Life Coaching Consejos para Impulsar la concentración en el trabajo

Para los que tienen trastorno de hiperactividad con déficit de atención o ADHD, manteniéndose enfocados y eficientes en sus puestos de trabajo puede ser muy difícil. La distracción, inquietud y capacidad de atención limitada puede tener efectos graves sobre cómo una persona realiza en el trabajo. Si usted tiene esta condición, es posible que, por supuesto, confiar en la medicación. Pero hay ciertas cosas que usted podría también hacer para aumentar su concentración en el trabajo por lo que puede ser más productivo. Tener sesiones de coaching de vida con un experto realmente podría ayudar también

Estos son algunos consejos sobre cómo puede mantener la concentración en el trabajo:.

1. Priorizar tareas
Una manera eficaz de llegar a ser más eficiente en el trabajo es conocer sus prioridades. Frente a las tareas más importantes primero y cuidar de las cosas menos urgentes hasta más tarde. Mantenga una lista de sus responsabilidades con sus plazos correspondientes. Esto le ayudará a mantenerse en el camino a la hora de completar sus asignaciones.

2. Establezca un tiempo específico para leer correos electrónicos
mantener la concentración en lo que está haciendo actualmente puede ser difícil si hay un flujo continuo de mensajes de correo electrónico que usted tiene que leer y responder. Por lo tanto, se recomienda establecer un tiempo o momentos del día en particular cuando se va a leer mensajes de correo electrónico. Esto evitará que se distraiga cada vez que hay un correo electrónico entrante.

3. Manténgase alejado de los otros y '; cautivadoras de la atención y'
Hay tantas distracciones en el trabajo y- internet, correos de voz, e incluso habla con sus compañeros de trabajo. Es importante que usted sea consciente de la cantidad de tiempo haciendo participar en dichas actividades podrán utilizar hasta. Al apagar el ordenador cuando no está en uso es una buena manera de evitar la tentación de usar el Internet. Ayudaría también si se puede apagar el teléfono móvil durante las horas de trabajo. Al igual que los correos electrónicos de lectura, es posible establecer horarios específicos para comprobar su teléfono y responder a los mensajes o llamadas telefónicas.

4. Realiza tus tareas sean más manejables
Si y' s empezando a sentir como que tiene mucho más que ver de lo que puede manejar, puede ser porque usted está tratando de hacer las cosas, todo al mismo tiempo. Si usted quiere ser capaz de trabajar sin preocuparse de que hay muchas otras cosas que debe hacer, entonces usted tiene que romper sus tareas en otras más pequeñas, sólo para que sean más manejables.

5. Su ubicación importa
Si usted y' re planificación para trabajar en la biblioteca de hoy, y en una tienda de café de mañana, que se está preparando para varias distracciones. Si usted quiere ser más eficiente en el trabajo, usted debe hacer un hábito de trabajar en el mismo lugar. Esto ayudará a su mente se acostumbre al lugar que usted y' re trabajando en, y será más fácil para que usted enciende su y '; el modo de trabajo y ' ;.

6. Trabajar en un lugar tranquilo
Idealmente, usted debe estar en una oficina con una puerta que se puede cerrar para que pueda tener algo de privacidad. La tendencia hoy en día, sin embargo, es el uso de cubículos en su lugar. Si usted don &'; t tiene más remedio que compartir su espacio con otro trabajador, pregunte si usted puede tener a alguien que ganó y' t hacer mucho trabajo de teléfono. Que sin duda apreciarán estar con alguien que no tiene que hablar todo el tiempo.

7. Mantenga de trabajo en orden de distancia
En términos generales, un lugar de trabajo limpio y organizado ayuda a mejorar one &'; s concentración y enfoque. Que sea un hábito para el desorden de su escritorio, pero trate de no hacerlo en un día cuando se tiene una gran cantidad de tareas que cumplir
.

8. Mantener una rutina
Hacer regularmente aumenta las posibilidades de que se convierta en una rutina. Y tener una rutina es una excelente forma de hacer las cosas más fáciles de hacer.

El permanecer enfocado y productivo en el trabajo es un desafío que todos estamos enfrentando. Si usted está siempre distraído y no hace nada al respecto, se arriesga a perder su trabajo y conseguir descarrilado en su carrera. Un programa de entrenamiento de vida será beneficioso para usted como a encontrar maneras de ser un individuo y el trabajador más eficaz Hotel  .;