Ejercicios mentales que pueden ayudarle a lograr nada

La definición de éxito varía enormemente dependiendo de a quién le pregunte. Mi definición y los suyos pueden ser completamente diferentes, o pueden variar debido simplemente estamos trabajando en diferentes cosas en nuestras vidas. Usted puede estar trabajando en dejar de fumar, alguien puede estar tratando de bajar de peso, que podría estar preparando para un próximo discurso voy a tener que dar.

Una cosa es segura, sin embargo, si quieres ser 'éxito' que necesita para ponerse en el derecho de pensar.

Entonces, ¿cómo te metes mentalmente preparado para asumir un nuevo reto?

No importa lo que estamos tratando de lograr , hay 4 ejercicios fáciles que cualquiera puede hacer para obtener mentalmente preparado para el éxito.

La meditación

La meditación es la práctica en la que se entrena tu mente para inducir un modo de conciencia superior. Con el fin de hacer esto, encontrar un lugar tranquilo para sentarse o establecer, y simplemente cerrar los ojos y comenzar a tomar respiraciones profundas y salir. Hacer esto puede ayudar a reducir el estrés, tomar conciencia de sí mismo y su entorno, ayudará a ignorar las distracciones, mejorar su atención, e incluso ayudar a su bienestar físico.

Replanteando

El reencuadre consiste en cambiar la forma de ver las cosas y tratando de encontrar formas alternativas de las ideas de visión, eventos y situaciones. El reencuadre es una forma de tomar pensamientos o emociones negativas, y girando de una manera positiva. En lugar de preocuparse más de un fracaso en el pasado, lo utilizan como una oportunidad para ver dónde se puede mejorar y crecer. Práctica viendo oportunidades en el fracaso o deficiencias, y muy pronto podrás ser más optimista en todo.

"Si la vida te da limones, haz limonada!"

Visualización

La visualización es muy popular entre los atletas, empresarios y artistas. Cuando usted tiene un evento que viene (hablando Pública compromiso, entrevista de trabajo, juego de baloncesto) visualizarse en el proceso de ese evento. No se enfoque en el resultado o la forma en que usted piensa que va a terminar, pero simplemente el proceso de lo que va a hacer y los diferentes escenarios que podrían aparecer durante. Si lo hace por todo, te sentirás más preparado para manejar situaciones que puedan surgir.

Auto-Talk

Auto charla es el proceso de repetir afirmaciones y pensamientos positivos a ti mismo. Las cosas que le ayudarán a completar su tarea en cuestión. Hay un par de diferentes tipos de charla del uno mismo que puede utilizar para ayudarse a lograr cualquier meta - motivacional y de instrucción

charla del uno mismo motivación podría ser cualquier cosa, desde, y". Que recibió este y " ;, “ que son buenos suficiente y " ;, y" va a lograr su objetivo y " ;.

Instrucción, por otra parte no es sólo para bombear para arriba y te hacen sentir capaz y confiado. Un ejemplo de auto charla de instrucción sería un jugador que intenta trabajar en su swing repitiendo a sí mismo "doblar las rodillas y mantener su ojo en la bola".

Si practicas estos 4 ejercicios mentales para un rato, el tiempo se convertirá en una segunda naturaleza. Si usted puede conseguir su mentalidad correcta, usted se sentirá más confiado y capaz y será capaz de lograr cualquier cosa que se propuso hacer Restaurant  .;