Visualice Yourself Thin

Los expertos coinciden en que la visualización es uno de los factores clave en la obtención de sus objetivos -. Incluyendo la pérdida de peso

¿Es realmente tan fácil que suena

Visualización requiere práctica? - al igual que cualquier otra cosa en la vida. Puede ser difícil de imaginar a ti mismo 50 libras más ligero -. Sobre todo si han pasado años desde que está en su peso ideal (o nunca)

Cuando visualizas es importante que usted cree que puede lograr lo que ' re visualizar. La visualización no está soñando y esperando. No es sentarse en su sillón pensando cómo gran vida será una vez que esté en su peso ideal.

Lo mejor es comenzar a visualizar pequeños cambios ...

Imagínese diez libras más ligero o un tamaño más pequeño. La ropa que solían ser ceñido ahora están sueltos. Imagínese lo orgulloso que será de ti mismo - Lo has hecho! Usted ha perdido diez libras !!!

Eso no era tan difícil era?

Ahora, ve a sí mismo sentado en un restaurante. Imagínese el camarero que le pregunta si desea que el postre. Usted responde con una confiada "No, gracias" y se sienten bien acerca de su decisión.

¿Tiene una comida favorita que usted simplemente no puede decir "no" a? Práctica visualizándose que se ofrecen esta comida y pasando por sin pensarlo dos veces. Si esto es demasiado difícil para que usted pueda imaginar en este momento, y luego en su ojo de la mente ve a sí mismo sólo comer la mitad de ella.

Si usted está planeando asistir a un evento social, ensayar mentalmente lo que vas a comer y lo usted pasar. En lugar de centrarse en toda la buena comida que se sirve, se centran en los amigos que vamos a ver. . Imagínese mezclándose y conocer gente nueva e interesante

Visualizar usted mismo en la tienda de comestibles, usted está caminando por todos los pasillos familiares, pero ahora en vez de agarrar sin pensar todo su alto contenido de grasa - alta en calorías comidas favoritas .. . Usted está tomando su tiempo. Estás leyendo etiquetas. Usted está haciendo decisiones sabias acerca de la comida que usted deposita en su carrito de compras. Se siente bien saber que usted está haciendo algo bueno para ti mismo y para su familia.

Imagina que estás cocinando la cena. Uno se divierte experimentar con condimentos y especias. También está tratando de nuevas frutas y verduras y se sorprenden de lo bien que realmente son. Usted parrilla y hornear en lugar de freír
.

¿Se ve usted sentarse a cenar? ¿Qué hay en su plato? La mitad de su plato debe consistir en verduras y /o frutas. Imagina que estás comiendo sus verduras y disfrutar de ellos. Nunca se dio cuenta de lo buenos que eran.

Todo esto visualización puede parecer una especie de tonto a usted en primer lugar. Pero si te paras a pensar en ello durante un minuto ... Por naturaleza estamos constantemente ideación.

Piense en la última vez que lo planeado unas vacaciones, una fiesta o una cena? ¿No visualizas cómo lo quería todo para mirar? ¿Dónde quieres ir? ¿Cómo te sentirías? Lo que se puede usar? Y para cualquier mujer que haya planeado una boda definitivamente hay un montón de visualizar pasando.

Los atletas visualizan a sí mismos realizando en su mejor momento. Se ven pasar la línea de meta en primer lugar, o hacer el touchdown del triunfo.

Begin visualizar sus metas hoy. Dejar de lado unos minutos cada día para visualizar conscientemente a sí mismo la superación de obstáculos. Hazlo real. Cuando mentalmente puede verlo y sentirlo, que tienen más probabilidades de lograrlo.

Comience con metas pequeñas. Por ejemplo, una vez que ha logrado la pérdida de peso inicial de diez libras, comience a visualizarse otros diez libras más ligero. Date unas palmaditas en la espalda por cada pequeño logro. Tenga en ir un paso a la vez y antes de que usted sabe que va a estar en su peso ideal.

Su viaje de pérdida de peso es su experiencia personal. Se trata de ti, todos los retos que ha superado y cada pequeña meta que has logrado Hotel  .;