Cómo Sagrado es su tiempo?

Las mujeres son increíbles cuidadores. Nos preocupamos por nuestros hijos. Nos preocupamos por nuestros cónyuges y parejas. Nos preocupamos por nuestros amigos. Nos preocupamos por nuestros hogares. Nos preocupamos por nuestros amigos los animales. Nos preocupamos por nuestros vecinos. Nos preocupamos por nuestra comunidad. Nos preocupamos por nuestros jefes y compañeros de trabajo. Pero en algún lugar en medio de toda esta preocupación, tenemos una tendencia a olvidarnos de nosotros mismos. A menudo nos ponemos en la parte inferior de la lista

Lo que esto parece es que alguien más y'. S de emergencia se convierte en nuestra emergencia. Y cuando esto sucede, nuestros planes y nuestras necesidades quedan colocados en un segundo plano.

“ ¿Qué y "?; podrías decir. y" Me gusta cuidar de mi familia y otras personas y" (Bueno, yo también, pero ....)

Aquí y' s y" lo y " ;. Si hacemos esto como una forma de ser - como un hábito, como una práctica en curso - y luego terminamos preguntando qué pasó con nuestras necesidades. Terminamos sentirse resentido y frustrado y como que aren y' t vale mucho.

Tome Joyce, por ejemplo. She &'; s el cuidado de su marido enfermo, además de que trabaja por cuenta propia en un campo que requiere la adopción de medidas inmediatas. En algún lugar en medio de cuidar de los demás y' s necesidades, ella y' s preguntándose donde sus necesidades encajan

O tomar Erin.. Su marido y' s del negocio ha sufrido terriblemente en los últimos años debido a la economía. Su madre es bastante viejo, enfermo y con frecuencia difícil de tratar. A menudo se siente como si ella no tiene tiempo para sí misma o para construir el negocio que sufre por.

Lo que yo y' he descubierto es esta: si no determinamos que somos dignos del tiempo sagrado para nosotros, si no nos dejamos varios medios diferentes de juego y la alegría de cada día, pagamos un alto precio en la felicidad y la paz de la mente.

¿Cómo podemos cuidar de otra persona cuando nosotros mismos estamos agotados?

Piense en su mundo emocional es como un tanque de gasolina. Cuando se y' s completa, se puede ir, y se van, y se van, y se van. Pero cuando se y' s vacío? Novia, usted y' re va a ninguna parte! Y usted y' ve consiguió nada que dar!

Y sin embargo, con frecuencia sentimos que debemos dar. Debemos tener cuidado de esta crisis. Debemos tener cuidado de esta emergencia. Debemos escuchar a este amigo. Debemos buscar este artículo perdido. Debemos ayudar a solucionar este problema.

I &'; estoy aquí para decir: No. Nosotros mustn &'; t. De Verdad.

Un día, hace un tiempo, mi marido descubrió que los ratones que habían hecho un pequeño nido en el motor de su coche y se mastica a través de unos cables eléctricos. Ahora, en el momento en que descubrió esto, yo tenía mi traje de baño en, y mi bolsa y toalla en la mano, y yo estaba caminando por el camino de entrada a la piscina.

De repente, necesitaba mi ayuda para decidir qué hacer. Él comenzó a procesar su molesto por lo que había sucedido. Temía un proyecto de ley de reparación de $ 2.000 y fue totalmente activa.

Yo inmediatamente le ayudó. Después fondo hablar a través de nuestras opciones, tomar fotografías de los daños, en busca de evidencia que podría bolsa (supongo que y' hemos estado observando y" Bones &"; demasiado), y, en general, tomando la cabeza fría en esto, llamé a la compañía de seguros a ver si podíamos hacer una reclamación. Sí, podría. Nos dijeron lo que el siguiente paso en este proceso fue y luego nos hace.

En este momento, se trataba de dos horas después de haber sido dirigida a la piscina, y luego es demasiado tarde para mí hacer vueltas en un sábado por la mañana. El sol estaba muy alto y había muchas familias para poder nadar en serio, que es una de las formas en que me nutren mi ser.

Entonces, me enojé. Me enojé conmigo mismo que me había hecho su emergencia mi emergencia y debido a que yo no era capaz de cuidar de mí mismo en la forma en que me gusta hacer. Su emergencia podría haber esperado hasta después de mi baño. Pero porque lo amo, yo quería que él se sienta mejor de inmediato y saber que todo iba a estar bien. Me convertí en el cuidador.

Por desgracia, yo entonces no me sentía bien

La buena noticia es que don &';. t hacer esto todo el tiempo. En términos generales, mi tanque emocional se mantiene bastante lleno la mayoría del tiempo, porque he practicado cuidar de mí mismo. Sin embargo, yo siempre sé que cuando le doy mi tiempo sagrado para cuidar de otra persona en forma permanente, entonces tengo que pagar el precio

Por lo tanto, si esto es un reto para usted -. Si ' re haciendo esto de manera continua - entonces aquí y' s cómo cuidarse mejor

Su Acción Pasos para

1.. You &' Decidir; re vale la pena, y empiezan a decir y" No &"; a otras personas y' s emergencias y decir y" Yes &"; a su propio tiempo sagrado. Esto suele ser un primer paso difícil, porque las causas son siempre tan seductora. y" Mamá, ayúdame ... y" y"? Cariño, ¿verdad ... y" y" Yo realmente necesito tu ayuda con ... y" y" ¡Oh, Dios mío, ¿puedes creer que esto sucedió ... y "?; etcétera.

2. Decidir cuándo se va a dar un poco de tiempo sagrado. Decida lo que va a hacer durante este tiempo - incluso si y' s sólo para sentarse y leer, tomar una decisión consciente para que tenga tiempo para hacer eso.

3. Crear un plan de acción para usted mediante la programación en el calendario.

4. Darse cuenta de que puede que tenga que contratar a algunos de los siguientes (y encontrar una manera de estar bien con él):
--¿Usted no contestar el teléfono cuando y' s el tiempo sagrado. .. En serio
--¿Usted no se reproduzcan en el correo electrónico cuando es su tiempo sagrado
--ir algún lugar en su casa donde se puede cerrar la puerta y estar solo cuando y' s el tiempo sagrado, o CD - -Ir a algún lugar lejos de casa cuando él y' s el tiempo sagrado si es necesario.

5. Crear una lista de cosas que te gustan hacer - y luego comprometerse a hacer 3-5 de ellos todos los días. Por cierto, la lista doesn y' t tiene que tener grandes cosas, el tiempo chupando. En mi lista es y" observar las aves en mi comederos para pájaros y" Esto significa darles de comer una vez al día, que toma alrededor de cinco minutos. Así, cinco minutos al día durante todo el día el amor! Para mí, y' s una obviedad; me trae alegría y toma muy poco trabajo o esfuerzo de mi parte. Llena tu lista con las cosas que son intensivas en tiempo (scrapbooking, sendero a caballo, piragüismo, etc.), así como artículos de bajo mantenimiento (viendo un show de comedia favorita, la lectura de un poema, encender una vela, jugando con su perro o gato).

Si usted simplemente no puedes darte permiso para hacer 3-5 de ellos todos los días, a continuación, iniciar con una al día durante una semana, y luego ir a dos al día de la segunda semana, y así sucesivamente hasta que el trabajo de su hasta llegar a hacer más y más cosas que amas cada día. En poco tiempo, usted y' ll ser capaz de dar a todos los que amas sin sentirse resentido y frustrado porque su emocional y" tanque y" estará lleno y usted sabrá que usted puede llenar usted mismo, hacer las cosas que le gustan, dando a ti mismo cuando otros no pueden, por cualquier motivo Hotel  .;