Diario: Consejos para Comenzando el proceso

Cómo salir de su propio camino

Usted ha sido atraído por la idea de un diario, recientemente. Tal vez usted asistió a un taller que hablaba de ello, o tal vez un amigo divulgada a que su hábito regular de la escritura.

La práctica del diario tiene sentido para usted, en teoría. Te gusta la idea de expresar sus pensamientos a través del proceso de registro en diario. Tal sanación interior tiene que estar sano, ¿no? Incluso tiene un cuaderno en blanco muy bien atado todo listo para ir.

Pero por alguna razón, a pesar de que, definitivamente, ha estado en su mente, usted todavía tiene que realmente lo hace.

El diario es un excelente alivio terapia y estrés, pero para muchas personas, llegando al punto de poner una pluma al papel puede parecer imposible. Hay un millón de razones para poner fuera simplemente sentarse y hacer un poco de escritura de un diario. Siempre hay algo que exige su atención.

Y luego, cuando finalmente sentarse con su revista, la página en blanco puede detener en sus pistas. Usted se congelan, sin tener idea de qué escribir.

Entonces, ¿cómo alguien puede salir de su propio camino y llegar a la página? ¿Qué se puede hacer para evitar todas esas objeciones y temores?

1. Encuentra una comunidad de journalers, donde las personas hablan de sus retos y experiencias. Usted puede ser capaz de encontrar o crear un grupo local, o puede unirse a una red en línea. A veces el aprendizaje de lo que está pasando para otras personas puede ayudar a su propio proceso. CreateWriteNow ofrece una comunidad de diario en su página de Facebook, http://facebook.com/JournalWritingTherapy.
2. Lea el consejo de bloggers y escritores de artículos sobre el tema del diario. Usted encontrará análisis de proceso de sanación interior del diario; consejo sobre el tratamiento de cuestiones como “ La página de espanto, y" los críticos internos, y auto-sabotaje; e instrucciones paso a paso que puede seguir como usted comience el proceso.
3. La cosa más importante que hacer es ser amable con usted mismo. Una cosa que ayuda es simplemente sentarse y hacer un poco de meditación. Tómese unos minutos y realmente volver a conectar con uno mismo, preguntando: "Bueno, ¿qué está pasando? ¿Qué está pasando?" en la comprensión, calmante tono de voz.
4. Otra recomendación es sólo hazlo. Inhala profundamente, exhala, levante el lápiz y empezar a escribir, sin pensar en absoluto.

Por encima de todo, sintonizar con usted y discutir las cosas con ti mismo de una manera amorosa compasión. Facilidad en que al hacer un paso a la vez. De esa manera, se va a reunir a sus miedos en la cabeza y mostrarles quién es el jefe.

Después de haber practicado un tiempo, usted mucho más fácil gestionar e incluso dominar sus miedos. Vamos a empezar mirando adelante a sus sesiones en diario, tal vez protege ferozmente en esta ocasión dedicado de interrupciones. Su pluma se moverá libremente, y la página en blanco se convertirá en una invitación emocionante en lugar de un desafío aterrador Hotel  .;