La manera más fácil de cambiar su comportamiento

Cambiar-Ology: La ciencia del cambio

En el gran mundo de miedo de la psicología del comportamiento, hay numerosos modelos de cambio. Hoy en día, pensé que y' d cuota de la mía. Las diversas etapas don &'; t siempre suceden en el orden que ves describen aquí, pero, no obstante, todos parecen pasar con el tiempo

1.. Dilación. Todos nosotros visitamos este lugar de vez en cuando. Algunos de nosotros estamos allí ahora mismo. Algunos de nosotros vivimos allí. La dilación no es un signo de debilidad (más bien, la humanidad), pero al mismo tiempo, don &'; t quiere pasar nuestras vidas en un compás de espera. Casi haciendo isn y' t hacer nada. A veces, el primer paso es a la vez el más terrible y más liberador.

2. La consideración. La consideración es la etapa en la que empezamos a pensar de forma práctica y estratégica sobre las cosas que tenemos que abordar en nuestro mundo. It &'; s donde comenzamos a conceptualizar y dar vida a nuestro futuro preferido. It &'; s la teoría que precede a la realidad

3.. Conversación. En la mayoría de las situaciones, la conversación es una parte saludable del proceso de cambio. Tener gente a rebotar nuestros pensamientos e ideas fuera nos proporciona un nivel de claridad y perspectiva que y' s difícil de encontrar volar en solitario. También nos da la ventaja de aprovechar la visión, la comprensión y la experiencia de los demás. Después de todo, y' s imposible para que usted sea objetiva acerca de usted porque usted es usted. Capiche?

4. Evaluación. Todo tiene un precio, y la etapa de evaluación del proceso de cambio es donde (1) sopesar el costo (mental, emocional, física, económica, social) de lo que queremos lograr y (2) decidir si podemos o no y' re dispuestos a pagar el precio.

5. Motivación. We &'; re todo motivado en algún momento, pero en muchos casos, no por mucho tiempo. Para la mayoría de nosotros, la vida es una serie interminable de picos y valles de motivación. Al igual que la flatulencia, que va y viene. Empezamos cosas. Y luego nos detenemos. Y si bien hay que aprovechar la motivación cuando y' s allí, no deberíamos &'; t confían en él para llegar a donde queremos ir en el largo plazo. Las personas de éxito encontrar un camino a seguir haciendo lo y' s necesario, incluso en ausencia de (el estado emocional de) la motivación. * Llamamos a esto y '; el compromiso no negociable y ' ;.

6. Educación. Vivimos en la era de la información por lo que y' s relativamente fácil de educarnos sobre casi cualquier cosa si nosotros y' re comprometidos con el aprendizaje. Curiosamente, muchas personas están muy educados, pero también muy estancada. Y perezoso. Y temeroso. Y, seamos y' s ser honesto, lleno de mierda. Es decir, ellos saben qué hacer, pero no logran (constantemente) hacen lo que saben. Lo que nos lleva al punto número siete y hellip;

7. Solicitud. Esta es posiblemente la etapa más importante. La aplicación de la información es el ingrediente más transformadora en la receta cambio. Haciendo está creciendo. Si lo hace es aprender. Haciendo está cambiando. Algunas personas son simplemente mejores en aplicar lo que saben. El conocimiento sólo se convierte en un recurso valioso cuando hacemos algo inteligente con él. Algunas personas hablan. Algunas personas lo hacen.

8. Adaptación. Esta es la etapa en la que empezamos a experimentar un cambio en nuestra realidad. Y nuestros resultados. Llegamos a ser más resistente. Más productivo. Más poder. Más conscientes. Más contenido.

9. Transformación. El objetivo. Al igual que la edad que tengas, pero mejor. Exactamente lo mismo pero totalmente diferente Restaurant  .;