CIA Modelo de Reducción de Estrés

A decir que usted y' probablemente ha oído hablar mucho en los negocios, en los deportes, y el rendimiento humano en general es controlar lo controlable. ¿Qué significa eso en realidad? Quería tomar este concepto de controlar lo controlable, que es realmente muy buenos consejos, por cierto, y llevarlo fuera de la esfera de ser un cliché y eacute; . y en el reino de algo que podemos hacer realidad

En nuestros talleres y' usaremos algo que se llama el modelo de la CIA para ayudar a los estudiantes a obtener la comprensión de este concepto y reducir el estrés en sus propias vidas. It &'; s bastante fácil de entender este modelo asique y' s la forma corta

CIA es sinónimo de Influencia de control Aceptar.. Todas las circunstancias y situaciones que nos encontramos en caerán en una de estas tres categorías. Voy a hablar de ellos en el orden inverso.

Aceptar

Hay una enorme cantidad de cosas en nuestro mundo que simplemente tenemos que aceptar. El tiempo, patrones de tráfico, las puntuaciones y los resultados de los juegos que tenemos y'. Re no jugar realmente en una de las mejores cosas que podemos hacer para nuestra propia tranquilidad es que cuando allí y' s algo que tenemos que aceptar, es en realidad a aceptar que no pierda ninguna lesión tratando de cambiarlo.

Influencia

La segunda categoría son las cosas que nos influencia. Los dos grandes cosas que entran en esta son su entorno inmediato, su coche, su lugar de trabajo, su casa, y otras personas que lidiar. Escucha, no tenemos control sobre nuestros hijos, a nuestros compañeros de trabajo, etc, pero sí tenemos influencia sobre ellos, y una de las mejores cosas que usted puede hacer para su propio crecimiento es que en circunstancias en las que tiene influencia en realidad el ejercicio de esa influencia aumentará dramáticamente su autoestima.

Control

Ahora llegamos a la categoría de las cosas que podemos controlar. We &'; re aquí para hablar de controlar lo controlable. Bueno, ¿adivinen qué, amigos? I &'; he encontrado que hay y' s realmente sólo una cosa en la lista de cosas que podemos controlar. It &'; s tus decisiones

Ese y'. S correcto, sus decisiones sobre su vida son lo único que en realidad tenemos un control directo sobre. Cuando te das cuenta de esto, se convierte en especie de confrontar y tipo de liberación de todo al mismo tiempo. ¿Qué hacer con esta información, que lo único que tengo control sobre son las decisiones que tomo?

Deja de tratar de controlar las cosas que usted no tiene control sobre. Increíble para mí el que la gente de energía cantidad de residuos tratando de controlar las cosas que tal vez tienen influencia sobre, pero en muchos casos se debe simplemente aceptar. I &'; también voy a decir que cuando se trata de cosas que usted tiene influencia sobre cero, yo wouldn y' t pasan mucho tiempo hablando o quejándose acerca de ellos. It &'; s simplemente una carga para su energía. ¿Está pescador de ti mismo tratando de controlar las cosas que realmente debería simplemente aceptar? Tenga en cuenta que, y yo iba a cambiar su mente en eso.

Cuando te das cuenta de que lo único que usted tiene control sobre sus decisiones es, asumir la responsabilidad de que el proceso de toma de decisiones. I &'; m no decir la culpa a sí mismo cuando las cosas salen mal. Estoy diciendo que asume la responsabilidad de la decisión que se realicen. Ese y' s cuando se inicia el control de las controlables y ver los resultados que realmente desea ver.

I don &'; t jugar un montón de póquer, pero una cosa que he oído es que ganar en tarjetas, específicamente poker, tiene una pequeña cantidad que ver con las cartas que le reparten, y tiene una enorme cantidad que ver con la forma de hacer decisiones y jugar las cartas que usted y' re reparten. Lo mismo ocurre con su vida. La vida realmente es el 10 por ciento lo que nos pasa y el 90 por ciento como reacciona.

Espero que hayan disfrutado aprendiendo sobre el control de las controlables.

Be Free!

Roger . Seip Hotel