Cómo mejorar su memoria y sentirse más Organizado

Un viejo proverbio chino declara que y" la tinta más pálida es mejor que el mejor recuerdo y" Y allí y' s una buena razón para ello! Basándose en su memoria puede ser negocio difícil

Cuando se piensa en el hecho de que:.

Uno se expone a más información en un día que una persona que vive bien educada en el siglo 18 encontrados . en la vida

Usted tiene hasta 80.000 pensamientos al día

son bombardeados con 4.000 mensajes diarios en su entorno

y'.. s no es de extrañar que usted se olvide cosas

Si usted encuentra que usted y'!. re un poco despistado, aquí es cómo mejorar su memoria y sentirse más organizada

1) Memoria Física

Hay un montón de razones por las que podrías olvidar algo, pero muchas de las causas más comunes de pérdida de la memoria están relacionados con lo bien que se cuide. El estrés, la dieta poco saludable, la falta de sueño y el- todos conducen a la función cerebral pobres. Al cuidar de su estado físico general, usted y' también estarás cuidando tu memoria y'. S de fitness

2) Memoria Rutinas

Se podría argumentar que la repetición es aburrido. Sin embargo, si una rutina regular que ha programado para siempre y hellip;

Conozca a su mejor amigo en el gimnasio todos los lunes, miércoles y viernes a las 630am

Llame a su mamá en 14:00 todos los sábados..

Pague sus cuentas en el día 15 del mes

… entonces usted y' re más propensos a recordar lo que hay que hacer o donde usted necesita estar, y cuando

3) Cues memoria

Poner un mensaje nota en el espejo del baño, el establecimiento. una alarma de reloj emita un pitido de una hora antes de una gran cita, observando y comprobando de tareas pendientes y' s en su calendario, crear recordatorios pop-up en su correo electrónico y- todos estos son ejemplos populares de señales de memoria. Y ellos y' re populares porque y' re simple, y trabajan

4) Técnicas de memoria

sonar complicado!? ¡Una gran noticia! Muchas de estas técnicas que aprendió cuando era niño, como la aliteración. Un ejemplo elemental de la aliteración sería y" Susy vende conchas de mar por la orilla del mar y" Por supuesto, eso y' s no propensos a ayudar a usted como un adulto. Algo así como y" Viernes Familiares, y" y" Menú Plan de lunes, y" o y" bimensuales Bills &"; es más útil para el adulto
.

Otro tipo de una técnica de memoria es la asociación, donde se vincula mentalmente algo con una forma de recordarlo. Por ejemplo, su programa de radio favorito va fuera del aire a las 9 pm cada noche. Cuando los signos DJ off, que se asocian con la que preparar almuerzos para el día siguiente
.

Así que la próxima vez que necesite un entrenador de la memoria, pruebe uno (o más) de los métodos anteriores para aumentar su capacidad de recordar la lo y' s, cuando y' s, y dónde y'. s de la vida

Me &hellip Tell; qué trucos que utiliza para ayudarle a mejorar su memoria Hotel  ?;