Say So Long al estrés con una profunda relajación y técnicas de auto hipnosis

A menudo escuchamos la palabra y" el estrés y" muy de moda en la vida del día a día. Ya se trate y' s en el trabajo, en casa, o una mezcla de ambos, las situaciones y presiones difíciles nos afectan a todos. En la actualidad y' s típicamente estilo de vida agitado y con la ambición a &'; tenerlo todo y ' ;, puede parecer que el estrés es sólo una parte del proceso y valdrá la pena al final. Pero, ¿estamos subestimando los efectos que el estrés puede tener sobre nuestro bienestar? ¿Y qué podemos hacer para hacer frente a esta presión antes de que tenga efectos nocivos

y'? S esencial para su bienestar para mantener la vista de las cosas grandes e importantes en la vida, sin dejar que las irritaciones menores de establecer su residencia en la vanguardia de su mente. A menudo, esto significa tomar un momento para dar un paso atrás y considerar su situación cuando se trata de una situación estresante. Trate haciéndose las siguientes preguntas:

- ¿Es importante
- ¿Se importa mañana
- ¿Hay algo que podamos hacer al respecto

Si la respuesta a??? cualquiera de estas preguntas es y '; No &' ;, it &'; s vale la pena tomar un descanso de cinco minutos para permitir que usted mismo espacio para relajarse. Exhortando a esta lista de verificación en los momentos difíciles puede ayudarle a escoger y elegir sus batallas

y'. S también en sus propios intereses para tratar de mantener un estilo de vida saludable y- 30 minutos de ejercicio tres veces a la semana y una dieta rica en frutas y verduras puede ayudar a aumentar su estado de ánimo y la energía. Aunque suene simple, hay algo de verdad en el cuerpo sano, mente sana mantra y encontrar tiempo para nadar, caminar, ir al gimnasio y comer frutas y verduras con cada comida puede hacer maravillas.

Además de los consejos anteriores, un método que muchos han encontrado para ser útil es la auto-hipnosis. Esta técnica reduce los niveles de estrés de varias maneras. En primer lugar, el profundo sentido de la facilidad y la relajación que proporciona un descanso de la rutina de la vida regular y le permite encontrar reposo. La hipnosis también alienta sentimientos y pensamientos más positivos, por lo que y' ll se entrena a sí mismo para alejar los patrones de pensamiento negativos y reemplazarlos con una actitud positiva más productivos y de pensar. A su vez, esto influye en sus acciones y le traerá mejores resultados. Mediante la creación de una pequeña ranura de tiempo para la auto hipnosis en su horario, usted y'. Ll estar tomando su bienestar en el control mediante la capacitación de manera activa a sí mismo a sentirse más positivo y revitalizado de una manera fácil y natural

Aquí en Daborn nos conocer los beneficios de tomar tiempo para usted y tenemos un gran regalo para ayudarle a sentirse recargado y fresco, todo en la comodidad de su propia casa. Nuestro descarga de hipnosis, relajación profunda, basta con descargar el archivo de audio y escuchar tantas veces como desee - usted y' ll pronto ver un cambio positivo en su perspectiva y una reducción en sus niveles de estrés Hotel ..