La comprensión de la voz en tu cabeza

¿Experimenta pensamiento compulsivo? Molesto, ISN y' t él? Especialmente cómo la voz yammers y sigue y te hace sentir peor y hellip; un verdadero caso de cuando más isn y'. t mejor

pensamiento compulsivo es una enfermedad que muchas personas están afectadas con. It &'; sa torrente de pensamientos negativos que rebota entre un pasado no resuelto o no-reconciliada y un futuro anticipado negativamente. Se necesita centrarse lejos de la visión más amplia, donde se interconecta todo y de todos, y nos hace sentir separado, solo, tal vez aislado, y sin duda el y" víctima y" de otros o la vida o incluso la Conciencia Creativa. It &'; sa corriente de pensamiento deja fuera de control, a menudo sin apenas conciencia de que y' re haciendo, porque el ego cree que y' s de ser lógica y en busca de una solución o resolución, que nunca llega a través de esta práctica.

Lo que esa corriente de pensamiento nos dice, lo más a menudo tiende a convertirse en nuestro ego y' s de identidad, lo que se identifica con; y una vez que eso sucede, el ego se prende y del doesn &'; t quiere dejar ir. El efecto va más allá de nuestro espacio físico, sin embargo. A través de este enfoque, el ego transmite sensaciones intensas de la Ley de partidos, Atracción. Cada vez que un partido se presenta, la identidad ego negativo se hace aún más sólida en la mente

Eckhart Tolle escribió:. El hecho de que esta nueva forma es profundamente infeliz doesn y' t preocupación el ego demasiado, siempre y cuando se tiene una identidad, bueno o malo. De hecho, este nuevo ego será más contraído, más rígido e impenetrable que el anterior. . . . Cualquier acción que se toma en un estado de resistencia interior (que también podríamos llamar negatividad) creará una resistencia más externa, y el universo no estará en su lado; la vida no será útil. . Si las persianas están cerradas, la luz del sol no puede venir en

Para estar en este estado de la mente y la emoción es ser poseído por el ego y' s pensamientos y sentimientos en vez de ser el pensador consciente y espesores. Lo que pasa es que los pensamientos, emociones y conductas más fuertemente vinculados a la identidad negativa se repiten en forma permanente; por lo tanto, nada cambia y nuestra experiencia puede incluso empeorar. Tolle afirma y" Algunos egos que tal vez don &'; t tiene mucho más que identificarse con sobrevivir fácilmente en quejándose sola &"; Para algunas personas, y eso incluye a algunos de nosotros, quejándose consistente en voz alta o para nosotros mismos es principalmente una actividad inconsciente, habitual. Y realmente podemos sacar de quicio a nosotros mismos cuando lo hacemos; paz, si se desea sinceramente, es difícil de conseguir.

Sin embargo, y' s no una cuestión de ego para indicar que existe un problema real para que pueda ser dirigida; y la ventilación puede ser una manera beneficiosa para descargar la energía negativa. Pero, informando y quejas compulsivo son dos cosas diferentes. Mira la diferencia entre estos ejemplos: “ Camarero, esta hamburguesa es rara vez de bien hecho. Por favor pregunte al chef para cocinar tres minutos más en cada lado y" frente y" Camarero, mi hamburguesa es crudo! Qué y' s mal con todo el mundo? Can &'; t que nadie se incluso algo tan sencillo ¿verdad ?! Todo y todos están contra mí y "!; La diferencia es obvia, ¿no y' t él? La segunda voz proviene de un ego tan lleno de resentimiento no resuelto que la persona anticipa más razones para estar molesto, los sufran, y reacciona o, más bien, sobre-reacciona. El ego negativo es luego de comer y repostar, y la espiral infeliz continúa hacia abajo de una manera más intensa

Pensé en dos personas que conozco que aren y'. T tan afectados por la voz en su cabeza (lo que hacemos, todos nosotros, tener una voz tan). Uno siempre está abierta a la aventura; la otra vive una vida bastante rutinaria. No podían y' t ser más diferentes, pero lo que tienen en común es que vivan la vida en sus propios términos, tanto como sea posible, y en el momento en que y'. Re en Piensan en lo que quieren hacer y lo hace. No era un gran debate con ellos sobre sus decisiones. Su propósito principal parece ser donde y cuando lo son, en cada momento, no se ha quedado atascado en el pasado o que ver con el futuro de una manera fuera de equilibrio.

Las personas que conozco que están perpetuamente infeliz y trastornar tienen en común una voz en la cabeza que casi nunca parece llegar tranquilo. Sus vidas mentales, físicas, emocionales y espirituales son los sujetos, es decir, en la servidumbre a la voz del ego y' s identidad negativa. Mientras que los dos primeros a salir de pensar y en la conciencia del ser como su experiencia de la vida, los demás rara vez salen de sus cabezas, lejos de la voz, no importa lo que ellos y' re haciendo. Los dos se sienten animada por sus experiencias, ya sean de aventura o en “ ordinario, y" mientras que los otros experimentan una vida desagradable la voz convence ellos es el único que hay.

¿Qué hacer, qué hacer? Todos caemos en el pensamiento negativo compulsivo, ya sea en intervalos o largo plazo, o estamos cerca de personas que lo experimentan. Si o cuando usted se encuentra en este patrón, notará. La conciencia de que es la manera de empezar a trabajar en dejarlo ir. Te dejan ir por mirar en lo que y' s sucediendo en ese momento. Alrededor del 98% de las veces, lo que usted y' re pensando en ISN y ' compulsivamente; t sucediendo en su momento del AHORA. It &'; s más probable que usted y' han estado provocados por una larga resentimiento más que por el evento actual que provocó su reacción o pensamiento corriente. Usted quiere ver que, en el cual la identidad you &'; re unir a – ego y' s, basado en el pasado, o su conciencia en el momento presente, y que uno de verdad sirve a usted ya su vida y las relaciones, tanto personales como profesionales

Si usted y'. re cerca de alguien que demuestra este comportamiento , ayuda a no resistir el momento con su propia voz interior, pero a prestar atención al hecho de que la persona se identifica con su ego negativo y no necesariamente usted o lo que y' está pasando en ese momento (el ejemplo hamburguesa de arriba). Conviértase curiosa. Observa, escucha, se da cuenta que can &'; t los cambie o convencerlos de cambiar. Observe si la voz en tu cabeza quiere reaccionar a ellos, y por qué. Entonces frente a esto, primero o sólo con su auto, ya que la situación puede requerir, en el momento adecuado.

Una cosa que le ayuda en ambos escenarios es centrarse totalmente en la respiración. Como alguien que se ocupa de pensamiento compulsivo en momentos y pensadores compulsivos, te puedo decir lo que realmente ayuda a hacer una pausa y poner toda la atención en la respiración y exhalar. Si y' s seguro hacerlo, probarlo ahora mismo con tres respiraciones y los ojos cerrados y hellip; toda su atención en la respiración y sólo las respiraciones. Siente lo y' s it &'; s les gusta escapar momentáneamente la insistente voz del ego y conectar con todo a su alrededor a través de esta forma de desconexión relajado pero consciente.

Permitirse para tomar estas respiraciones, calma la voz porque usted can &'; t escucharlo y se centran totalmente en otra cosa al mismo tiempo. Esta es una razón el dicho, y" Acción los libera, y" es correcto; pero la acción tiene que ser productivo, positivo, como respirar a propósito o hacer algo que realmente disfruta o se siente entusiasmado con que capta su atención
.

Tratar de detener la voz sólo le molestan y le enviaremos en auto -judgment. El uso de la respiración para reemplazar la voz crea quietud. La quietud es la voz en la Mente de Todo Lo Que Es. Las mejores respuestas o soluciones sólo pueden venir a usted cuando usted y' re receptiva, y usted es su más receptivos cuando se calma. Tres respiraciones (o todos los que se necesita) pueden ayudar a llegar allí. It &'; sa buena práctica utilizar tantas veces como sea necesario para cambiar de comportamiento inconsciente, que la voz del pensamiento compulsivo es, y de nuevo en la conciencia de que se puede elegir sus pensamientos o incluso elegir la quietud.

La práctica hace al progreso Hotel &copia; .. Joyce Shafer

Le invitamos a utilizar este artículo en su boletín de noticias o en su blog /sitio web, siempre y cuando utilice mi biografía completa con ella Restaurant