Cómo silenciar su crítica Voz Para Mayor Logro

Como me lavé por mi sexto galleta de chocolate con leche, me di cuenta de que estaba tratando de limpiar la vergüenza y la frustración de mi sistema. Después de todo, esta era la cuarta vez que me tomé este examen maestro y no había pasado. Sin embargo, todo lo montó sobre mí pasarlo. Por suerte, yo tenía una posición completamente tiempo enseñando. ¿Pero por cuánto tiempo? Recibí memos frecuentes del distrito escolar cuando resumió meant-- pasar o empacar su carrera.

Brooding, me mordió en mi octavo cookie. ¿He mencionado que estaba en una dieta? Comer para consolarme única agravado mi frustración ...

Pocos son capaces de "pensar bien", después de una gran decepción. Estamos emocionalmente vulnerable. En momentos como estos cuando tenemos que extender la gentileza y compasión hacia nosotros mismos, tendemos a darnos un capricho con dureza y reprender a nosotros mismos en lugar. "Una cadena de pensamientos sería enfocar como un motor de vapor a través de mi mente durante este tiempo estresante:" "! La maestra de tercer grado pasó el examen en el primer intento" ¿Eres tonto Vas a estar sin hogar pronto. ¿Es eso lo que quieres, Rosalind?

Suena familiar?

A pesar de los errores, retrasos y decepciones son inevitables obstáculos a lo largo del camino del éxito, nuestro crítico interno nos puede bloquear de aprender las lecciones de nuestra errores y, a continuación, aplicar estas lecciones con el fin de estar más cerca de nuestros objetivos.

Sí, es difícil de poner su esfuerzo y tiempo en un proyecto, y recibir críticas injustas de su jefe, o que estudiar mucho para un prueba importante y falla, o ver a su compañero de caminar con una mujer más joven. Nuestra primera reacción instintiva es: "¿Qué hay de malo en mí? ¿O no puedo manejar esto!"

Lamentablemente, con el tiempo algunos han optado por "tirar la toalla de la vida," la elección de existir al día día; otros se han vuelto pesimistas, proyectando su crítico interior a nadie a su alrededor que comparte su sueño. Estas son las personas que te dicen todas las razones por las que sus metas no funcionará. La adopción de estas actitudes hacia la vida es el verdadero fracaso.

Pero lo que separa el éxito del pierda lo que se encuentra entre el ears-- nuestras conversaciones mentales.

Es posible que burla, "Hey, no hables a mí mismo! " Pero todos lo hacemos ya sea perceptible o no. Auto hablar colores de nuestras expectativas. Por ejemplo, un compañero de trabajo masculino camina por el pasillo, y usted pasa. Si su crítico interior está conectado, es posible percibir su gesto solemne hola como ofensivo. Usted reacciona. "Lo que un hombre antipático! Él está con el ceño fruncido. Yo lo ignoro la próxima vez." Nunca en cuenta otros factores como si acaba de tener un argumento importante con su mujer, y era inquietante. Nos esforzamos nuestras relaciones de trabajo a través de nuestra charla negativa del uno mismo.

¿Qué se necesita para que tengamos éxito en nuestra vida personal y profesional?

Aprender a reconocer y silenciar la crítica interna es la única respuesta que nos ofrece la libertad para perseguir apasionadamente nuestros deseos.

Aquí hay tres maneras de desmantelar su "crítico".

1. Cuelgue Alrededor Optimista, gente de éxito

Lo que usted cuelga alrededor te vuelves. ¿Alguna vez has colgado alrededor de personas negativas? Sus quejas y críticas pueden emocionalmente y físicamente de drenaje después de un breve periodo de tiempo. Sin embargo, en la horca, la gente alrededor de crianza positivas, que le puede ofrecer la comprensión y la gracia como usted golpea obstáculos en su camino hacia el éxito. Estas personas reales reconocen sus decepciona y el dolor cuando se sopla, pero serán amorosamente una patada en el trasero y decir: "Bueno, vamos a volver al trabajo!" Ellos han experimentado su cuota de reveses, pero han optado por encontrar su camino a alrededor de sus desafíos. Ellos motivan a hacer lo mismo.

2. Hable de nuevo a su crítico interior

Mi amiga Donna siempre me decía: "Ve al rugido del león." ¿Qué quiso decir? Afirmó que el león rugiente es siempre el maduro que no tenía dientes. Ella me decía: "Él es un farol cuando ruge. Él suena horrible, pero él no puede hacerte daño."

El crítico interior me recuerda a un león rugiente. Nuestro crítico puede ser fuerte y convincente, pero aprender a hablar de nuevo a él. Cuando su crítico se vuelve molesto, escribir en su diario. Dibuje una línea por el medio de una hoja de papel en su diario. En el lado izquierdo, escriba lo que su crítico interior está gritando. Por ejemplo, mientras estudiaba para mi examen de maestro, oí el crítico dice, "¿Por qué estás estudiando, vas a fracasar de nuevo." Escribí que en mi diario.

En el mostrador lado derecho que la voz de la verdad. En respuesta a la crítica que escribí, "Yo podría fallar la prueba, pero si le doy mi esfuerzo y concentración, sé que va a ser una cuestión de tiempo antes de que me lo paso." Hice esto cada vez que me sentí como caer en la autocompasión. Con el tiempo, la voz de mi crítico interno se convirtió en un susurro. Intentalo. La verdad en verdad os hará libres.

3. Aprender la lección de vida

Por supuesto, abstenerse de dejar el control crítico interno de su vida! Cuando nos inclinamos a sentimientos de autocompasión, la ira y la depresión, que percibimos a nosotros mismos como impotentes. Nuestras acciones se alinearán con nuestras percepciones. La verdad es que hay muchas soluciones a los problemas y obstáculos, simplemente tenemos que descubrir nuestras opciones.

Desde el éxito siempre es un subproducto del trabajo en equipo, pasar tiempo con su equipo de apoyo positivo. Pídales que le ayuden a identificar las áreas de debilidad, y la forma de abordar ciertos temas. Al final, usted tendrá muchas perspectivas y opciones para trabajar. Seleccione la opción que mejor se adapte a sus circunstancias, y aplicarlo. Seguimiento de los resultados y ajustar si es necesario. Ser rápido para aprender su lección de vida de un revés, y usted no tendrá que repetirlo
.

Después de revolcarse en la autocompasión y con las migas de galleta de chocolate enmarcando mi boca, finalmente decidí que no tenía otra opción. Necesitaba ver por qué he fallado el examen de este maestro por cuarta vez. ¿Qué lección me tengo que aprender? Mi asignatura más débil fue matemáticas. El último curso que tomé fue la escuela secundaria de Álgebra. Eso fue hace veinte años!

Me decidí a buscar otros maestros en mi escuela que no habían aprobado el examen. Encontré tres profesores, y formamos un grupo de estudio. Durante seis semanas filmamos preguntas de la prueba a la otra. Hemos debatido respuestas, estrategias para tomar exámenes compartida, rellena la boca con chips y se rió.

Por suerte, cada miembro del equipo tenía su tema de especialidad. Yo estaba orgulloso de poder ayudar a los maestros con preguntas de ensayo Inglés. Tengo mejor en responder Geometría y Álgebra preguntas

Durante todo el proceso, mi crítico interno trató de gritar; trató de llamar mi atención, pero yo estaba centrado, decidido a pasar esa prueba, y completar mi programa de formación del profesorado. En algún lugar, en el proceso se me olvidó todo acerca de la crítica. Tomé el examen, y estoy orgulloso de informar que aced ella.

Usted merece la mejor vida tiene para ofrecer. Cuelgue con gente que es positiva y el éxito. Trabajar con la crítica interna al escuchar a la misma, y la alimentación que la verdad. Se encogerá. Aprender las lecciones que cada circunstancia presenta a usted, y usted se encontrará cada vez más emocionalmente resistente, productiva y successful.

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