Culpa y vergüenza

La futilidad de la culpa:

En realidad, no es todo lo que inútil. Después de una conversación con mi querido amigo esta mañana, me puse a pensar en la diferencia entre la culpa y la vergüenza

Yo uso la palabra "culpa" aquí como se define en la segunda definición de dictionary.com:.

Un sentimiento de responsabilidad o remordimiento por algún delito, la delincuencia, mal, etc., ya sea real o imaginaria.

Y uso la palabra "vergüenza" que aquí se define por el cuarto definición de la misma fuente:

Un hecho o circunstancia trayendo la desgracia o arrepentimiento

La primera implica la responsabilidad personal de maldad.. Esto último implica un estado emocional basado en irregularidades y hellip; es una forma de vergüenza provocada por un golpe a nuestro ego y hellip; lo que significa que llegamos a ser indigno en nuestros propios ojos
través de nuestro comportamiento, en lugar de tomar la propiedad de la conducta y de seguir adelante.

Creo que la culpa es de (la mayoría) inútil sin embargo, como seres humanos no sólo podemos aceptar algunas de nuestras emociones y no a otros. Eso sería una tontería. Nadie es feliz todo el tiempo, ni es cualquier persona tranquila y ecuánime todo el tiempo

Sé que es un hecho de que hay muchas cosas que sentimos culpa por innecesariamente y hellip; hacer trampa en una dieta, gritando a nuestros hijos, derrochar en un traje y hellip; culpabilidad surge debido a (irreales) las expectativas que nos marcamos desde que creamos nuestras propias vidas. Como tal, se puede alterar o cambiar cualquier definición que nos fijamos.

Buena culpa nos motiva a cambiar para mejor, lo que nos convierte conjunto. Lo aplazamos y dejamos de hacer planes para nuestras vacaciones de familia, entonces el tiempo rollos alrededor y tenemos a dónde ir y hellip; buena culpabilidad significa que el próximo año vamos a planificar el futuro. Insistiendo en ello o no el uso de la culpa de forma constructiva (para alterar nuestro comportamiento futuro) es cuando caemos en la trampa de la mala culpa. Esto es cuando le ganamos a nosotros mismos acerca de cómo hemos actuado en el pasado, permitiendo que nuestro diálogo interno negativo para convertirse en un guión irracional y dejar que juegan en situaciones futuras.

La vergüenza, por el contrario, es completamente inútil. Cuando nuestras acciones, sentimientos y el diálogo interno definen quiénes somos y nos llevan a creer que somos algo menos que amar, seres perfectos, que es cuando tenemos un problema. Claro, asumiendo la responsabilidad es importante y hellip; sin embargo, cuando nos volvemos de un situación en una generalización sobre qué /quiénes somos, entonces hemos volado todo fuera de proporción y entró en el valle de la vergüenza.

no son "malos padres" debido a la forma reaccionamos cuando nuestro hijo se despierta gritando después de dos semanas de la privación del sueño. No somos "malos empleados" cuando no nos hecho todo lo que estaba en la lista de "cosas por hacer". No somos "malos amigos" cuando se nos olvida un cumpleaños o aniversario o para confirmar su asistencia a una fiesta. Los errores no nos definen; . que nos ayudan a crecer, si se lo permitimos

Con un mundo lleno de lujos, no es de extrañar que en lugar de gastar nuestro tiempo sobreviviendo, pasamos tiempo preguntándose si estamos viviendo en nuestro potencial y hellip; establecer estas expectativas poco realistas acerca de ser un padre superior, un empleado estelar, un hombro para llorar a nuestros amigos, un niño vale la pena estar orgullosos, una esposa increíble, etc. Vamos a ser real. No existen estas cosas!

Estamos haciendo todo lo mejor que podamos en cada momento. Ser humano es lo suficientemente duro sin la totalidad de los datos adjuntos autocrítica a los pensamientos dolorosos

La vida es lo que es y hellip; y somos lo que somos.
Desesperadamente heroica. Diabólicamente divina. Imperfectamente perfecto.

Si recordamos que el camino de regreso a la autenticidad es arduo e interminable, que finalmente va a aprender a hacer las paces con nuestra culpa y evitar la vergüenza Hotel  .;