Hacer espacio psicológico en la auto-posicionamiento

Tal vez usted dice: &'; Dame un poco de espacio para pensar en eso y ' ;. O: &'; necesito un respiro antes de que pueda tomar esa on &' ;. Así que el espacio es muy importante para nosotros. Pero ¿cómo podemos entender que la necesidad de espacio? ¿Y qué podemos hacer para conseguirlo? Esta es una parte importante de la auto-posicionamiento y- apunta a &'; posición y' nosotros como estamos ahora en relación con nuestro pasado y el futuro y en relación con otras personas, por lo que el espacio que ocupamos es una parte crucial de esto.

Tal vez usted ha fallado un examen, o se pierde un trabajo. Tal vez su hijo o su pareja le ha dejado.

Cuando hablamos sobre la necesidad o el uso de espacio, no nos referimos solamente espacio físico. Podemos decir que queremos que lo dejen solo, o no queremos a alguien que se cierne sobre nosotros mientras nos decidimos. Así que el espacio físico entre en ella. Usted no quiere que padres te intimidando sobre el examen, su esposa preocuparse por su pérdida de trabajo, o sus amigos ser demasiado simpático. Alejarse también puede ser importante.

Sobre todo, sin embargo, cuando hablamos de la necesidad y el uso de espacio, nos referimos espacio psicológico, por lo que estamos haciendo una afirmación metafórica. Hablando de espacio significa algo para nosotros y las personas que nos rodean.

El espacio es el vacío, por lo que parte de lo que estamos haciendo cuando estamos tratando de conseguir un poco de espacio psicológico es vaciar nuestras mentes, vaciar nuestra bandeja de entrada psicológico de todas las cosas que están ocupando nuestro tiempo y energía. Usted can &'; t piensa ahora de todas las cosas que podría haber hecho, o todas las cosas que usted también tiene que hacer. Concentramos en este caso.

Estamos también buscando un poco de ese tiempo y energía. y '; Respirar espacio y' o Y '; espacio de pensamiento y' a veces significa el tiempo justo para tomar algo en nuestras mentes y procesarla. Y puede significar mantener nuestra mente en descanso para acumular la energía para tomar algo en. Piense, tal vez: &'; gané; t lo hacen ahora, pero I &'; ll pasar dos horas en este lunes y ' ;.

Pero el espacio no es sólo el vacío: es el vacío con un límite. We &'; re no busca nada para siempre, nosotros y' re mantener el control del espacio, porque queremos usarlo, hacer que el pensamiento o la planificación que podemos ver lo que necesitamos hacer. Por lo tanto, la limpieza de espacio psicológico también significa poner un borde al espacio y tomando el control de la misma. Ese y' por eso digo: &'; dos horas y ' ;, no sólo una cantidad fuera de control del tiempo el lunes. Y un plazo perentorio para que enfocas tu mente: no dando vueltas en círculos.

Y tomamos el control a través de nuestras mentes racionales, nuestros procesos de pensamiento. Por tanto, necesitamos tener claro qué temas estamos asumiendo, las demandas que la gente está haciendo en nosotros y pensar a través de las opciones alternativas posibles. Podemos empezar a trabajar en estos temas por pensar en el estímulo que nos hiciera queremos el espacio: ¿qué era de lo que pasó que nos hizo sentir: &'; puedo los &'; t logran que hace un momento y- Necesito espacio y ' ;? ¿Fue tu partida pareja o su sensación de paz? A menudo, sus sentimientos y reacciones son un tema más importante que otras personas y' s acciones

Por lo tanto: los principales puntos sobre la creación y el uso de espacio psicológico son:.

• Piense a través del estímulo externo, la presión que nos está preocupando. Habrá algunas partes del mismo que son bien, pero habrá algunos aspectos de la misma que son una presión para nosotros. Tal vez haciendo una lista de puntos a tener en cuenta sería bueno para usted

• Oppis Auto-posicionamiento nos llevan a pensar en ambos lados de la cuestión, lo bueno y lo malo, lo útil y lo problemático, el fundamental y el flim-flam

• Piense en lo que necesita hacer para hacer que el tiempo y encontrar un lugar para trabajar en el tema. Tal vez eso significa terminar algo más apagado. Tal vez significa ir a un lugar que se siente bien a usted y- su guarida, un jardín, su iglesia. O tal vez quiere decir algo de música o la televisión: algunas personas &'; s mentes funcionan mejor con el ruido de fondo, y en ocasiones tales estímulos pueden cortar que fuera de otros asuntos que le preocupan

•. Para vaciar su mente de las preocupaciones diarias, trate de hacer algo repetitivo; Los católicos rezan el rosario, las religiones orientales utilizan cantos. Utilice una frase de una canción, o perlas de preocupación

• Tómese el tiempo para pensar en muchas alternativas para evaluar; si parece que hay una sola respuesta, piensa en lo que podría ser su opuesto. Si hay dos alternativas, ¿cómo podrían incorporarse junto

• Piensa lo que necesita saber para tratar el tema, entonces lo que necesita hacer o qué habilidades que necesita, entonces, ¿qué cambia de actitud que usted necesita. Conocimiento de habilidades-actitudes:. Los tres aspectos fundamentales de la educación

• Piense en una estrategia:. Un punto final y por lo menos dos pasos hacia ella

• Tan pronto como llegue al final de su espacio, tomar una decisión sobre su plan a la vez Restaurant  .;