*** De pie como un árbol

En mi práctica clínica, I &'; he encontrado un hilo común entre ambos los atletas y las personas sedentarias que vienen a verme. Ambos están sobrecargados de trabajo y carecen de energía vital y mdash; lo que yo llamo la fuerza vital o chi. Hoy en día, las personas necesitan hacer más ejercicio que nunca. ¿Por qué? Debido a que son más sedentarios y poco saludable que nunca y el ejercicio es vital para la salud del cuerpo como el descanso, la comida, el agua o cualquier forma de medicina que uno podría imaginar.

Pero no hacer ejercicio es un mal un trabajo demasiado. Cuando trabajamos demasiada relación con nuestra capacidad de regenerar nuestras reservas internas de energía, nos convertimos desgastado! El atleta más capacitado sufre de trabajo-out. Trabajar fuera es un término que describe gastar más energía para llevar a cabo un ejercicio dado o sesión de ejercicio que el ejercicio o la sesión cultiva. Esto es como gastar más dinero de lo que gana. Mientras que usted puede tener algunas cosas buenas para demostrarlo, a menudo don &'; t crear satisfacción a largo plazo debido a que los proyectos de ley duran más que la satisfacción de la compra.

Las personas sedentarias se vuelven tan energía agotada que incluso caminar una cuadra o dos les impuestos en el mismo grado que un atleta sería gravado al completar un entrenamiento duro. Tanto el atleta cansado y la persona sedentaria cansados ​​necesitan la misma medicina y mdash; que necesitan para trabajar en.

Lamentablemente, muy pocas personas crean el tiempo para trabajar en. Nuestra sociedad ve predominantemente ejercer como algo que hacen los atletas a prepararse para el deporte y no como un medio para la salud y la curación. Muchos ejercicio evitan debido a la ausencia de dolor y- ninguna actitud de ganancia hacia el ejercicio cultivada por nuestra cultura, y don &'; t dan cuenta de la necesidad de ejercicio de su propia salud y bienestar. En este artículo voy y' ll compartir con ustedes uno de mis trabajos en favorito de ejercicios: De pie como un árbol

de pie como un ÁRBOL
de pie como un árbol es un muy simple. ejercicio que aprendí de Maestro Fong Ha. Me encanta este ejercicio porque cualquier persona puede hacerlo. Para realizar este ejercicio, se debe usar ropa suelta y se realiza mejor en el entorno natural. Realizar el ejercicio cerca de un árbol de gran ayuda porque observando la naturaleza de un árbol, se aprende fácilmente cómo pararse un árbol. Este trabajo en el ejercicio, al igual que todos los ejercicios con el trabajo en la dará el mayor rendimiento si se realiza durante la primera hora de la salida del sol o en la hora que lleva a puesta de sol. Estos son momentos en los que el campo chi (la vida ~ la fuerza) de la tierra es más concentrada, según lo expresado por la formación de rocío en la hierba y otras plantas.

Comience el ejercicio tomando una postura natural, cómodo. Dobla las rodillas ligeramente y alinear la columna vertical de modo que sea lo más recta posible, sin embargo, usted no está haciendo esfuerzo para mantener una postura erguida médula vertical. Su cabeza debe estar colocado de tal manera que sus pómulos son directamente encima de sus clavículas. Su cuello y los hombros deben estar relajados y los brazos y las manos deben colocarse de tal manera que se mira como si usted está sosteniendo una burbuja gigante en sus manos. La burbuja debe ser la mitad de su cuerpo y la otra mitad imaginado estar en tus manos. Sostenga la burbuja suavemente como si estuviera sosteniendo un precioso y enorme burbuja de jabón. Sus manos deben descansar en frente de su ombligo y la burbuja chi gigante debe llenar su cuenca abdomen y la pelvis menor.

Coloque la lengua en el techo de la boca justo detrás de los dientes frontales. Para encontrar esa posición, sólo tiene que tragar y la lengua, naturalmente, ir allí. Con los ojos cerrados, permiten la respiración para resolver y tu mente se relajen naturalmente. Si los pensamientos parecen estar inundando su conciencia, don &'; t tratan de detenerlos. Basta mirar los pensamientos como si estuviera viendo peces nadar en un río y- don &'; t se adhieren a ellos. Usted encontrará que como usted separa de sus pensamientos y simplemente los observa, es natural que disminuyen. Muy pronto, usted comenzará a tener períodos de inconsciencia. Incluso para un momento o dos, usted encontrará que en el estado conocido como la no-mente, todo su ser se llenará con una esencia, una energía que está calando y pacífica.

Si tus piernas empiezan a doler, simplemente aumentar o disminuir la curva de la rodilla ligeramente para permitir que los músculos para bombear sangre. Si sus brazos se cansan, por lo general es porque usted está tratando de mantenerlos a flote. Si es necesario, simplemente moverlos de tal manera que sus manos están ligeramente superior o inferior a la posición original en frente del ombligo.

En el principio, es probable que encontrar los músculos posturales fatigar rápidamente. Si sólo se puede ir por un minuto, tomar un descanso por un minuto o dos y volver. Con el tiempo, los músculos posturales fortalecerán como su mente se vuelve más capaz de relajarse y mdash; dejar ir. Recomiendo la construcción de al menos 20 minutos por sesión y- más es bueno, pero 20 minutos ofrece una buena cosecha chi.

Este ejercicio es muy simple, pero profundamente eficaz! Cualquier persona que pueda estar de pie puede hacerlo. De pie como un árbol es una gran manera de conseguir de nuevo en contacto con la naturaleza, restaure la respiración natural, cultivar la vida ~ la fuerza, y un regalo a ti mismo con la curación de amor propio. Este es un regalo que no sólo le trae salud y vitalidad, que le permite tener el don de la salud y la vitalidad de compartir con todos los que amas!

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