La colocación de su corazón en una almohada: Moving Deper en Backbends

La mayoría de nosotros caminamos alrededor de cada día con un poco de una capa protectora sobre el corazón, que se manifiesta como una especie de tensión alrededor del pecho y los hombros muy probablemente hacia adelante laminados. Como protegemos nuestros corazones a través de la tensión y por el cierre de la parte delantera del pecho, empezamos a bloquear el flujo natural de las emociones a través de nuestro cuerpo. Esto nos lleva a aferrarse a ciertas emociones que realmente necesitan para fluir a través de nuestro cuerpo, que nos proporciona una experiencia del ser humano, y luego permitiendo que estas emociones se vayan de nuevo.

El Bhujangasana o Cobra plantean, permite que el cuerpo se abra, tanto física como energéticamente. Al aflojar el frente de su pecho, su energía se da licencia a fluir, y la espalda es capaz de entrar en una más profunda, la curva más relajante y hellip; no por la fuerza, eso sí, pero a partir de dejar ir y atrevido a abrir <. br>

La apertura de los bloques a sus canales de energía del doesn &'; t significa andar sin protección alguna. It &'; s más una cuestión de protegerse a sí mismo de manera consciente y sin tensión. Cuando practicas tus flexiones hacia atrás, las piernas son fuertes, espinillas abrazando uno hacia el otro y muslos interiores se rodaron al hotel. Su coxis mete con el fin de apoyar la pelvis y mantener la espalda baja se colapse.

En la parte superior del cuerpo, el borde interior de sus brazos están dando vuelta para arriba hacia las orejas y se mueven hacia la parte posterior del cuerpo y, lo más importante, los omóplatos están presionando en el uno hacia el otro. Imagine los omóplatos como guardianes de su corazón, lo que es seguro para abrir el frente de su pecho y para relajar el corazón para ir aún más profundo en la experiencia de un salto mortal hacia atrás.

Todo esto energía muscular es la protección consciente que creamos con el fin de decirle a nuestro cuerpo que es perfectamente seguro para abrir! Es la energía muscular que nos proporciona la estabilidad que necesitamos para tener el valor para suavizar y abierta en la pose.

Pruebe Bhujangasana (Cobra) por ti mismo! Comience por:

• Acostado boca abajo con los brazos doblados y las manos en la línea con el pecho

• Presione sus espinillas en el uno hacia el otro y meter el cóccix hacia abajo, hacia los pies, con el fin de proteger su espalda baja.

• Mueva los hombros hacia atrás al tiempo que levanta el pecho hacia adelante y luego hacia arriba, curvándose en una cobra.

• Presione sus manos hacia los lados, como si el objetivo de los pies al mismo tiempo el apoyo a su peso, por lo que usted puede pulsar su corazón hacia adelante.

• Ahora, apretar suavemente los omóplatos en uno hacia el otro, y luego mantener esa fuerza, suavizar el centro de su pecho, como si se estuviera derritiendo tu corazón.

• Imagina una almohada en el interior de la caja torácica y visualmente pon tu corazón en la almohada, lo que le permite descansar por completo! Y a continuación, sólo se dio cuenta qué tipo de experiencia que esto crea en su cuerpo

En la vida o en el yoga, la expresión y ';. Abra su corazón y' significa ser lo suficientemente valiente como para sentir la experiencia de uno y' s emociones, para permitir que fluyan alrededor de su cuerpo, sintiendo ellos, reconociéndolos, con el fin de que al final, cuando ya no nos sirven, que se vayan. En otras palabras, tener el coraje de ser real y verdaderamente humana! Y para muchos, eso es lo que las copias de curvas y abridores de pecho son todos acerca de Hotel  .;