*** 5 consejos para mejorar su autoestima

En psicología, el término autoestima se utiliza para describir a una persona y' s sensación general de la autoestima y el valor personal. Cuando usted tiene una alta autoestima, se siente muy bien consigo mismo, incluyendo estar locamente enamorado de quién eres Hotel “! La autoestima es theinternal experienceof one &'; s propio preciosidad y" ~ Pia Melody

¿Qué causa baja autoestima

Cuando sufrimos de baja autoestima, que:?

  • somos demasiado crítica y demasiado crítico de nosotros mismos


  • enfoque en nuestras limitaciones y debilidades


  • tener un verdadero temor de cometer errores


  • Desarrollar subconsciente creencias limitantes acerca de nosotros mismos (no soy lo suficientemente bueno, yo don &'; t importa, I &'; m indigno, I &'; soy digno de ser amado ...)
    Muchas veces, la baja autoestima es causado por nuestras experiencias pasadas y los mensajes que recibimos. Es posible que desee que preguntarse: ¿Qué experiencias o mensajes llegué como un niño, un adolescente y adulto? ¿Alguno de estas experiencias o mensajes me causan a ser crítico conmigo mismo, creer que no soy lo suficientemente bueno, o sentir que yo no era tan buena como la otra persona? Revise su pasado en busca de pistas a la raíz de la limitación de mensajes acerca de ti, para que puedas llegar a la fuente y cambiarlo.
    Desafortunadamente, muchas de estas experiencias pasadas y mensajes se graban y reproducen en un bucle sin fin en nuestras cabezas internamente. Esta charla mental negativo ahoga nuestra intuición y la confianza en sí mismo. Terminamos minimizar nuestras fortalezas y éxitos, y se centra en nuestras debilidades y errores. Pregúntate a ti mismo: ¿Cuáles son los mensajes críticos o negativos que me digo
    Tal vez le han dicho que es egoísta para amarte a ti mismo?. Para empezar, si no te amas a ti mismo, que hacen que sea muy difícil para los demás te amen también. Además, y" egoísta y" significa y" ser en sí y" y- este es un espacio sano, con el poder y hermoso para habitar! Date permiso para felicitar a ti mismo sobre una base diaria.
    Otra fuente de la baja autoestima es causado por relaciones poco saludables. A menudo, cuando una persona no ama a sí mismos y ver sus propias fortalezas, habilidades, talentos, tratan de conseguir el amor y la autoestima fuera de sí mismos. Esto conduce a la co-dependientes relaciones e incluso tóxicas, donde terminan teniendo cuidado de las necesidades de la otra persona en lugar de los suyos, o poner al día con el abuso y la negligencia, mientras que están a la espera de su pareja para alabar y reconocerlos. Estas relaciones sólo conducen a bajar la autoestima, el drama y la miseria.

    Cualidades de una alta autoestima
    La autoestima crece cuando reconocemos y amamos a nosotros mismos (internamente alimentó-) , y cuando estamos recibiendo el reconocimiento de los demás (el exterior de combustible). Idealmente, experimentamos un sano equilibrio de ambas fuentes.
    Si no recibimos el refuerzo de la autoestima externa alimentada por, tal vez por estar en ambientes abusivos o por ser socialmente aislado, nuestra autoestima puede disminuir y- a menudo nos empezamos a dudar de nuestra autoestima cuando no se refleja de nuevo a nosotros.
    Cuando nos falta autoestima interna alimentada por, no podemos absorber por completo y creer reconocimientos, el aprecio y el apoyo de los demás.
    Así, en Para experimentar la autoestima en toda su extensión, que idealmente necesita tanto refuerzo interno y externo. Cuando existe este equilibrio, es increíble la cantidad de la alegría, la paz y la felicidad que sientes. Cuando usted tiene una alta autoestima, que vivir de una sólida base interna de:

  • autoestima


  • autocomprensión


  • auto-compasión


  • autoaceptación


  • autoadmiración
    Cuando usted tiene una alta auto -esteem, usted sabe que está bien ser humano y- usted acepta que a veces cometen errores, y reconocer las limitaciones y debilidades con compasión y motivación para el cambio, en lugar de juicio y la vergüenza

    Cuando usted tiene una alta autoestima, que:.

  • sentirse orgulloso de sus logros


  • son menos críticos y crítico de sí mismo ya otros


  • se centran en sus fortalezas, dones y habilidades


  • establecer límites saludables y límites en su propio nombre


  • son más capaces de encontrar la solución a su vida desafía


  • expresar sus sentimientos en formas saludables

    5 consejos para mejorar su autoestima

    1. Déjese humana y- darse permiso para cometer errores, ser auto-aceptación y auto-amoroso y dejar de ser autocríticos. Cuando te das cuenta de que estás pensando o diciendo algo negativo acerca de ti, parar y decir y" Cancelar y "!; (se puede decir esto en voz alta o internamente y- en voz alta es más poderoso!). Recuerde que y" Lo que los demás piensen de mí es asunto mío, y" y ser tan gentil contigo mismo como sea posible


    2. Sea enamorado de ti mismo y ser egoísta. (y" en uno mismo y"). Concéntrese en sus cualidades positivas, reconocer la belleza y el poder de lo que realmente son. Una forma de empezar a hacer esto es escribir 100 cualidades positivas acerca de ti mismo y- ¿cuáles son sus dones, talentos, fortalezas y habilidades únicas? Si usted necesita ayuda con esto, llame o correo electrónico 5-10 amigos y pedirles que: “ ¿Cuáles son las tres cosas que le gusta lo mejor de mí y"? Usted puede ser sorprendido por sus respuestas!


    3. Mantenga un diario autoestima. Pase por lo menos cinco minutos cada día anotando cualquier elogios que ha recibido, y los logros alcanzados y que cualquier crecimiento o mejoras que notaste acerca de ti mismo. Repasa la lista de 100 cualidades positivas y leer algunos de ellos en voz alta para acordarse de ellos. Entonces anotarlas en su diario con algunos ejemplos de cómo se ha visualizará recientemente estas cualidades positivas.


    4. Identificar y limpiar y el núcleo de las creencias limitantes que pueden estar en su subconsciente (no soy lo suficientemente bueno, yo don &'; t importa, I &'; soy indigno, I &'; soy digno de ser amado ...). Es posible que necesite ayuda profesional para hacer esto


    5. Dése autocuidado por estar nutriendo a usted y- recibir un masaje, disfrutar de una película, cómprate unas flores ... Dése el mismo cuidado que se le puede dar a su pareja, sus hijos, sus mascotas, su familia y sus amigos.


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