¿Cómo se puede reír cuando su mundo no es gracioso

“ ¿qué hace la gente sencilla de hacer, para ayudarlos a escapar cuando y' re blue &" ;, cantaron el Rey en el musical de Broadway, Camelot. Sintió que alguien tenía el secreto, pero no lo hizo

y'. S difícil obligarse a reír, y molesto si alguien pide que lo haga cuando usted don &'; t apetece. Pero el desarrollo de estrategias para llevar auténtica risa en su vida puede ser una parte importante de la gestión del estrés. No sólo mejoran sus sentimientos; que la salud también lo hace, y sus habilidades para resolver problemas de tomar un gran paso adelante.

Cuando nos sentimos bien, nos reímos con facilidad, por lo que asociamos riendo con algo que sólo se hace cuando se siente bien. Pero la risa tiene poderes curativos, como Norman Cousins ​​descubiertos cuando, ante una enfermedad debilitante en 1964, se registró en una habitación de hotel y vio las películas de los Hermanos Marx, riendo a sí mismo también. Más tarde describió su experiencia en y" Anatomía de una enfermedad y"

Desde entonces, la investigación en psychchoneuroimmunology (el campo que estudia la relación entre la mente y el cuerpo) apoya lo que encontró:. La risa puede curar enfermedades que ya ha comenzado. También puede prevenir la enfermedad
.

Los investigadores afirman que la persona promedio se ríe entre 14 y 17 veces por día.

pacientes con enfermedades crónicas, tales como pacientes cardíacos, por el contrario, se ríen mucho menos que

Se isn y'. t siempre es apropiado para reír. Si usted y' has tenido un golpe o una pérdida grave, puede ser importante tomar el tiempo para reflexionar y explorar el dolor. Pero cuando el dolor agudo embota, que y' s definitivamente el tiempo para encontrar la risa. A veces embotamiento del espíritu isn y' t precedidas de dolor agudo; sólo se desarrolla lentamente. Esta apatía puede ser el resultado de un invierno excesivamente largo o una carga de trabajo angustiada que parece seguir y seguir sin descanso

y'. S importante contar con métodos para aligerar para arriba cuando el mundo va gris.

Mi remedio favorito es una carpeta de recortes andrajoso He estado coleccionando desde hace casi dos décadas. Lleno de recortes, contiene caricaturas individuales, enteras tiras cómicas, chistes escritos y ensayos humorísticos cortos que me han deleitado con los años. Humorístico de cumpleaños y las tarjetas de Navidad que la gente me ha enviado en los últimos años están incluidos.

Cuando abro el archivo, me parece que los primeros artículos que recojo me hacen sonreír. Como sigo hojeando el expediente, siendo bombardeados por muy diferentes artículos humorísticos, puedo comenzar a reír. Si sigo buscando, por lo general llegan a un punto donde me estoy riendo tan fuerte que las lágrimas empiezan a rodar por mis mejillas

Algunos de mis pasajes favoritos de trabajos de los estudiantes que se presento en el y". Mangled Historia y" sección son los siguientes: Hotel “ Lot &'; s esposa era una estatua de sal durante el día, pero una bola de fuego en la noche y" Hotel “ Las víctimas de la Peste Negro crecieron las tetas en sus cuellos y" &". ; Hotel “ El primer mandamiento fue cuando Eva le dijo a Adán a comer la manzana;
el séptimo mandamiento es no has de admitir el adulterio y".

Dos páginas de estas cosas (yo no y' t la componen) puede conducir a la histeria y- la buena clase

La mejor y". Cure &"; “ falta de reír y" parece ser algo que es fácilmente disponible y que doesn y' t toma una gran cantidad de concentración o compromiso de tiempo. Ese y' por eso mi archivo humor funciona tan bien: puedo sacarlo y hojear por el tiempo que me gusta. Si I &'; m interrumpí, puedo abro de nuevo en cualquier momento, sin tener que pedir a mí mismo, y" Ahora, ¿dónde estaba yo y"?

Aquí están algunas otras maneras de conseguir una risa. You &'; siempre he sabido sobre estas fuentes, sino que tenga usted los bookmarked de alguna manera para que sean de fácil acceso cuando los espíritus necesitan un ascensor

Música: elegir una música que es optimista y tiene letras divertidas?. La elección de música que tiene un ritmo que te hace querer bailar es aún mejor

Videos: Usted don &'; t necesidad de un archivo de películas de los Hermanos Marx;. se puede encontrar una multitud en YouTube

Pruebe algunos de estos métodos, y la risa a su corazón y'. s contenido Restaurant  .;