*** 3 medidas para acabar con la disnea en hablar en público

Una queja común para aquellos que dan presentaciones o discursos es que se les acaba el aire y nunca parecen poder ponerse al día en su suministro de aire. El mayor problema con disnea es que su cuerpo está escaso de oxígeno, ya que no se permiten el lujo de respirar. En su lugar, usted está esperando hasta el último momento para tomar un respiro; y, en esa etapa particular en la respiración, la respiración se inhala será en gran medida ineficaz, ya que no hará sino aumentar el estrés en lugar de disminuirlo.

Cuando estás en una conversación normal, ¿te has preguntado alguna vez, cuando para respirar? Es muy probable que su respuesta es no
. ¿Por qué entonces se trata de un problema en el atril? El miedo a hablar en público es una gran parte de esa respuesta porque nuestro nerviosismo socava nuestra respiración. Pero la otra razón es porque estamos bajo la creencia errónea de que no estamos autorizados a respirar a menos que tengamos puntuacion en nuestra oración. Eso está mal. Eso es un error. En una conversación normal, interrumpimos nuestra habla constantemente para respirar. Mi consejo es que haga exactamente lo mismo en el atril

3 pasos que pueden acabar con su aliento para siempre son los siguientes:.

1. Recuerda respirar. Esto puede sonar tonto, pero no lo es. Piensa en ello antes de comenzar y continuar haciéndolo mientras usted está hablando.

2. Aprende a complementar su aire antes
te quedas sin ella. Piense en su suministro de aire como un globo. Siempre y cuando su globo se infla, tendrá voz. El secreto es no permitir que su globo se desinfle, porque una vez que esté fuera del aire, usted probablemente ha notado que usted termina jadeando por ello!

3. Aprender a respirar con el apoyo de su diafragma, ya que es la mejor forma de controlar el nerviosismo en cualquier forma de hablar en público. (Y, si usted está en todo interesado en el descubrimiento de su y '; bienes y' la voz, que no va a suceder hasta que aprenda a respirar de esta manera.)

Los bebés recién nacidos están respirando correctamente y cantantes de ópera están haciendo también, así como todos los otros mamíferos. Sólo es el más inteligente de los mamíferos que no lo están haciendo. Somos conocidos por ser respiradores perezosos o poco profundas que sólo aumenta nuestro estrés, así como nuestra falta de aliento, porque la respiración superficial no permite la eliminación de toxinas en el cuerpo.

Al respirar con el apoyo de su diafragma, usted son capaces de liberar su cuerpo de toxinas que disminuye el estrés. De este modo, se puede descubrir un control sobre su entrega que usted nunca supo que era posible.

La respiración es la primera cosa que hizo en la vida; será la última cosa que hagas en la vida. ¿Por qué no hacer que sea una de las mejores cosas que haces en la vida Restaurant  ?;