De estrés a la calma en 10 pasos simples

Si usted es como yo, usted se encuentra ocupado ... en casa, niños, trabajo, amigos y familia. Todas las cosas importantes, pero pueden tomar el relevo. Nos olvidamos de que tenemos que cuidar de nosotros mismos. Usted puede encontrar que usted se siente cansado, estrés y simplemente agotado.

Después de muchos años de sentirse de esta manera a mí mismo, decidí que tenía que cambiar las cosas. Tuve que comenzar a incorporar las cosas que alimentan mi espíritu y el agregado de energía personal. Todos hemos oído la cita infame ... "pone en su máscara de oxígeno primero."

Es necesario crear "su tiempo", comienza con sólo 30 minutos a la semana y trabaja hasta 30 minutos al día. Puede ser difícil de programar, muy cierto. Se puede sentir incómodo al principio, sin duda! Usted puede superar estos pequeños obstáculos sin embargo y empezar a sentirse mejor.

Enfoque en la creación de un ejemplo impresionante para su familia y sus hijos!

1. Trate de vivir simplemente, eliminar la mayor cantidad "cosas" que no sean necesarios de su vida como pueda.

2. Tome un agradable paseo escénico largo, tal vez la playa o al lago. (Incluso invitar a un amigo) me encanta ir a pasear en nuestro lago local. La brisa del agua ... es tan calmante.

3. Ponte tu música favorita, darle vuelta a todo volumen y el baile. ¡SÍ! Estoy haciendo eso ahora mismo! bien yo no estoy bailando mientras estoy escribiendo, pero estoy escuchando muy up-beat de la música, me energiza por completo. Encuentra la mejor música para adaptarse a su actividad.

4. Sumérjase en la bañera por un largo, lujoso remojo al final del día. Enciende algunas velas perfumadas muy bien, apagar las luces y dejar que el brillo y el olor de la vela relajar tu mente, cuerpo y alma. Algunas personas optan por hacer esto todos los días, a algunos les gusta hacerlo en ocasiones especiales, pero hay que probarlo, es maravilloso!

5. Derroche un poco e ir para un masaje profesional en el spa de día local. Una vez más, tal vez no todas las semanas, pero tómese el tiempo! Si usted nunca ha tenido un masaje profesional, debe tener al menos uno. También puede tomar turnos con su pareja, esto también puede ser muy relajante.

6. Ir tiene una manicura y pedicura hecho. (Y yo realmente sugiero el Spa Pedicura - impresionante!)

7. ¿Qué hay de tu vieja película favorita? Usted sabe la que acaba de hacer reír, llorar y sonreír. O hacer una cita con su auto para ver una nueva película o una noche de chicas con su BFF.

8. Coffee Stop y un buen libro. Nuestra tienda Capítulos local tiene un Starbucks y cómodas sillas para que pueda disfrutar de un buen libro.

9. No ha hablado con su BFF en cuando? Levante el teléfono y llame a ella y volver a conectar, salir a tomar un café o una noche de cine.

10. El relevista estrés MEJOR - tomar unas vacaciones !!! El dinero un poco apretado ... no hay problema tomar una "Staycation". Enviar a los niños a los vecinos o las abuelas y convertir su dormitorio, baño y patio trasero en un maravilloso lugar de vacaciones tranquilo.

Sólo tiene que elegir una actividad de la lista y empezar por ahí, darle una oportunidad. Descubre lo bien que se puede sentir en tan sólo 30 minutos Hotel  .;