Retención de Breaking miedo del futuro

Una GUIADA SCRIPT IMÁGENES:. Descubre recuerdos que pueden ayudar a lidiar con el miedo al futuro y que de drenaje de la energía al tener que preocuparse por cosas que nunca pueden suceder

Esta pieza está diseñada para ayudarle a descubrir las memorias que pueden contrarrestar el miedo de lo que podría suceder mañana, el miedo que usted puede evitar hacer cambios en tu vida hoy y mdash; cambios que posiblemente podría tener un impacto positivo en el futuro. Sugiere cómo puede reducir el control que temer quiere tener sobre usted y reafirmar su poder de elegir cómo va a vivir en este momento, en el día de hoy.

Al igual que con muchos guiones de imágenes, puede utilizar esto en varias maneras diferentes. En primer lugar, sólo tiene que leerlo como lo haría leer cualquier artículo, con el propósito de aprender algo y explorar cómo podría aplicarse en su caso. Por otro lado, es posible que desee entrar en la pieza más profundamente al leerlo varias veces a sí mismo, haciendo una pausa cuando se llega a las pausas identificados por tres períodos (y hellip;) con el fin de tener tiempo para experimentar esa sección en la forma que se siente cómodo para usted.

O, usted puede tratar de experimentarlo como un ejercicio de visualización normal se suele hacer, es decir, primero leerlo en un reproductor de cinta (o tiene un amigo o familiar que leerlo para usted) y luego, como lo escuchas, cerrar los ojos y seguir a lo largo de cualquier manera que se siente bien a usted. Para obtener más información acerca de la técnica de las imágenes, le sugiero que lea mi artículo, El ejercicio de la parte derecha de su cerebro, la primera parte de las imágenes y símbolos: El pegamento de hábito, el lubricante de Cambio
(http: //www.support4change.com/change/imagery-intro.html).

Comience por convertirse en lo más cómoda posible. . . Y como usted permite que su cuerpo se sienta totalmente compatible, notar la sensación aquietamiento de las manos en reposo y deja que tus músculos se relajan todo el camino hasta los pies. . . Y a medida que continúe para relajarse más. . . y mas . . . permita que su mente se calma y en silencio. . . Pronto te encuentras en un estado de conciencia agradable. Ahora los invito a seguir este ejercicio en cualquier manera que considera adecuado para usted.

La primera parte de este ejercicio imaginario está diseñado para ayudarle a recordar algunas de las muchas veces que ha controlado su vida, por lo menos a un en gran medida. Se le pedirá a recuperar varias ocasiones en las que respondió con confianza y habilidad a los retos que se ha enviado a su manera. Más tarde, en el ejercicio que va a crear una imagen muy especial que se puede utilizar siempre el miedo amenaza con dominar a usted. A medida que siga esta primera parte del ejercicio, aceptar sus recuerdos como regalos de su subconsciente, regalos que le ofrece como una forma de miedo.

Y ahora, porque el conocimiento puede disminuir el poder del miedo, recordar una momento en el que usted solucionó un problema difícil de aprender algo nuevo. . . Como recuerdan esto, experimentar lo bien que se siente al tener la capacidad de aprender y crecer. . .

Y ahora, tenga en cuenta que el miedo de hacernos creer que lo que tiene que enfrentar la vida por sí mismo. Pero tú no estás solo. En lugar de mantener el miedo en el interior, donde puede crecer y tomar el control, cuando lo compartes con otros que disminuyen el miedo y' s el poder sobre tu vida. Y por eso, ahora recordar un momento en que, porque usted expresó sus sentimientos y sus necesidades con claridad, que recibieron el apoyo de los demás. . . Y como usted recuerda, sentir el amor y la gratitud que fluye por todo el cuerpo, porque hay personas que cuidan en su vida. . .

Convierte tu atención ahora a otra cosa que el miedo de hacernos olvidar. Usted ve, la preocupación por el futuro viene en gran parte de la preocupación que usted puede cometer errores. Y usted puede ser. Pero usted puede desafiar esta preocupación mediante la validación de sí mismo como una persona que no sólo tiene muchos talentos naturales en la solución de problemas, pero también tiene la capacidad de aprender de los errores. Y por eso, ahora recordar un momento en que cometió un error, fuiste capaz de perdonar a ti mismo y aprendió de él. . .

Y ahora, observe que el miedo quiere que le permite centrarse en los detalles separados de la vida, al ver una cosa tan buena y otra mala, con especial énfasis en el mal. Y por supuesto, todos tenemos una tendencia a ver una parte de nuestras vidas como aceptable y otro como inaceptable. Pero al igual que todos nosotros, que también han tenido experiencias que trascendían ese sentido de separatividad, momentos en los que experimentaste los detalles comunes, individuales de la vida en su conjunto. Es posible que haya sentido esta relación con la esencia de la vida cuando se celebró un niño recién nacido o cuando te paraste en un acantilado con vistas al océano, preguntándose cuántos millones de personas lo han visto en ese mismo océano durante incontables siglos. Y por eso, ahora recordar un momento en que ha conectado con este sentido de unidad. . .

Y, por último, a su vez su atención a una de las cosas más poderosas que puedes hacer para mantener el miedo de traer el futuro al presente y mdash; usted puede optar por aceptar el futuro sólo cuando realmente llegue. Por otra parte, a desterrar el miedo al optar por celebrar los placeres que ofrece la vida en cada momento, por miedo es una emoción muy seria, sin ningún sentido de placer y sin duda no tiene sentido del humor. Se wouldn y' t aprobar si relajado en la bañera con una caja de bombones y una novela mala calidad. Doesn y' t quiero que se ríen de un pequeño pájaro divertido saltando por la playa o compartir una historia tonta con un viejo amigo. ¿Por qué? Debido a que usted can &'; t abrumar por los temores del futuro si usted y' re totalmente centrado en el presente. Y así, lleve su atención ahora a este momento presente, esta vez que nunca ha estado antes y nunca lo será de nuevo. . . Y a medida que usted se centra en este momento, deje una sensación de paz y serenidad que fluya suavemente por todo el cuerpo. . .

A medida que continúe a sentirse centrado y tranquilo, llegamos a la última parte de este ejercicio, la creación de una imagen que puede reducir el poder que temen quiere tener sobre usted. Comience por darse cuenta de que, en todo el paisaje de su vida, existe cierta preocupación sana por lo que pueda suceder. Pero también hay mucho, mucho más. Y así, con un profundo aprecio por su capacidad de responder positivamente a toda la vida, permitir que una imagen de fuerza y ​​confianza para brotan de las profundidades de. Esto puede parecer a usted como un objeto en realidad se puede experimentar con los sentidos o puede simplemente tener una idea general de lo que podría ser. Sin embargo aparece esta imagen, lo experimentan tan plena y tan poderosamente como puedas. . .

A medida que mantenga esta imagen en tu mente, permítete estar lleno de confianza y paz. . . Siente lo maravilloso que es saber que mientras que usted no puede tener control sobre todo lo que le sucede a usted, usted tiene el poder de elegir cómo vivir. En esa elección, usted se lleva de miedo su capacidad para controlar su sensación de bienestar. Y así, la primera vez que se convierte en miedo de cualquiera de las muchas cosas que el miedo tendría que preocuparse, recordar la imagen que acaba de crear y mantener en tu corazón. Y si, una vez en un rato, te encuentras perdido en el miedo o emocionalmente atascado, repita este ejercicio. Entonces usted puede descubrir que usted puede crear una imagen aún más poderosa que puede ayudar a hacer realidad el miedo no tiene por qué ser tu amo. Y cuando usted tiene una imagen que le trae la paz y confort, es posible que desee utilizar cuando otras emociones fuertes tratan de centrar toda su atención en su agenda para su vida.

Y ahora dar vuelta a su atención a la sala en la que se encuentra, trayendo una cosa particular, sobre el miedo que sería bueno para que usted recuerde. . . y luego sentir tu cuerpo con el apoyo de los muebles, y hellip; tomar una respiración profunda energizante. . . estirar los brazos y las piernas. . . y volver a la conciencia plena, dando cuenta de que mientras que usted siempre estará al tanto de la realidad del cáncer y mdash; y de otros problemas que sin duda llegará a ti de vez en cuando y mdash; que no es necesario ser un prisionero del miedo Hotel  .;