Cambiando algunos de sus hábitos hará soltar la presión sin parar y tensión

¿Podría suponer el mirar más joven de 6 años, libre de la demanda y la intensidad de nunca acabar ?! It &'; no se trata de algunos juegos de rol que pueden permitirle ser otra persona que se siente mejor consigo mismo, sino que y' s sobre las recomendaciones del dermatólogo Dr. Amy Wechsler, autor del libro La conexión mente-Belleza, en la que está exponiendo secretos para parecer más jóvenes, menos afligido y más vivo.

y' s agradable para comprobar el libro completo, pero en estos días mientras estamos vez toda prisa, it &'; s utile así, para leer una variante más corta, o simplemente una visión del Dr. Amy de las siete prácticas que son de tierra, el corazón y el alma de su libro.

Dr. Primera recomendación de Amy es ejercitar la respiración profunda. Como ella dice, mientras está concentrado en su respiración, usted no está concentrado en otra cosa. Que el SIDA cambio mentales deshacerse del estrés; usted y' ll desarrollar un grado más profundo de la conciencia y detectar una posición donde se podía poner las cosas en perspectiva. Haga esto dos veces al día.

Configuración de su cuerpo en la actividad hace libres la ansiedad mantenido abajo atrapado en ti. It &'; s agradable para ejercer algún movimiento 30 minutos diarios o más. Hacer en una vez al día o configurarlo en bolsillos de 10 minutos de movimiento, por ejemplo, justo después de ponerse de pie, en el almuerzo, después de la cena y hellip; Esto es algo decididamente útil para practicar - subidas de circulación, aporta más nutrientes a las células y la piel, aumenta la capacidad pulmonar. Para muchos es la mayor decepción corte estrés - trae a colación el ánimo y sensación de bienestar y así batallas de enfermedades en edad preocupados

Decididamente reducir el atractivo de los alimentos azucarados, grasos.. Ellos son perjudiciales para la piel, sino también para el resto de ustedes. Consumir más proteínas magras como el pescado, los huevos, las aves de corral, bajos en grasa los productos lácteos, y sin embargo, las nueces. Cuidado con lo que llega y cuánto se toma en un momento mientras se siente afligido. La proteína es fundamental para mantener fuera de las gotas del genio y sumideros de energía. Es así le brinda más energía y batallas sensación de hambre, lo que podría jugar con sus ánimos.

Comience a escribir un diario, concentrándose en cosas agradables. Grabación de cosas buenas en la vida ayuda a cambiar su enfoque en hacer lo correcto. Esto podría poner freno a la charla negativa enferma de los nervios que pasa muchas veces en nuestras cabezas.

Nos menudo concebimos nuestra vida como de ultra planificada y rápido. Es posible que no se comprometan en otra cosa que apresurarse. Detectar tiempo en el día para no hacer nada - ralentizar ayudas a hacer una sensación de amplitud en su vida y- que podría abrir la puerta a nuevos sensores, nuevas respuestas, nuevas posibilidades.

Al menos una vez al día deleitan un poco de intimidad. Acurrucarse o hacer el amor. Saber que los diferentes tipos de edad - desafiando, de belleza - empujando eventos ocurren durante hacer el amor. En el momento de realizar derrame de amor de las tres hormonas cerebrales seductoras. Endorfina es un opiáceo nacido, lo que conduce a ese delicioso alta. La prolactina elevada que lo relaja, extermina la intensidad y en el otro lado de la oxitocina, que proporciona sentimientos de afecto y desencadena un instinto de crianza Hotel  .;