EL SONIDO DEL SILENCIO

El sonido del silencio por
DR. YOMI GARNETT
Este artículo está entresacado de mi nuevo y la última, aunque todavía-a-ser publicado libro titulado: “ OBISPO y' S TESTAMENTO: Un cuento clásico sobre la base espiritual de la sabiduría y la riqueza conciencia y " ;. En este libro, que es una narración en primera persona de mi año encuentro largo con un gran personaje eclesiástico, refiere simplemente como el obispo, es un capítulo más esclarecedor sobre la meditación espiritual. Lo que ahora ofrezco son extractos de este capítulo, cuyo contenido le enseñará el enorme valor utilitario inherente a la aplicación de la meditación como una gran reducción de estrés tool.I invitamos a disfrutar de la excursión literaria

. - -------------------------------------------------- --- Entre el dormitorio y el estudio había otra puerta y el obispo abrió este para revelar una pequeña habitación de alrededor de un cuarto del tamaño de la habitación. El único mobiliario en esta sala había dos mesas pequeñas, cada una con una silla solitaria. En cada mesa había una hoja de papel en blanco y un bolígrafo. La habitación estaba muy fresco y pude ver dos rejillas de ventilación en el techo de la que el aire climatizado y entró sin hacer ruido, presumiblemente de una unidad central. Las paredes estaban completamente cubiertas por una especie de almohadillado de cuero intercalados a intervalos regulares, tanto vertical como horizontalmente, por grandes botones. Era una habitación hermosa, sobre todo porque todo se hizo en un color blanco inmaculado. Todo en la habitación; las mesas y sillas, paredes, techo, e incluso el suelo de mármol, eran de un color blanco brillante. Al ver mi expresión de aprecio, murmuró en voz alta, y" el blanco, el color de la pureza eterna y" Nos sentamos en las dos sillas, adyacentes entre sí Hotel “ Esta es mi sala de pensamiento y " ;, explicó el Obispo.. y" Cualquier hombre que va a aspirar a hazañas extraordinarias debería tener una habitación como esta, a la que puede retirarse por lo menos dos veces al día para la contemplación y la meditación y " ;. Hotel “ Este es también mi meditación santuario. Me retire aquí dos veces al día para ir profundamente en mí mismo, para mediar. Como puede ver, la habitación es completamente a prueba de sonido, e incluso el aire de aire acondicionado, en silencio desde un sistema central. El papel y la pluma se mantienen a la espera de la inspiración repentina e inesperada, en busca de inspiración puede ser muy fugaz de hecho y"
La habitación estaba extrañamente tranquilo, y la profunda ausencia de sonido sólo pueden ser ilustrados con la frase:. Y '; tan silencioso como un patio de la tumba y ' ;.
Él me miró y me preguntó, y" Hijo, ¿Has escuchado el sonido del silencio? "Francia El sonido del silencio? ¿Cuál era el hombre hablando. ¿Cómo podría silenciar tiene un sonido que describe su propia naturaleza? Asentí en sentido negativo. Hotel &ldquo ; Escucha con mucho cuidado Pronto escucharlo y".....
me sentaba muy quieto, escuchando Pero, por supuesto, podía oír nada Después de un par de minutos, sin embargo, la realización me golpeó El silencio era tan profunda, a diferencia de cualquier cosa que yo y'. d he tenido, que la experiencia misma de que era ensordecedor, y, desde luego, casi aterrador Yo miré y asentí Hotel “. Ese es el sonido del silencio, y" dijo simplemente . y" Hace muchos años, vivía un hombre llamado Pitágoras Él era un gran matemático Fue el autor, es posible que recuerda, el famoso teorema de Pitágoras sin embargo Él también fue un gran filósofo Una vez dijo, y cito, "aprende.... . callar Deje que su mente tranquila escuchar y absorber 'De hecho, el hijo, el silencio es el elemento en el que grandes cosas disfrazan, como Carlyle, dijo otro gran pensador y"..
Continuó
"El poder está en el corazón de la tranquilidad. ¿Es usted consciente de que en el centro de los grandes tifones de Asia, e incluso los ciclones, se encuentra un centro muy tranquilo? Bueno, aquí es donde el poder de los vientos realmente mentira, y tan cierto como que el poder está en el centro de un ciclón, también lo hace la mentira poder en ese centro silencio de tu ser, donde su mente y alma cumplen Dios y" Hotel “ Inicialmente, la experiencia del silencio puede ser muy inquietante. Su diálogo interno tenderá hacia aún más turbulencias y usted se sentirá una intensa necesidad de hablar. De hecho, algunos de mis pastores han confesado a un sentimiento de urgencia y ansiedad cuando primero declararon aprender a estar en comunión con Dios en el silencio y la meditación. Pero a medida que pasa el tiempo, su diálogo interno comienza a aquietar y". Hotel “ también, en nuestra vida, el silencio y la calma connotar la paz y la estabilidad relativa. Cada vez que vamos a través de la turbulencia, don &'; t lo general anhelan un retorno a los tiempos tranquilos sin crisis Hotel “? Señor, ¿qué significa realmente para meditar y"? Restaurant “ La meditación ha sido una práctica espiritual conocida por el hombre desde tiempos inmemoriales. Se trata de una intensa concentración en una palabra, la oración, una frase o un verso de la biblia a la exclusión de todos los demás pensamientos. En cierto modo, la meditación es en gran medida un proceso cerebral, ya que es el arte de pensar en no pensar. Permite que la mente para experimentar más y más abstractos niveles del proceso de pensamiento, y en última instancia cuando se ha dominado, para trascender a otro y el nivel más abstracto de la conciencia, lo que yo quiero llamar y '; la conciencia espiritual y' Hotel “ Hijo, como médico, usted podrá apreciar mi referencia más mundano de los efectos de la meditación en un único y' s fisiología. Los estudios científicos han demostrado que la práctica constante de la meditación tiene efectos beneficiosos, tales como: se baja la presión arterial, el metabolismo basal disminuye, y la tensión se alivia. La meditación también es conocido para contrarrestar estados de ansiedad extrema y otros trastornos psicosomáticos. Y debido a que durante la meditación, hay una mayor coherencia de las ondas cerebrales, hay una notable mejora en la capacidad de atención, la creatividad, la capacidad de aprendizaje y la memoria. La meditación es una disciplina espiritual que tendrá que trabajar por el resto de su vida, ya que no es un tipo de flash en el pan de la actividad. Cada vez que meditas, te conviertes en una persona más tranquila, ya que su diálogo interno y la turbulencia quitens abajo a través de su enfoque absoluto en sólo una oración o un verso de la biblia, y debido a este efecto calmante, los efectos de la meditación última en una sola y' s la actividad diaria , y pronto, al cabo de unos años, la actividad tiende a saturarse e influenciado por la serenidad, tranquilidad, amabilidad y como Dios realeza que llevas sobre tus sesiones de meditación. ¿Cómo es posible, en una meditación, decir en el nombre de Dios doscientas veces, constantemente durante dos años y no desarrollar cualidades de Dios como? Esto se debe por una conciencia que experimenta el espíritu nos convertimos en ella, y una vez que llegamos a ser ella, comenzamos a plasmar todas sus características y propiedades &";. Hotel “ ¿Está usted diciendo, señor, que en la meditación, es siempre mejor repetir el Nombre de Dios, una y otra vez y"? Restaurant “ Cada persona tendrá que determinar lo que le conviene mejor para una meditación. Llévame por ejemplo. A veces me gustaría tomar un versículo de la Biblia y repetirlo una y otra vez, y en otras ocasiones me limitaré a repetir DIOS una y otra vez. Es porque he utilizado versículos de la Biblia en mis meditaciones en las últimas dos décadas, y don &'; t olvidar que en la meditación la mente subconsciente está en él y' s más receptivos a la información, que, como usted ha señalado acertadamente, prácticamente todos los contenidos de la Biblia es ya familiar para mí. Es en la meditación que active un nuevo verso una y otra vez en su mente hasta llegar a una plena comprensión de su significado y esencia. Es también en la meditación que usted dice oraciones muy fervientes, pidiendo a Dios, y pedir sus bendiciones y".

“ La meditación needn &'; t necesariamente ser un proceso complicado, y su insinuación en su rutina espiritual diaria debe ser igualmente simple. Mi propia rutina debe servir como una guía para usted. He encontrado que los mejores momentos para mí para practicar la tranquilidad son esos momentos en los que el resto del mundo todavía está dormido, o a punto de ir a dormir. Constantemente, durante los últimos veinte años más o menos, me he despertado a las 4 am para meditar durante treinta minutos. También medito a las 11:30 pm durante treinta minutos antes de retirarse a la cama, a la medianoche, excepto, por supuesto, para aquellos momentos en que estoy inevitablemente obligado a efectuar una alteración en este horario. Por lo general, lo habría hecho durante el día decidido sobre mi tema de la meditación. Puede ser que sea un verso de la biblia, o tal vez incluso una nueva enseñanza. Mi primera meditación del día es a las 4 am cuando me despierto. Yo uso esta meditación para poner mis peticiones delante de Dios. En lo que expreso mis deseos y pido a Dios que me muestran a favor y me bendigo con mi corazón y' s deseos, creyendo con fe de que se han concedido esos deseos. Con la firme convicción de que de haber creado en el ámbito espiritual, todo lo que tengo que hacer es simplemente esperar a que la manifestación en el mundo físico. Yo llamo a esto mi meditación para la manifestación. Es también en esta meditación que me involucro en la visualización creativa de lo que quiero que se manifiesta en mi vida y".
Interrumpí el gran hombre Hotel “. Señor, me puedo imaginar lo poderoso como la visualización será en la meditación, ya que como se ha mencionado anteriormente, it &'; s durante la meditación que el subconsciente está en su más receptivos a la información y". Francia El obispo sonrió a mí, obviamente, muy contento por mi alcance astuta del sujeto. y" Precisamente, hijo, precisamente. Su observación es aún más válida cuando te das cuenta de que la actividad subconsciente, que está en su apogeo durante la meditación, es especialmente receptivo a las imágenes e imágenes mentales y". Hotel “ A las 11:30 pm Yo hago otra meditación. El día después de haber terminado, por lo general con una nota auspicioso, me centro principalmente en expresar gratitud por todo lo que se manifestó durante el día. Doy gracias a Dios por sus misericordias sobre mí todo el día, expresar ningún deseo en absoluto. Yo simplemente digo y '; gracias, Dios, y' una y otra vez. Y debido a esto, yo lo llamo mi meditación de gratitud. La gratitud es la plataforma más potente para invocar más del Padre y'. S bendiciones y" Hotel “ Por supuesto, hijo, a veces durante el día, me escapo a esta sala sólo para experimentar el silencio y para rejuvenecer el alma. Además, en cualquier momento tengo una decisión importante que tomar, me retire aquí, a veces durante horas, para vaciar mi mente y poner mi auto completamente a disposición del Espíritu Santo, que me guíe, y al abogado me &";.
Con esto, el Obispo y me sumieron en un largo silencio que duró aproximadamente una hora. Para mí, sin embargo, la tranquilidad era tan profundo que me temo que debo confesar con cierta vergüenza que caí en un sueño reparador y sólo vine despierta con el sonido de una tos discreta de mi mentor Hotel “. Ahora, hijo, y mucho nos adentramos en los aspectos prácticos de la meditación y".
Como Ajusté mi mismo, imitándolo, para que se siente más cómoda, continuó Hotel “. Recuerde que la meditación es simplemente el acto de estar tranquilo con uno mismo y el cierre de la constante monólogo sin sentido que llena el espacio interior de tu ser y" Su voz se convirtió casi en un susurro mientras me tutor. y" Siéntese cómodamente, colocando las manos sobre los muslos cerca de las rodillas, cerrando los ojos. Tome respiraciones largas y profundas y exhale. Tomar conciencia de que su patrón de respiración y el llenado de los pulmones se llenen de aire. Al exhalar, conscientemente sentir sus músculos se relajan con cada exhalación. Relajación muscular profunda es el preludio de relajar su mente. A medida que sus músculos se relajan, continuará decir su palabra, o la oración, o un verso de la biblia de forma continua, a fin de mantener su mente divague. La mente es como un animal salvaje, por lo que debe continuar con suavidad, pero con firmeza, traerlo de vuelta al presente momento en cualquier momento amenaza con vagar. Su yo natural aborrece la disciplina de cualquier tipo, y es en este momento que usted y' ll recordar que tienes que coger el coche para las reparaciones de mañana, o usted tiene que visitar a su madre problemático y- en la ley. Don y' t permiten tales distracciones le molestan mucho. Cada vez que su mente divaga, sólo tiene que traer de nuevo, repitiendo la oración o un verso, una y otra vez. Con la práctica, pronto convertido en expertos en esta forma elemental de la disciplina. Y, por supuesto, su cuerpo está sintiendo más y más relajado. Pronto se sentirá hundirse en un profundo estado de relajación, tanto en cuerpo como en mente. Usted comenzará a experimentar un sentido poco común de la felicidad y la paz con su Creador. Borrar todo pensamiento conceptual y fijar su mente en su rezo o verso. Cuando esté lo suficientemente relajado, es posible que ya no tendrá que repetir la oración o en verso, y usted puede comenzar a orar. Si y' sa la meditación para la manifestación, presenten sus peticiones a Dios, pidiéndole que te bendiga y mostrar usted a favor. Aunque dijo que su oración, agregar la imagen mental de lo que quiere que se manifiesta en su vida. En su caso, I &'; d como usted vea su libro se publicó con éxito y su eventual aparición en el mercado que ocurre con un éxito rotundo. Don y' t se centran en los detalles. Sólo hay que ver el libro en su mente y' s ojos pasando por todos los procesos previstos. It &'; s izquierda a vuestro Dios fiel a organizar todos los detalles. Su función es simplemente confiar absolutamente en él. Si, por otro lado, esta fuera su manifestación de gratitud, sólo tendría que estar dando gracias a Dios por todo lo que se ha manifestado en su vida. Se podría imaginar mentalmente todo lo que han recibido de Dios, y decir y '; gracias, Padre, y ';. Una y otra y' Pruebe y la experiencia de que Dios se complace con su expresión de gratitud e incluso sonríe con placer en este conocimiento. Ahora, hijo, voy a dejar de hablar. Vamos a pasar la próxima hora en una meditación para la manifestación, y la siguiente hora en una de gratitud. "

Y con esto, me uní a mi mentor en lo que iba a resultar uno de los más profundamente satisfactoria y alma -enriching ejercicios I &';.. D jamás realizado en mi vida fui a adoptar esta disciplina con una afinidad poco común y pasión, y sigue siendo conmigo hasta el día de amigo, es mi esperanza ferviente y sincero que mi recuento preciso de los acontecimientos de . Ese día tendrá el mismo impacto tremendo en su propia vida fue durante ese día y' s sesión con el Obispo de que una vocecita me instruyó para escribir un libro titulado: &'; El sonido del silencio y' yo iba a seguir adelante en esta directiva un par de años más tarde Restaurant  .;