*** Si su nerviosismo está en control de Hablar en Público, perderá la batalla

De todos los artículos escritos sobre hablar en público, las ofertas temáticas más frecuentes con el nerviosismo y la manera de deshacerse de él. Y si bien es posible que usted es capaz de eliminar esos temores nerviosos después de los primeros 5 minutos de su presentación, el problema es que su público le juzga el momento de abrir la boca para hablar y- no 5 minutos más tarde, después de que usted tiene y '; calentado y ' ;.

En lugar de tratar de poner fin a su nerviosismo, le sugiero que aprender a tomar el control de ella. Al hacerlo, usted será capaz de poner esa descarga de adrenalina a buen uso. No hay duda de que el nerviosismo crea una lucha, vuelo, o la respuesta de congelación en nuestros cuerpos. El problema de algunos es que preferirían el escenario de vuelo, pero a menudo quedan atascados en el modo de congelación. Verdaderamente el mejor de los 3 respuestas es de &'; luchar y' modo.

Cuando usted está involucrado en la batalla en el sentido de la lucha, a continuación, sus sentidos son más agudos, su foco está afilada, y que están más alerta. Estos 3 reacciones son una gran fuerza en el discurso público si se puede hacer uso de ellos y no tratar de eliminarlos.

Sí, quiero tu corazón late más rápido; y, sí, quiero que usted obtenga más oxígeno a su cerebro. Sin embargo, en el modo de pánico, su corazón late más rápido, pero que no están recibiendo necesariamente más oxígeno. Somos conocidos por ser respiradores perezosos o poco profundas en las que no tomamos nuestro aire todo el camino hasta el diafragma (una partición muscular que separa el tórax del abdomen). Lo que esto significa es que nuestra respiración parte superior del pecho está aumentando nuestra pánico, ya que no permite la eliminación de las toxinas en la sangre.

Respiración con el apoyo del diafragma, por otro lado, permite la eliminación de las toxinas que significa que usted puede entonces tomar el control de su nerviosismo: su vuelo o congelar cambios respuesta a uno listos para luchar. [Por cierto, todos los mamíferos respiran con el apoyo del diafragma excepto para el más inteligente de los mamíferos! Aunque nacimos respirar correctamente, en algún momento de nuestro desarrollo de la niñez volvemos a la respiración superior del pecho]

Todos los atletas profesionales, músicos, cantantes y actores experimenta nerviosismo; sin embargo, no recurren al modo de vuelo o congelación. Si lo hicieran, no habría ningún evento y no habría ninguna eventos deportivos.

Aprender a respirar con el apoyo de su diafragma y le garantizo que su modo de lucha va a ganar la batalla la próxima vez que debe dirigirse a una audiencia Hotel  .;