Cómo cambiar un mal hábito

Todos tenemos hábitos de algún tipo y algunos de ellos son realmente muy bueno. Cuando estamos entre la gente, nos damos cuenta de forma consciente y subconscientemente otra y' s hábitos y adoptar las veces y si don &'; t gusta y'. Em, que o bien lo mencionan a nuestro amigos /familia /nosotros mismos o tratar de evitarlos

Entonces, ¿cómo desarrollamos hábitos?
En mis artículos anteriores he hablado sobre el aprendizaje y la adopción de hábitos /conductas a través de diferentes fuentes, incluyendo nuestros cuidadores, amigos, personajes de televisión (héroe /heroínas /villanos) etc.

A veces me he preguntado en mi cabeza o incluso en voz alta y '; ¿por qué me comporto así ... y ' ;, &';? Me gustaría poder cambiar este hábito y' o Y '; me odio a mí mismo (a causa de cierto hábito) y ' ;. Estoy seguro de que han pedido ustedes estas preguntas en algún momento de su vida. He sido recordado en ocasiones que a pesar de mis ciertos hábitos me ha causado dolor, pero es debido a estos hábitos y demás, también me gustó y /o seres etc.

Así que, ¿cómo podemos cambiar los malos hábitos

Esta es una pregunta interesante porque, aunque todos somos personas y nuestros patrones de pensamiento + procesamiento son muy diferentes, aún tenemos algunas similitudes. Para poder cambiar un hábito, debe ser capaz de:

1- Sé honesto contigo mismo
2- Comprender el hábito
3- ¿Por qué lo hacemos
4- Aceptar el hábito es malo
5- Encuentre formas de cambiar el hábito
6- Si no, ya sea probar algo diferente o don &'; t molestan

Si ha intentado diferentes maneras de cambiar un hábito con menos o ningún éxito, probar mi teoría y '; Cambie siempre un poco a poco para tener éxito en el cambio de la totalidad y ' ;. Seguir algunas reglas simples para cambiar:

- No se puede tomar una decisión de dejar de fumar /renunciar o Parar (porque ese hábito es parte de ti)
- Divida su hábito en pedazos pequeños. En otras palabras, proceso paso a paso
- Levante el proceso más pequeña de su hábito y cambiar esa primera
- Una vez conseguido, el cerebro sabrá cómo cambiar el próximo proceso
- Debido al cambio de primer proceso de algunos de los otros se arreglarán solas

NOTA IMPORTANTE:

No se olvide de celebrar esos pequeños cambios que realice. Celebre por:

- Reconociendo su éxito
- Siéntase orgulloso de sí mismo por el éxito
- Alabado sea usted mismo

Buena suerte y disfrutar de cambiar los malos hábitos
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