje estas imágenes fluyen y se expanden. ¿Qué estás haciendo? Respire en ella. ¿Cómo te sientes? Usted está seleccionando este conjunto de imágenes, ya que son totalmente a su alcance para llevar a cabo.
Nadie más tiene que participar.

4. Identificar una rebanada 5 minutos de su día ideal que se puede duplicar en tiempo real y hellip; hoy en día. Por qué elegir algo que amplía su repertorio de placer. Puede ser algo que usted y' que nunca has hecho, o tal vez algo que por lo general no se permite que disfrutan plenamente

5.. Ahora toma el tercer segmento de 5 minutos y experimentar plenamente la porción de su día ideal que usted y'. has elegido qué elegir un momento del día en que será más fácil para que usted pueda disfrutar de la experiencia.

Déjate absorber la plenitud de esta actividad (o la falta de actividad). Déjese totalmente en el momento.

¿Esta sencilla sonido? Es y hellip; Y que le provee de 5 profundos beneficios que usted puede llevar con usted, de momento a momento, a lo largo de su vida:

1. Usted desarrolla su poder de la visualización.
Una vez que lo tienes, puedes llamar a esta habilidad para reducir el estrés, mejorar la creatividad e incluso promover la curación en pequeñas rebanadas de tiempo.

2. a clarificar sus valores sobre cómo usted desea utilizar su tiempo.
medida que aprenda acerca de lo que el tiempo decisiones que cumplen, te conviertes en un experto en su felicidad.

3. Se crea un patrón que es fácil de mantener.
un mes de practicar sólo 15 minutos al día, establece un nuevo modelo de vida. Lo que una manera fácil de agregar placer diario a su vida!

4. reforzar su poder proactivo para mejorar su vida a través de sus opciones de tiempo.
Nada ayuda a fomentar la autorreferencia como experimentar los placeres simples que usted puede proporcionar a ti mismo.

5. Usted cultivar el don de estar en el momento
Este enfoque se extiende el tiempo y multiplica su capacidad de goce y hellip; algo que usted experimentará de primera mano.

Una última reflexión: sobre Don y' t apenas leen este ejercicio y déjela a un lado. It &'; s llama un ejercicio por una razón: Trabaja si usted lo trabaja. Darle una oportunidad y comenzar a cosechar los beneficios que su día ideal que usted y hellip puede dar; prácticamente en ningún momento

Más información sobre los dones de la energía, el tiempo y el significado que Paula y'! s único, Corazón basada Sistema de Gestión del Tiempo ofrece. Para empezar tu signo viaje de transformación para su Kit Encontrar tiempo Éxito. Descubra cómo usted puede encontrar tiempo para lo más importante
.

Presentado por Paula Eder, Ph.D. El Tiempo Buscador de Expertos
.