Aprender a desarrollar un enfoque intenso

lado Convertirse seguimiento es una parte de la vida, y si bien esto puede ser un problema serio cuando queremos completar alguna tarea importante, la distracción es simplemente un hecho de la vida. Es importante aprender a lidiar con la distracción y mantener su enfoque para que pueda terminar el trabajo que se propuso hacer en el primer lugar.

Las distracciones pueden ser difíciles de ignorar, especialmente cuando se trata de un compañero de trabajo hablador , un teléfono que suena, un esposo exigente, o muchas otras cosas. Afortunadamente, hay algunas estrategias probadas y verdaderas que podemos utilizar para poner las distracciones en espera y poner un enfoque intenso en nuestra tarea.

Las distracciones pueden venir en un número de diferentes formas. Por ejemplo puede ser que sea un compañero de trabajo sobre-hablador, un esposo exigente, un juego de video, o cualquier número de otros elementos que no hemos mencionado aquí por el momento
.

Si se quiere desarrollar un enfoque intenso, pruebe los siguientes ejercicios:

Tome distracciones fuera de tu vida. Hay muchas cosas diferentes que podrían ser considerados temporales ladrones. Por ejemplo, usted tiene su dirección de e-mail, usted tiene Facebook, y tal vez incluso los juegos en línea. Hay maneras de deshacerse de ellos, pero hay que estar 100% comprometido!

No va a ser fácil, pero, apague el teléfono, cierra el navegador web, y centrarse en las cosas que usted necesita hacer.

Ready, Set, Commit! Usted más que probable que sabe que tiene una tarea para completar, y usted probablemente sabe que es vital para lograr que se haga, pero ¿está realmente comprometido a conseguir que se haga? Si no, entonces usted necesita para obtener tus prioridades y comprometerse en su totalidad. Una falta de compromiso dará lugar a que ceder a las distracciones que no es aceptable en ningún caso. Si usted está comprometido sin embargo, usted encontrará que es mucho más fácil para hacer frente a las distracciones.

Limite su tiempo. La tarea que está trabajando no puede tener un límite de tiempo, pero eso no significa que usted no debe asignar uno de todos modos. Establezca un tiempo específico en el que desea hacer, y luego tratar de cumplir con su objetivo.

Puede haber un montón de distracciones suceden a su alrededor, pero usted estará en una carrera contra el reloj, y hay una fuerte probabilidad de que no se concentrará en muchas otras cosas aparte de su trabajo.

Tome descansos. Si su mente se vuelve cansado, usted encontrará que usted no puede trabajar tan eficientemente como lo hiciste. Usted puede terminar su tarea, pero ¿cuánto tiempo va a realmente tomar para completar si no se toman un descanso? Hay una fuerte posibilidad de que se tome demasiado tiempo, y esto no es algo que desea tratar.

La mejor manera de hacerlo es trabajar de manera eficiente y con enfoque durante aproximadamente una hora, y luego tomar un descanso de diez minutos. Esto puede sonar contraproducente y contrario a lo que usted está tratando de lograr, pero no vas a lograr nada si usted está demasiado cansado para concentrarse.

Haga una lista. Si quieres lograr algo, sería mejor para que usted pueda hacer una lista de sus objetivos y cruzar a retirarse como a lograr cada uno de ellos. Esto le ayudará a marcar su progreso a lo largo con forma, lo que sin duda ayudará a alcanzar sus metas más rápidamente.

Recompensa usted mismo. Usted puede ofrecer una recompensa de su elección cuando se completa la tarea en cuestión.

Al recompensar a ti mismo, que mantendrá su enfoque y completar sus metas de una manera mucho más rápida.

Usted puede mantener su enfoque intenso si usted sigue estos pasos y recuerde que usted es solamente humano. No pasará mucho tiempo antes de que esté logrando sus metas y hacer su trabajo a tiempo. Sólo recuerde que todo depende de usted Restaurant  !;