Cuando no hay suficientes horas en el día

Diane Beaulieu, Entr y eacute; propietario de correo Cocina y BIG líder de la vaina, se pregunta, y" Cuando tienes esa sensación de allí sólo aren y' t suficientes horas en el día, ¿dónde sugieres se parte para aliviar el estrés y"?

Gran pregunta Diane
!

Take Back Your LifeThere trabajo son cuatro lugares para encontrar alivio cuando sientes que no hay suficientes horas en el día, hay mucho que hacer, y el estrés de su carga de trabajo es demasiado. Como la recuperación de Tipo-A, tengo una tendencia a pensar que todo hay que hacer en este momento y por ME. Si usted tiene las mismas luchas, eche un vistazo a las prioridades, mejor uso, tomando un descanso, y la confianza.

Prioridades
Mirar por encima de su lista de tareas pendientes. Lo que es verdaderamente crítica? Cuando nos perdemos en el estrés de nuestra a-do y' s que a menudo don &';. T tomar un momento para determinar si la tarea debe ser incluso en nuestra lista y si hay que hacer en este momento

Crear cuatro cuadrantes en una hoja de papel y la etiqueta de las secciones urgente importante, urgente importancia, no urgente importante, y no urgente, sin importancia. Coloque cada una de sus tareas en un cuadrante. Ahora mira el grupo urgente importante. ¿Hay suficiente tiempo en el día para completar las tareas que son urgentes e importantes? Entonces mire no es urgente, importante y urgente, sin importancia. Fuera de esos elementos lo que es verdaderamente necesario que complete ahora? Si el don &'; t tiene tiempo para hacerlo hoy, programar una hora para completarlo. Tome la no-urgente importancia y, o bien dejarlos en la basura o grabarlas en un cuaderno. Mira el portátil una vez al mes o una vez al trimestre y determinar si alguno de los artículos han subido en la escala de prioridades importancia.

Recuerde que la herramienta de cuadrante y lo utilizan para dar prioridad a los nuevos proyectos antes de añadirlos a su lista.

Mejor Uso
Mira la lista de tareas priorizadas. ¿Cuáles son las cosas que tiene que hacer usted mismo? Los empresarios, padres y cuidadores a menudo sienten una fuerte responsabilidad tales y amor por lo que hacen que ponen todo en su propia lista de tareas pendientes. Cuando la verdad es que a veces no somos la mejor persona para hacer que algo suceda. El resultado es que los dueños de negocios empantanarse en las minucias de la oficina de trabajo ocupado dejándolos sin tiempo para centrarse en la construcción y la mejora de su negocio. Cuando el cuidado de los otros, a veces no son suficiente tiempo en el día o lo que se necesita hacer es fuera de nuestro conjunto de habilidades. No importa su situación pregúntese si usted es la persona adecuada para completar la tarea y si es el mejor uso de sus habilidades y tiempo. Si la respuesta es no, encontrar o contratar a alguien más para completarlo.

Tome un descanso
Esto puede parecer contradictorio, pero cuando estamos estresados ​​estamos realmente muy improductivo. Salga a caminar, hacer la respiración profunda, meditación, el ejercicio, ver un vídeo divertido gato. Por la liberación de la mente de las garras del estrés, aunque sea por unos instantes, puede obtener la claridad mental y re-energizarse para aquellas tareas que usted realmente quiere hacer.

Confianza
Cuando siento estrés me superar repito el mantra, y" Todo lo que hay que hacer hoy Will &"; Esperemos que se han acortado tu lista de tareas por priorizar y delegar proyectos, pero si todavía se siente como que no hay suficientes horas en el día para completar lo que desea, en lugar de preocuparse de que ganó y' t conseguir hecho, la confianza de que así será . Es increíble lo que hace este pequeño juego de la mente. Para mí que elimina el miedo constrictiva estricto de la tensión. Cuando eso se ha ido, se siente como que hay más horas en el día. Albert Einstein dijo, y" Cuando usted está cortejando a una chica agradable una hora parece un segundo. Cuando te sientas en una ceniza al rojo vivo un segundo parece una hora. Ese y' s la relatividad y" El tiempo es flexible en función de cómo lo percibimos. Ampliar el número de horas en el día diciéndose a sí mismo no son suficientes.

Espero que esto responda a su pregunta Diane y también ayuda a otros que se sienten detrás de la bola ocho.

¿Hay herramientas que utiliza? Comparte tus pensamientos y ayudar a otros a reducir el estrés.

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