5 grandes maneras de impulsar su estado de ánimo

En esta época del año tiende a ser un poco sombrío para un montón de gente, o para decirlo con más precisión, la gente tiende a abrazar los pensamientos y actitudes pesimistas en la temporada de invierno. Las razones o excusas para este fenómeno son muchos, pero en realidad no son relevantes para esta pieza. ! Nosotros y' re va a centrarse en las soluciones aquí, no en problemas
Así que aquí están 5 maneras de ayudar a mejorar su estado de ánimo y deshacerse de esos pensamientos deprimentes:

1. Desintoxicación de sus pensamientos. Muchas personas comienzan el nuevo año con una desintoxicación física del cuerpo, pero pocos deciden hacer lo mismo con su mente. Desintoxicación tus pensamientos es fácil. Simplemente comienza a tomar conciencia de sus pensamientos. Usted tiene un conjunto de pensamientos que habitualmente se ejecutan una y otra vez todos los días de la semana. Hacer un balance de lo que son y echar a los que no son de utilidad. Reemplazarlos con pensamientos positivos.

2. Deja de preocuparte. Me encanta esta gran cita de Wayne Dyer: “ No tiene sentido preocuparse por cosas que no tienen control sobre porque no hay nada que puedas hacer al respecto, y por qué preocuparme por cosas que controlar? La actividad de la preocupación te mantiene al tanto inmovilizado y" It &'; s tan cierto. En lugar de pensar en todas las cosas que usted don &'; t quiere que suceda, empezar a pensar en las cosas que no queremos que suceda. ¿Cuáles son tus metas? ¿Qué le gustaría lograr?

3. Cambie su fisiología. Consigue tu cuerpo involucrada y- que tiene un enorme impacto en su estado de ánimo. Esto puede sonar bastante tonto, pero le dan un tiro y- Te garantizo que y' ll se sienta mejor: Levántate, toma unas cuantas respiraciones profundas, mantenga la cabeza en alto y la sonrisa de oreja a oreja. Ahora haga un puño con la mano derecha y un puñetazo al aire mientras gritaba, y"! Yes &"; Repita esto varias veces, sin perder nunca la sonrisa. Don y' t te preocupes por lo tonto que mira y- nadie va a verte, y me ganó y' t dicen

4!. Evite a las personas negativas. Todos los tenemos en nuestras vidas y- personas que encontrar algo de que quejarse en caso de ganar cien millones de dólares! Hay gente que va a encontrar el negativo en todas las situaciones que se encuentran. Tales personas se quejan constantemente, participar en chismes, y servirán solamente para lograr que la mesa con ellos. Usted don &'; t quiere estar a su nivel y- desea mantener una actitud positiva!

5. Tenga cuidado con lo que dices. Al igual que lo hizo con la desintoxicación tus pensamientos, tus palabras pronunciadas desintoxicación también. Cuando la gente pregunta cómo usted y' re haciendo, en lugar de decir, y" Oh, I &'; no soy tan malo, y" en un aburrido, voz, digo, y" I &'; estoy haciendo muy bien hoy! ¿Cómo estás y "?; O si te dan una tarea enorme para completar, en lugar de decir, y" Oh, muchacho, ¿cómo voy alguna vez iba a hacer esto y "?; decir algo así, y" Este es un gran reto, pero I &'; m más de igual a él, y I &'; ll siente gran satisfacción en conseguir que se haga y".

y' s fácil de mejorar su estado de ánimo y mantener una actitud positiva si supervisa continuamente sus pensamientos, palabras y obras. Sólo uno más extremidad de la prima, (sé que el título lo dice 5, pero I &';! Estoy sintiendo generoso) y- hacer algo bueno por alguien. Ayudar a alguien de alguna manera. Compre algunas tiendas de comestibles para un vecino de edad avanzada, o cuando usted va a través de una cabina de peaje, pagar por la persona detrás de usted también. Sólo hacer algo para dar a sus semejantes un pequeño ascensor. Esto hará que se sienta absolutamente maravilloso Hotel  !;