La felicidad es una elección: 7 maneras de sentirse feliz ahora mismo

La felicidad no es algo que aparece de repente en nuestras vidas cuando tenemos todo lo que queremos; la felicidad es una elección que hacemos en cada momento. A veces, simplemente no es posible sentir en la cima del mundo; por ejemplo, si simplemente hemos perdido a alguien que amamos, nada va a hacer que nos sintamos felices ahora. En estas circunstancias, probablemente todo lo que podemos llegar a hacer es aceptar lo que sentimos y tal vez encontramos un poco de alivio.

Estos consejos son para las ocasiones en que nos gustaría que nos sentimos mejor y necesitamos una solución rápida:

1.Appreciate lo que tienes. Nada nuevo sobre y" cuente sus bendiciones &"; pero eso es porque realmente funciona! Si puede, comience tan pronto como usted se despierta por la mañana y con tan sólo mirar alrededor de su habitación por razones que se sientan mejor. Su cama cómoda, el rayo de sol que entra por las cortinas, la anticipación del gusto de esa primera taza de café y- ahora seguir adelante y hellip;

2.Do un poco de soñar despierto. Imagina un escenario perfecto y realmente vivirla durante un par de minutos y- no más que eso. Esto es algo que puede hacer casi en cualquier momento y se pondrá una sonrisa en su cara y le dará una recarga rápida cuando usted se siente el marchitamiento.

3.Go exterior o asomarse por la ventana y mirar hacia el el cielo. Incluso si es gris y nublado, sigue siendo un magnífico y mágico espectáculo. Me gusta sobre todo un día de viento, cuando las nubes scud en todo tan rápido, con tanta energía.

4.Go a dar un paseo. El ejercicio de cualquier tipo es la forma más favorable para lograr salir de un funk y un paseo necesita ningún equipo especial (así que no hay excusas). Incluso caminar 10 minutos a paso ligero con la respiración profunda le dará una nueva perspectiva.

5.Listen a la voz en tu cabeza. Si la historia se está diciendo es negativa, entonces cambiarlo. La mayoría de las veces ni siquiera estamos conscientes de los pensamientos que tenemos y" por defecto y " ;, pero batir hacia fuera automáticamente y cuando nos detenemos a escuchar a ellos que podemos ser un gran shock para darse cuenta de lo negativo que son. Hacer un punto de sintonizar tal vez una hora y tomar la decisión consciente para centrarse en algo feliz o positivo durante un par de minutos. Después de unos días de la conciencia, esa voz interior comenzará a sonar un poco más alegre.

6.Look para el brillo en cada escena. He oído que la frase de un amigo y se me quedó grabada porque es muy evocador. Otra forma de decirlo es buscar lo positivo en todo, pero en “ chispa y" es una palabra que me hace sonreír. Usted no tiene que ser un Pollyanna (aunque no hay nada malo en ello), pero hacer una elección consciente para encontrar al menos un positivo y" chispa y" en cada desafío, será más fácil para encontrar una solución.

7.Breathe, lenta y profundamente. Respire por un lento recuento de cuatro, mantenerla durante dos, exhale por completo para cuatro. Nada complicado, usted está respirando todos modos ¿por qué no sacar el máximo provecho de ella? La respiración profunda hace sentir con más energía, reduce el estrés e incluso puede ayudar a perder peso!

Los consejos anteriores son formas sencillas, fáciles de levantar deliberadamente su estado de ánimo. Cuanto más se les haga, más eficaces son. Escoja uno ahora mismo y poner una sonrisa en tu cara Restaurant  !;