Ejercite su cerebro

El cerebro aprende y crece mediante la interacción con los entorno a través de la percepción y nlwmn5waction. La estimulación mental mejorará las funciones del cerebro y protege contra el deterioro cognitivo, al igual que el ejercicio físico. Su cerebro es parte de su cuerpo por lo que en la misma forma en que va a ir al gimnasio para hacer el entrenamiento cardiovascular, por ejemplo, hay maneras de fortalecer su cerebro. El ejercicio físico es importante porque mejora la neurogénesis, que es la creación de nuevas neuronas También se puede practicar, orientadas al futuro pensamientos positivos hasta que se convierten en su forma de pensar de forma predeterminada. El estrés y la ansiedad, no importa si inducida por hechos externos o por sus propios pensamientos, en realidad mata neuronas y prohibir la creación de otros nuevos. Por ejemplo el estrés crónico es lo contrario de ejercicio, ya que evitará la creación de nuevas neuronas.

Hasta sus primeros años de adolescencia varias ventanas de oportunidad se han abierto cuando podría tener más fácil de aprender cosas tales como idiomas, escritura, matemáticas, música y demás. Pero eso no y' t significa que sea demasiado tarde, que puede y debe continuar y construir su cerebro y ampliar tu mente. Una vez que se crean neuronas se quedan en su cerebro simplemente cuánto tiempo sobrevive depende de usted, dependiendo de cómo usted decide usarlos. Hay muchas maneras de mantener un cerebro sano. Puzzles y juegos están algunas grandes maneras de hacerlo, pero no se limita sólo a los crucigramas y soduku, puede desafiar a su cerebro con nuevas actividades. Viajar y abrir su mente a las muchas cosas desconocidas y sorprendentes que están ahí fuera. Por ejemplo, si usted es diestro y se va a cambiar la mano que normalmente no utiliza para su ratón puede parecer un poco raro que no hay razón para preocuparse, su cerebro está aprendiendo una nueva habilidad. Trate de no externalizar su cerebro. Haga sus propias decisiones y no sólo los de tus amigos o políticos Hotel  .;