La respiración profunda y visualización: Aprovechar el poder

El verdadero poder de la relajación respiración viene cuando se combinan ejercicios de respiración profunda con ejercicios de visualización. A medida que tome respiraciones profundas del vientre, imagínate hacer las cosas que quieres hacer, sin esfuerzo. Imagínate a ti mismo ser la persona que quieres ser.

El estudio de disciplinas antiguas como Qi Gong puede ayudar aún utiliza su respiración para inducir un estado de paz y tranquilidad. Aquí están cinco técnicas para combinar la respiración y visualización.

Uno:. Respiración Conectada
Si la respiración significa el flujo de la energía vital, que desea mantenerlo en movimiento para conectar a ti mismo a la fuerza de la vida del Universo. Conecte la inhalación y la exhalación en un patrón suave y continua, sin interrupción. Mientras lo hace, imagínese a sí mismo como energía pura: como la vida y la luz y el amor.

La respiración Microcósmica.
Tome una respiración profunda e imaginar el aliento desde la parte inferior de la columna vertebral, continuando hasta la espalda y va todo el camino hasta la cima de la cabeza.

Ahora respire hacia fuera de la parte superior de su cabeza, en la parte delantera de su cuerpo, hasta la base de la columna vertebral. Tome otra respiración y ser testigo de la trayectoria circular del aire. Usted puede visualizar como una órbita de energía de tipo. Pruebe esta respiración Microcósmica durante cinco minutos a la vez, o completar un número predeterminado de respiraciones.

Tres:. La respiración Macrocósmico
Imagine una figura de ocho. Tome una respiración profunda, imaginando el aliento que viene del centro de la Tierra.

Dibujar la energía hasta en su cuerpo a través de las puntas de los pies, la parte delantera de las piernas a la parte inferior de la columna vertebral, y luego hasta su regreso a la parte superior de la cabeza. Imagínese el sol brillando en su respiración.

Ahora respire hacia fuera de la parte superior de su cabeza, sintiendo el calor del sol, ya que ilumina todo el cuerpo.

Continuar la exhalación: en la parte delantera de su cuerpo a la base de la columna vertebral, a continuación, en la parte posterior de sus piernas, a través de los talones de los pies, de nuevo al centro de la tierra.

Deja ir cualquier pensamiento negativo al exhalar. Deje que se vuelven a la tierra. Dibujar la energía transformada positivamente una copia de seguridad a través de ti.

Si usted siente la tensión durante este ejercicio, imagina la Tierra llenar esa parte de su cuerpo con la luz y la salud y la curación

Cuatro:.. La respiración metacósmico
Comience con la respiración Macrocósmico. Al inspirar, imagínate a ti mismo cada vez más grande y más grande. Usted es un gigante con enormes alas que se extienden cada vez más grande a medida que crece.

Usted es ahora más grande que el universo entero. En la exhalación, cierre suavemente tus alas, recogiendo toda la energía de la respiración. Al exhalar de nuevo, sentir el poder de la respiración. Luego exhale y expandir sus alas una vez más.

Cinco:. La respiración Triplecosmic
Triplecosmic respiración es simplemente una serie de ejercicios de respiración: la respiración Microcósmica, seguido por el Aliento Macrocósmico, seguido por el Aliento metacósmico.

Cuando se trabaja con frecuencia con la respiración, usted se encontrará convirtiendo naturalmente a su conciencia de la respiración en momentos de estrés Hotel  .;