Ser un empleado con más energía, enfocada y valorados

Usted comienza cada día de trabajo como,,,, empleado intuitiva graciosa aguda creativo enérgico. Beso de todo lo que se despidió en alrededor de las 2:00 de la tarde, cuando se empieza a sentir como una bolsa de ropa arrugada con la energía de un perezoso. A medida que las horas arrastran por retos y darse la vuelta como a un tsunami, es previsible que su estrés se disparará y su tanque voluntad productividad.

El aumento de tensión se mete en serio con su postura, la respiración, la circulación y su concentración. La mayoría de nosotros hacemos un esfuerzo débil para pegar nuestro día volver con alguna combinación de azúcar, carbohidratos malos, la cafeína y los cigarrillos. Todo esto, por supuesto, hace que la situación sustancialmente peor.

Tenga en cuenta que el hombre ha pasado la mayor parte de su existencia como agricultor, pastor o un cazador por lo que su diseño físico ha evolucionado para satisfacer esas necesidades específicas. Lamentablemente no se puede esperar a que la evolución de ponerse al día con las exigencias de alta tecnología apilados en el día de hoy.

A pesar de que nuestra especie tiene una sorprendente capacidad para adaptarse a los cambios, la evolución sabiamente se mueve hacia adelante en incrementos lentos y deliberados y tardará muchos miles de años antes de Man &'; s la mente y el cuerpo son capaces de hacer frente de manera eficiente con el resplandor de las pantallas de ordenador, luz artificial, sillas (incluso buenos), aire acondicionado y un sinfín de horas de tráfico de parachoques a parachoques.

Las cefaleas tensionales, las úlceras, la respiración irregular, la presión arterial alta, el dolor de espalda baja son todas las señales de su cuerpo que usted necesita para dejar de hacer lo que está haciendo o al menos encontrar formas inteligentes para compensar. Si ignora estos mensajes iniciales y luego la madre naturaleza te golpeará con más grandes y más desagradables queridos – accidente cerebrovascular o ataque al corazón.

Así que ahí están, atrapado entre una gran roca y un lugar muy duro. Una hipoteca, pagos del coche y una cartera de fuga hacen poco probable que se le tire un Thoreau y desaparecer en el bosque tranquilo fuera del alcance de teléfonos celulares. Los cuatro siguientes herramientas le ayudarán a trabajar de manera inteligente y retardar el envejecimiento innecesario de su mente y cuerpo.

Herramienta # 1 es CONCIENCIA.

Saber que las probabilidades están en su contra, pero no imposible. Aprecian que su mente y cuerpo están tratando valientemente de mantenerse al día con las presiones modernas que no fueron diseñados para manejar. Recuerde que, a pesar de sus predecesores agrícolas trabajaron muy duro, su trabajo era glacial lento en relación con la tuya.

Herramienta # 2 es MOVIMIENTO.

No fueron diseñados para sentarse en una silla. Cualquier silla! Fuimos diseñados para mover o en cuclillas o acostarse. Wiggle, retorcerse, ritmo, caminar alrededor de la manzana (o al menos a la ventana) y estirar los brazos y las piernas cada pocos minutos. Configure el ordenador o ver la alarma en caso de necesidad. Los científicos han descubierto que incluso la mente más inteligente pierde su ventaja después de 20-40 minutos así que tome un descanso cada media hora para volver a configurar su coeficiente intelectual.

Herramienta # 3 es la soledad.

El hombre primitivo pasó la mayor parte de su /su tiempo de siembra, caza, pesca, recolección y caminar largas distancias. Si bien se trataba de esfuerzos serios también nos dieron un montón de tiempo de tranquilidad para el subconsciente para trabajar y ser escuchado.

Pase unos minutos cada día sin radio, TV, teléfono celular, iPod o computadora. Sus ideas y soluciones brillantes provienen de su subconsciente, no tu mente consciente. El subconsciente no gritar por encima del estruendo técnico. Usted es probablemente más inteligente de lo que piensas. Simplemente estás ahogando su propia sabiduría.

Herramienta # 4 es su increíblemente poderosa RESPIRAR.

A medida que pasan las horas delante del monitor o en la mesa de conferencias, la respiración se vuelve superficial, lenta y errática. Esto, a su vez, te deja con muy poco oxígeno y demasiado dióxido de carbono en el torrente sanguíneo. Debido a sus grandes músculos de las piernas y de la cadera de bombeo aren y'. T hacer su trabajo, su corazón trabaja innecesariamente difícil de mover la sangre de sus pies de nuevo a su cerebro

Relaje su mandíbula, la lengua y los hombros. Equilibre su peso uniformemente a lo largo de sus fémures desde la cadera hasta la rodilla (cóccix de la silla). Pretender que tocar la parte superior central de la cabeza suavemente en el techo por encima de ti. Exhale todo el aire viciado. Inhale por la relajación de su ombligo. Exhale tirando suavemente del ombligo hacia la columna. Concéntrese completamente en su respiración durante cinco o seis respiraciones.

Va ​​a ser un empleado más productivo y estimulante e incluso tener un poco de energía de sobra para su vida después del trabajo fabuloso Hotel  !;