Para recuperarse de Burnout y encontrar satisfacción en el trabajo

Si usted encuentra que usted está en su manera de burnout o que ya sufren de síntomas de agotamiento, hay cosas que usted puede hacer para trabajar en contra de ella. Una de las cosas más efectivas que puede hacer para luchar contra el agotamiento es crear satisfacción en el trabajo. Esto tiene un efecto muy grande en usted porque pasamos muchas horas de nuestro día en nuestros puestos de trabajo o negocios.

La siguiente lista incluye sugerencias que se pueden implementar para encontrar más satisfacción en el trabajo.

1. Haga una lista de todas las formas en que su trabajo hace una diferencia.
Lugar de mirar a su trabajo como una mera fuente de ingresos, pensar en ella como una forma en la que usted le da a la sociedad. La forma de ver su trabajo tiene un gran impacto en cómo te sientes al respecto.

2. El desorden de su oficina.
Trate de tener el menor número de documentos y objetos en su escritorio como sea posible. Cuanto más desorden que tienes a tu alrededor, más estresado que será.

3. Categorizar.
Además de de-estorbar su escritorio y oficina, categorizar las tareas que usted hace sobre una base regular. Etiquetarlos como y" como y " ;, “ no les gusta y " ;, y" absolutamente odiar y " ;. Busque la manera de delegar las tareas que usted y" absolutamente odiar y" y, como muchas de las tareas que usted y" disgustan y" como sea posible.

4. Encuentra cumplimiento fuera del trabajo.
Crear una vida por sí mismo completamente fuera del trabajo. Únete a las organizaciones de voluntarios, partidos políticos, o cualquier grupo que le interesa. Este interés fuera le dará una distracción del trabajo que esperamos con interés.

Sugerido Pasos de Acción para la Recuperación de la carrera Burnout y para evitarlo por completo

La recuperación del síndrome de burnout es posible. Sin embargo, requiere tu determinación, persistencia y paciencia. Doesn y' t suceder durante la noche.

Esta es la razón que usted debe tratar de evitar el desgaste por completo. No sólo va a ser capaz de disfrutar más la vida, pero su familia lo hará también. Recuerde que la manera que te sientes sobre ti mismo, tu carrera y la vida en general se refleja en cada interacción que tiene con la gente sobre una base diaria y hellip; incluyendo la comunicación con sus seres queridos.
Aquí hay algunas cosas que usted puede hacer para comenzar a establecer límites más fuertes en su vida.

1. Cambia tu
Focus Es tu carrera de tu vida? ¿O es una parte de tu vida? Establezca límites y asegúrese de que usted no está atando su identidad a su carrera. Al adjuntar su sentido de sí mismo a su trabajo, que se quedan con una sensación de vacío, la falta de cumplimiento, y la falta de satisfacción. Usted da demasiado poder sobre ti mismo a tu carrera.

2. Establecer tiene fronteras, sobre Don y' t traer límite hor trabajo a sólo un día por semana o mes. Establecer horarios específicos durante la semana para tomar unos pocos MinOut por ti mismo. Encontrar maneras de enfocar en el tiempo vas a pasar con su familia mientras usted está en casa.

3. Tome un walk
Dar un paseo y salir de su oficina, aunque sea por unos minutos, le permite borrar su mente durante ese tiempo. Cambio del paisaje que te rodea es una buena manera de crear saltos en su día al obtener revitalizado.

4. Deje su oficina para almuerzo-
Trate de no comer su almuerzo en su escritorio. Dejando a su oficina durante 30 minutos o una hora es una de las mejores cosas que puedes hacer por ti mismo. No sólo a mejorar su enfoque, sino que también reduce los niveles de ansiedad en ti. Salga de su oficina y socializar aunque sólo sea por unos minutos.

5. Reorganizar su prioridades-
Tome su vida por los cuernos y dirigirla a donde usted quiere que sea. Si usted no está pasando suficiente tiempo para usted mismo o con su familia, hacer cambios en su lista de tareas que permiten que este tiempo libre. Eliminar elementos de su y" hacer y" lista que no son necesarios para sus objetivos finales. You &', d ser sorprendido por la cantidad de tareas y responsabilidades que le damos a nosotros mismos de que realmente no tienen ningún impacto en nuestros principales objetivos o líneas de fondo. Reorganizar sus prioridades le permite analizar lo que usted y' ha estado haciendo eso lleva más tiempo. De esta manera usted puede pensar en formas alternativas de hacer frente a esas tareas o incluso delegando ellos si eso es posible. También le ayuda a darse cuenta de qué tareas han sido las más efectivas para su empresa o empleador.

6. Simplifique su vida Francia El más se tiene, más se tiene que trabajar para pagar por ello o para encontrarlo. Simplificar tu vida puede ser tan fácil como tener menos desorden en su oficina en casa o en su escritorio en el trabajo. Otras dos cosas importantes que puede hacer se cortan relaciones negativas que drenan su energía y espíritu y automatizan todo lo que puedas. Crear tantos sistemas como sea posible en el hogar y en el trabajo.

7. Aprenda a decir y" No &"; -
Deje de tomar responsabilidades y tareas que no son el suyo, para empezar. Aprende a poner límites con sus colegas. Al comenzar a reorganizar sus prioridades, se dará cuenta de las tareas que son más eficaces y cuáles pierda su tiempo más. Una vez que conoce esta información, decir no a cualquier cosa que se interponga en el camino de su equilibrio trabajo-vida.

8. Trabajo flexible Schedule-
Para evitar el desgaste, puede tratar de trabajar un par de días en un mes desde su casa. Esta es una opción muy popular en este momento ya que la tecnología nos permite revisar su correo electrónico, responder a los teléfonos, y estar conectado a nuestra oficina desde la comodidad de nuestros hogares. Trabajar desde casa es una gran manera de aumentar las horas a disposición de su durante el día. Sin embargo, recuerde que debe designar las horas de oficina para usted mismo y atenerse a ellos. Establecer un temporizador, cerrar la puerta de su oficina en casa, poner el equipo de distancia, y hacer cualquier otra cosa que va a crear un punto final a su día de trabajo.

9. Tome una mini vacaciones-
Incluso si y' s sólo un día en el parque, que se merece tener al menos un mini-vacaciones para usted y su familia de vez en cuando. Usa tu creatividad. Se doesn y' t tiene que ser caro. Además, le permite la oportunidad de ver y experimentar otras cosas que la vida tiene para ofrecer.

10. Reír más a menudo-
Reírse es una maravillosa destructor de estrés. Asegúrese de ver películas de comedia y espectáculos. Pase tiempo con personas que levantan el ánimo, te inspiran y te hacen feliz.

Recuerde que el balance de la vida laboral es la clave del éxito profesional y personal, que cambia a medida que la transición a través de las etapas de la vida, y que el nivel que mejor funcione para usted es individual y completamente diferente a lo que puede funcionar mejor por otro Hotel  .;