Entra en el estado de ánimo Derecho

Todo el mundo pasa por la experiencia de estar en un mal humor. Hay
sólo momentos en los que puede sentir que la negatividad y- tal vez debido a
tiempo, sensación enfermo o acaba de salir de una situación desgraciada Hotel – y que sin duda afecta a nuestro estado de ánimo y, posteriormente,
cómo llevamos a cabo en el trabajo o interactuamos con los demás

Cuando I &';. estoy sintiendo abajo y oscuro, me esfuerzo por salir de ella
. A veces puede que me sienta enojado o demasiado sensible y fácilmente agitada. Hay
son momentos en los que sólo quiero gritar y tener las ganas de golpear a alguien
o golpear los puños sobre la mesa. Estos son comportamientos indeseables
y van en detrimento de las relaciones y la productividad

Con la práctica y determinación, se puede salir de un estado de ánimo negativo
los Además, allí y'.. S no sirve quedarse en un bache y revolcarse en
negatividad. He aquí algunas sugerencias sobre cómo obtener en el estado de ánimo adecuado.

Haga un cambio de sentido

Si usted está conduciendo por el camino equivocado, es necesario hacer una completa sobre U-turn. El mismo principio se aplica cuando se desea cambiar su estado de ánimo
mal en un buen estado de ánimo. Convierte tu ceño al revés, tomando en una buena
dosis de humor. Abre un libro broma o ir en línea y la búsqueda de sitios web
divertidos o videos. It &';. Sa solución simple pero funciona

Otra forma sencilla de cambiar su estado emocional y mental es por
abrazos. Un buen abrazo de un amigo cercano, socio o miembro de la familia se
muy reconfortante. Sosteniendo a alguien en un abrazo puede romper el hielo Hotel – esa sensación de frialdad y la indiferencia y- es decir
provocada por tener un mal estado de ánimo. Sólo asegúrese de que cuando haces Abrazo usted tiene el consentimiento de ambas partes. De lo contrario, un contacto físico no deseado
como un abrazo más puede hacer que usted o alguien más, incluso
más irritable

Aquí y' s otro consejo:. Dejar de pensar en el gatillo. Lo que sea,
fue que te hizo sentir mal, don &'; t perder otro segundo morada
en él. Distráigase. Leer un libro, ver la televisión, escuchar buena música, España cocinar su plato favorito y- cualquier cosa para olvidar lo y' s
te molesta. Tiene que ser una actividad que es relajante y se
consume su mente y apoderarse de su atención. Tome fotografías de
cosas y paisajes hermosos, contestar un crucigrama difícil Hotel – éstas serán diferentes de una persona a otra. Descubra
por sí mismo una diversión favorita que usted puede hacer de inmediato una vez
se encuentra con una situación no deseada que conduce a un mal estado de
mente.

Muchas culturas encuentran bebiendo té a ser bastante terapéutica. Tomar un
sorbo de té puede calmar tus nervios. Tomando el té con amigos siquiera
ser mejor.

Para algunas personas, el ejercicio es la mejor manera de eliminar el estrés. Usted puede ir
a correr o simplemente dar un paseo por el parque. Otros pueden recurrir a
levantar pesas o jugar un deporte divertido como el bádminton o los bolos.
Conseguir sus jugos que fluyen a través del ejercicio sin duda puede aumentar sus
espíritus.

Relajarse en una bañera o una cálida ducha es también una forma recomendada de
conseguir en el estado de ánimo adecuado. La sensación de frescura puede ayudar fácilmente
a animarse.

Asegúrese de que cuando usted encuentra una actividad para aligerar su estado de ánimo, que
debe ser divertido y relajante. Por lo menos, debe tomar su
mente de sus preocupaciones. Don y' t toma en una tarea que sólo añadiría
a sus frustraciones; por ejemplo, hacer las tareas o escuchar la Red de noticias. Hacer otra cosa que te prepara para estar tranquilo y
sin cargas. Si es algo que trae una sonrisa a su cara, luego
que es la mejor manera de cambiar su estado de ánimo para el mejor

Sea consciente de sus emociones

Algunas personas can &'; t consigue en un estado de ánimo adecuado, simplemente porque
no reconocen que ya están de mal humor. No están en
contacto con sus emociones sobre todo si son sentimientos no deseados
Ellos pueden y'. T complemento de mal humor, simplemente porque no
reconocerlo en sí mismos. Para algunos, niegan rotundamente que son Hoteles en un mal estado de ánimo

Podemos los &';. T cambiar algo si don &'; t sabe qué
cambio. Para salir de un mal estado de ánimo que tiene que estar al tanto de cómo se siente
en este momento. Reconociendo que se siente enojado, triste o
los frustrados es el primer paso para tomar una postura proactiva a
cambiar su estado de ánimo

Tener otras personas que le avise cuando y'. Re emociones están fuera de
de control ayuda mucho. Deje que su pareja, familiar o amigo para dar
que las cabezas para arriba si usted se siente abajo y hacia fuera o si usted y' re
loco como el infierno. Esto le permitirá ganar la conciencia de sus emociones y
comenzar el proceso de tomar de nuevo el control en lugar de dejar que sus sentimientos
sacar lo mejor de ti.

A medida que pasa el tiempo, y consistentemente responder adecuadamente cuando
están siendo alertado a su mal humor o arrebatos, usted aprenderá a ser
más consciente de sus sentimientos y reaccionar de forma automática. Cuanto antes se
reconocer sus emociones negativas, más rápido se puede quitar a ti mismo
de la mala situación y cambiar su estado de ánimo.

La prevención en lugar de curar

La mayoría de la gente estaría de acuerdo que tratar de evitar estar en un mal estado de ánimo
es más preferible tratar de remediar con un mal humor
Ciertamente, allí y'. Es más que trabajar involucrado con las secuelas de
alguien y' s tristeza o enojo. Con el fin de evitar estar en una mala
estado, tenemos que reconocer y mantenerse alejado de situaciones que desencadenan
nuestro mal humor. Debo decir sin embargo, que siempre es más fácil de decir que de hacer
. La mayoría de las situaciones parecen bastante inofensivos y otros son sólo
inevitable.

Sin embargo, podemos ajustar fácilmente a ciertas situaciones que podríamos
desencadenar un aumento en la presión arterial o de lo contrario nos llevaría a la Red capa caída. ¿Cuándo fue la última vez que tomó un verdadero descanso de su trabajo?
Has olvidado comprar un regalo para su familia política? ¿Está organizado
suficiente como para estar en la cima de las cosas que hay que hacer? Haces
saber que una copa de más y usted y' ll arrepentirás mañana
mañana, justo

El punto es, en muchos casos, el sentido común es todo lo que y'? S necesaria
a evitar malas situaciones que nos ponen de mal humor. Para
circunstancias fuera de nuestro control, tenemos que tener conciencia, España autocontrol y suficiente descanso y recreación para encajarse a presión fuera de nuestra
miseria y en una mejor disposición.

¿Qué tal ¿tú? ¿Qué sugeriría usted para conseguir en un buen estado de ánimo Hotel  ?;