Los conceptos de imaginación guiada

La mente y el cuerpo están profundamente conectados. No se puede curar a uno sin asistir a la otra. La imaginación guiada es una gran manera de aprovechar el poder de su mente para mejorar o cambiar su cuerpo.

El concepto básico de este tratamiento la medicina alternativa es que por pensar ciertos pensamientos, usted los experimenta en su imaginación y la mente, y luego en su cuerpo. ¿Sabía usted que cuando se piensa en una memoria, en términos de la función cerebral, esta experiencia es exactamente la misma que en realidad tiene la experiencia? . Su cerebro no sabe la diferencia entre los dos tipos de entrada

Estos son algunos de los usos de esta técnica:

Relajación. Es de conocimiento común que sentirse cómodo y relajado es preferible a sentirse estresado o preocupado. Pero ¿sabía usted que usted tiene el poder para sentirse relajado en cualquier circunstancia? Simplemente imagínate en su lugar favorito para relajarse. Totalmente prever todos los detalles de la escena, utilizando todos sus sentidos. Por ejemplo, se puede imaginar que usted está sentado al lado del océano en la salida del sol, sintiendo los granos frescos de arena debajo de usted en lujoso contraste con los cálidos rayos del sol. Se puede oler la brisa salada fresca, oír el silbido suave de las olas en la orilla. Tome un sorbo de su jugo de naranja recién exprimido, y disfrutar del sabor cítrico amargo en la boca.

Anger Management. Mientras que la ira es definitivamente una parte del ser humano, no es la emoción más saludable tener. La ira puede aumentar el estrés y la presión arterial e incluso dañar su corazón. Es importante aprender a manejar su enojo de manera efectiva. En lugar de reaccionar con rabia enfermiza cuando las cosas van mal en su día, cierra los ojos, respira profundamente, e imagínate en una situación más tranquila. Usted puede tratar de imaginar la realización de una tarea repetitiva calmante, como acariciar una mascota preferida o poner un pie delante del otro en un paseo tranquilo en un bosque tranquilo. Muchas personas son capaces de calmar su enojo con este método. Si usted es realmente bueno en eso, incluso se puede hacer cambios físicos como la reducción de la frecuencia cardíaca y la presión arterial.

Manejo del Dolor. Desafortunadamente, la medicina tradicional no siempre puede lidiar con el dolor. En algunos casos, los médicos no pueden incluso descubrir la fuente del dolor, mucho menos diagnosticar o tratar de manera eficaz. Al imaginar la disminución del dolor, a menudo se puede reducir la sensación aguda de dolor que está experimentando. Por ejemplo, cuando se enfrentan a un dolor en el pie, se puede imaginar que el pie se envuelve en una manta suave y cálido. No hay dolor allí, sólo la comodidad, tranquilidad y paz.

la pérdida de peso. En muchos casos, la gente come por razones distintas de hambre. Es posible que se sienta triste o aburrido o compulsivo. Si puedes convencer a tu mente que la comida no está ayudando a superar estos problemas, usted será capaz de resistir mejor la tentación de comer en exceso. Imagina que estás en un lugar feliz, donde se siente contenido y cumplido. También puede tratar de imaginarse a sí mismo rellenos de alimentos hasta el punto que no se puede comer otro bocado Hotel  .;