¿Está en riesgo de carrera Burnout?

¿Está usted en riesgo de carrera Burnout?

burnout Carrera o síndrome de burnout trabajo es un estado de agotamiento físico, emocional y mental causado por la exposición a largo plazo a exigir , estresante, y la presión de llenado situaciones de trabajo. Burnout es el resultado acumulativo de la tensión persistente en el trabajo.

¿Qué factores afectan probabilidad de sufrir de carrera Burnout? Hay muchas razones por las que una persona puede terminar sufriendo de síndrome de burnout. Estos son algunos de los más comunes.

1) La falta de control. Usted puede estar en una posición en la que desea crear un cambio en su organización, obtener crédito por su trabajo, el trabajo en proyectos que reflejen sus valores, o ser dado más responsabilidad. Usted también puede estar estresado acerca de la cantidad de trabajo que se le da o el tipo de proyectos que están siendo instruidos para trabajar. Su sensación de falta de control puede ser un factor muy importante en si usted sufre de síndrome de burnout como resultado de su estrés.

2) La ambigüedad en el trabajo. Cuando no se les da instrucciones claras y específicas en lo que se espera de usted en cuanto a rendimiento, números, y la calidad del trabajo, puede sentirse impotente y frustrado. Otra ambigüedad común es la incertidumbre sobre el grado de autoridad que tienen en su posición y si está o no tienen los recursos necesarios para completar con éxito sus proyectos.

3) La hostilidad. La hostilidad en el trabajo es un tipo muy común de la dinámica disfuncional. Usted puede estar trabajando con un matón, siendo irrespetado por su personal, ser socavada por colegas, espacio de oficina compartir con alguien que es pasivo-agresivo, o tener un jefe que te hace sentir incompetente y no-confianza. Estas cosas pueden sumarse rápidamente y conducir al desgaste síntomas.

4) valores desalineados. Cuando usted trabaja para una organización cuyos valores no reflejan su cuenta, usted mismo daña. Te roban de la integridad, poco a poco y el chip de su sentido de realización y satisfacción personal en una base diaria. Esto se gastará en usted cada día se trabaja en esa posición y en esa empresa. Ser fiel a uno mismo es absolutamente esencial para vivir una vida plena y feliz.

5) La monotonía. Cuando un trabajo es monótono, se necesita energía constante para permanecer centrado, lo que puede dar lugar fácilmente a una gran pérdida de energía y trabajo agotamiento.

Usted puede también ser más propensos a sufrir de agotamiento laboral si:

• Usted relaciona su identidad con su carrera.

• Usted don &'; t siempre dice y" No &"; en el trabajo o en casa.

• Intenta hacerlo todo usted mismo.

• Su trabajo es monótono.

• Usted siente que tiene poder de decisión poco o nada sobre sus proyectos.

• Usted trabaja en una profesión de ayuda, tales como el cuidado de la salud, el asesoramiento, la enseñanza o la ley.

¿Cuáles son los síntomas más comunes de empleo Burnout?

Hágase estas preguntas. Cuanto más a menudo responde y" Si, y" lo más probable es que usted está sufriendo de síndrome de burnout o está muy cerca de ella. Se honesto contigo mismo.

• ¿Le parece que te estás convirtiendo o ha sido más crítico de sí mismo?

• ¿Utiliza el sarcasmo en el trabajo a menudo?

• ¿Ha olvidado la última vez que te reíste hasta duele el estómago?

• ¿Se arrastra a ti mismo en el trabajo cada mañana?

• ¿Le resulta más difícil de enfocar su atención en tareas ahora?

• ¿Te has vuelto más irritable y menos paciente con los compañeros de trabajo, clientes o miembros de la familia?

• ¿Sientes que tu carrera está atascada?

• ¿Te sientes sin realización profesional y ha comenzado a pensar que y' s normal sentirse de esa manera?

• ¿Es difícil para usted a reírse de sí mismo?

• ¿Está comiendo más, beber más alcohol, fumar más, o incluso el uso de drogas o sedantes?

• ¿Tiene problemas de ir a la cama por la noche?

• ¿Ha empezado a tener migrañas o dolores de espalda?

• ¿Sientes que tu carrera no le da ninguna satisfacción personal?

Si su respuesta y" Yes &"; a cualquiera de estas preguntas, usted puede estar experimentando o puede estar en su manera de experimentar el agotamiento del trabajo. Algunos de estos síntomas también pueden ser indicios de depresión y enfermedades relacionadas. Usted debe consultar con su médico acerca de sus síntomas.

Tenga en cuenta que nadie es perfecto. Usted don y' t tiene superpoderes ni son lo que esperaba para ser un súper héroe. Es humanamente imposible de hacer y ser todo para todos Restaurant  .;