Desafía Rutina

Para obtener mejores o peores nuestras rutinas dirigir nuestro destino. Con frecuencia, los que pensamos acerca de la rutina como algo monótono e indeseable. Aun así, todos tenemos rutinas y no todos ellos son malos!

Si bien hay ciertas rutinas y hábitos que nos gustaría cambiar, como fumar y comer en exceso, hay otros que nos impulsan a crecer y mejorar. Recientemente, tuve la oportunidad de tomar unas largas vacaciones. Cuando volví, me di cuenta de que había dejado de hacer varias rutinas de ejercicio. Aunque sé que estas rutinas son los más beneficiosos, después de dejar de lado durante varias semanas, restableciendo les ha sido una tarea difícil.

Hay un estudio que dice que toma 21 días para establecer un hábito positivo y sólo 3 días perderlo. A pesar de que en realidad puede tardar más o menos tiempo, y' sa buena regla del pulgar. Saber lo que debemos hacer es fácil; hacerlo es otra historia!

¿Cómo podemos encontrar la energía y la fuerza de voluntad para establecer rutinas que nos empoderar a la vez que elimina las que no nos benefician? Mientras don &'; t pretensión tienen y" respuesta final, y" hay algo que todos podemos hacer para llevarnos a esta utopía. Cuando integramos reto como parte de una rutina, añadimos automáticamente un elemento que nos permite derivar más placer de la actividad.

Esta idea es congruente con los estudios de Mihaly Csikszentmihalyi y Martin Seligman sobre la felicidad. Sus estudios incluyen la investigación de cientos de miles de personas en todo el mundo, de todos los ámbitos de la vida y diversos grupos de edad. Llegan a la conclusión que somos más felices cuando estamos trabajando hacia un ideal digno. Descansar y tomar el sol en una playa sin nada que hacer tiene su valor. Por extraño que pueda parecer, sin embargo, esto no es cuando estamos más felices

Podemos desafiar rutina con el fin de lograr una mayor felicidad y y"! Fluir y" en nuestras vidas. La decisión de hacer más ejercicio y comer menos es una decisión que tomamos con bastante frecuencia. Por desgracia, estos maravillosos deseos a menudo se dejan como nada más que buenas ideas. La falta de acción es el resultado de la línea famosa, y" I &'; ll comenzará el lunes y"

Una manera de cerrar esta brecha es establecer y alcanzar metas pequeñas que sean realistas. Vamos y' s un vistazo a un ejemplo. Si alguien hasn y' t hacer cualquier ejercicio en el último año, ¿es realista van a empezar a hacer ejercicio todos los días a partir del próximo lunes? Mientras que todo es posible, él isn y' t probable

Si queremos empezar a hacer más ejercicio que podemos comenzar con cosas sencillas.. Por ejemplo, podemos empezar el día con un poco de estiramiento antes de que salgamos de la cama. Podemos tomar las escaleras, aunque y' s de un par de pisos, en lugar de tomar el ascensor. Podemos recoger las cosas en lugar de arrastrarlos por el suelo. En este caso el desafío podría ser, y" ¿Qué puedo hacer yo para conseguir un poco de ejercicio en todo lo que hago y"?

Cuando establecemos objetivos que se pueden lograr, poco a poco nos vamos lejos! Nuestros hábitos y rutinas actuales son el resultado de muchos años de experiencia. Si bien no es realista pensar que podemos cambiar todos nuestros malos hábitos y convertirlos en el empoderamiento de las rutinas de mañana, dando pequeños pasos para desafiar rutina utiliza nuestra mente para nuestro beneficio en lugar de en detrimento nuestro.

Todos sabemos Qué deberíamos hacer. Se isn y' t lo que sabemos sino lo que hacemos, que es lo más importante. Cuando hacemos un juego de nuestras rutinas y buscamos una manera de hacerlos más interesantes que logramos dos objetivos. En primer lugar, entramos en un estado de y" fluir y" lo que nos lleva a la felicidad; en segundo lugar, establecemos rutinas que crean poder y la energía. Desafía rutina hoy para lograr mucho más mañana Restaurant  .;