Los Siete Pasos del Cambio

Los Siete Pasos para el comienzo de la transformación.

El proceso de transformación comienza cuando te das cuenta de que es hora de cambiar y finalmente desarrollar la energía para hacer lo que se necesita para mejorar el mismo. He creado siete pasos para que a partir del programa de la manera correcta, será más fácil para usted. Su mente, el cuerpo y el alma de todo tienen que estar en la misma pista, que funciona como una o de lo contrario el programa no funcionará para usted. La parte más importante del programa es el comienzo. Tienes que tener la percepción correcta de lo que va a hacer ahora y donde se está encabezada por el futuro.

He utilizado estos siete pasos mí para ayudarme a cambiar mi punto de vista sobre la epilepsia. Tuve la oportunidad de amar a mí mismo y no estar avergonzado de que yo era epiléptico. Me sentía capaz de vivir la vida que quería. Me sentí como una mejor persona diferente,. Creo firmemente que si usted sigue este programa le ayudará a vivir su vida como un epiléptico con orgullo, con creatividad y alegría.

A continuación se presentan los siete pasos para llevar a un nuevo comienzo Viviendo con epilepsia

PASO UNO:

PACIENCIA - Este es el primer paso para vivir una vida feliz y saludable. vida con epilepsia está desarrollando la paciencia. Usted necesitará paciencia para trabajar este programa con éxito. Cambiar su punto de vista sobre la epilepsia va a tomar tiempo, dedicación y trabajo duro. Para tener éxito con este programa viene siendo paciente en querer ver resultados.

Este ejercicio le ayudará incluso si ya una persona paciente es porque te relajará y aumentar sus habilidades de motivación simultáneamente.

1. Tome un baño de burbujas durante quince minutos. También, coloque un baño de avena en el agua.

2. Acuéstese en la bañera y cierra los ojos, tomar cuatro respiraciones profundas lentamente.

3. Mientras esté tomando estas respiraciones profundas claros todos los pensamientos de su mente. Concéntrese en la sensación del agua caliente tocar su cuerpo y las técnicas de respiración que usted está haciendo en ese momento.

4. Piensa en algo positivo y agradable. Imagine algo que te hace feliz. Concéntrese en algo que te hace sentir bien contigo mismo.

5. Deja ir cualquier pensamiento negativo que haya almacenado en su mente. Sólo de pensar en una cosa que te hace sentir bien contigo mismo.

6. Tome cuatro respiraciones más profundas, relajarse durante un minuto y salir de la bañera.

7. Vístete, ir a un lugar tranquilo y sentarse en el suelo. Cierra los ojos y lentamente incline hacia adelante, relajante cualquier músculos apretados que están causando tensión. Doble a la izquierda, estirando los brazos por lo que van a ir, entonces estire hacia la derecha, repitiendo el movimiento.

8. Tome otros cinco respiraciones profundas y decir en voz alta y" tengo la paciencia para cambiarme a mí mismo y ser la persona que quiero ser en la vida y" Diga, y" tengo epilepsia y no hay nada malo en ser un epiléptico y".

9. Repita los pasos siete y ocho

10. Tome otros cinco respiraciones profundas y escuchar a ti mismo cuando usted está haciendo este ejercicio. Concéntrate en ti mismo mientras se hace este ejercicio. No deje que ninguna distracción imponen en su tiempo de silencio. No pienses en nada más que este ejercicio y las técnicas que implica.

Cambiar su punto de vista sobre los medios de epilepsia. No dejar que su epilepsia tomar el control de usted. Como yo era pequeña, siempre me hizo creer que yo no tenía epilepsia. De esta manera, lo único que estaba haciendo daño a mí mismo. La aceptación de la epilepsia en mi vida me ha ayudado enormemente. He liberado gran parte de la ira que me mantuve en mi interior, y he centrado en otras partes de mi vida; como resultado, me he convertido en una persona más fuerte, extremadamente orgulloso de la persona que me he convertido. Tienes que hacer lo mismo. Puede tomar tiempo para llegar a este punto. Por eso es necesario tener paciencia para llegar a creer que puede hacer cualquier cosa que pongas tu mente también. Pensando pensamientos positivos sobre ti mismo te ayudará a conseguir un largo camino en la vida

PASO DOS:.
Segundo paso le enseña a reconocer todas las cosas maravillosas acerca de ti mismo. A juzgar a otras personas es muy fácil. En cuanto a nosotros mismos con honestidad, sin embargo, es difícil. A veces no nos centramos en nosotros mismos porque nos hemos vuelto tan preocupado centrándose en todos los demás que se nos olvida el número uno. Este paso ayuda a reconocer todas las cosas buenas de ti. Usted va a comenzar a tener una perspectiva más positiva de la vida. En primer lugar, es necesario preguntar, y" ¿Qué tengo que cambiar sobre mí? ¿Qué partes de mi vida que sea necesario reajustar? ¿Cuáles son mis fortalezas? ¿Cuáles son mis debilidades?

Antes de contestar estas preguntas, se consigue un cuaderno. Para documentar sus respuestas a estas preguntas y realizar un seguimiento de su progreso. El diario le ayuda a ver sus características y cambiar las que no te gustan. Mira las cosas positivas sobre ti mismo y felicitar a ti mismo por los logros obtenidos y que trabaja en el cambio de las características negativas que todos llevamos dentro de nosotros. Comience la revista haciendo una lista de todas las cosas positivas acerca de ti mismo en la primera página. Haga una lista que se parece a lo siguiente.

LOS cosas positivas sobre ME

Sus Fortalezas

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Los puntos positivos son los puntos fuertes que le llevará a través de la vida. Comience su diario con estas características positivas. Acerca de ti mismo. Al ver sus puntos fuertes detallados en su diario todos los días le dará aliento. Cada día al abrir esta revista, que se busca en todas las cosas buenas de ti mismo que le dará la motivación para hacer este programa a alcanzar su máximo potencial. En la siguiente página, crear una lista y escriba sus debilidades. Haga una lista que se ve como el siguiente. Recuerde, sea honesto consigo mismo y asegúrese de que usted se centra no sólo en sus puntos fuertes, pero también en sus debilidades. Revisar nuestras debilidades puede ayudarnos a ver con más claridad, lo que ha de ser cambiado en sus vidas.

cosas sobre mí mismo que necesita para trabajar en

Debilidades

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En la página siguiente, la lista de los diez objetivos que quieres hacer esta semana para cambiar su visión de la epilepsia y cómo te sientes sobre ti mismo. Esto le ayudará a obtener una idea de lo que necesita para empezar a hacer por ti mismo. Empiece a planear lo que quiere el nuevo que seas como. Cada vez que usted logra un gol, puso una estrella al lado de él. Anote la fecha de cuando se alcanza la meta. Crear una lista que se parece a lo siguiente: HACIENDO EL NUEVO ME
puerta para La Semana fecha
1. Escribió una carta a cinco personas con epilepsia. * 10/15
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A continuación, quiero que enumera diez objetivos a largo plazo de lo que usted desea haber logrado y dónde quieres estar en un mes y' s tiempo. Concéntrese en cómo se va a aceptar su epilepsia, estar orgulloso de la persona que te has convertido y cómo se va a cambiar las características de ti mismo que no te gusta. Hacer la lista mirada como la lista que he creado a

CREACIÓN DE LA NUEVA ME

Objetivos para el mes
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Crear una página en el inicio de el libro llamado el calendario prioridad. Pregúntele a su auto a estas preguntas.
Prioridad Calendario

¿Qué arrepiento de no haber hecho más tiempo para

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Si tuviera más tiempo, ¿qué harías con él?

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¿Cuáles son las diez principales prioridades en su vida ahora mismo?

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¿Cuáles son sus metas relacionadas con la familia?

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¿Cuáles son sus objetivos de negocio?

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En la parte posterior de la revista, tomar una cuarta parte de la portátil y el título que su diario diario. Dedicar el diario a alguien que usted quiere y se siente cerca también, alguien que estaría orgulloso de ver que aceptar que usted tiene epilepsia y vivir la vida, quieres llevar. Dedicar la revista con alguien, te importa que te da la motivación para querer cambiar para mejor. Escribir sobre los objetivos que se lleva a cabo y explicar cómo se hizo sentir para llegar a ellos. Escribe acerca de estos logros que están haciendo en una mejor persona y cómo su ayudarle con su epilepsia. Describir lo que tenía que hacer para lograr el goals.
Date:________________________________________________________________
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STEP TRES:

El tercer paso es la importancia de la autodeterminación y la forma de desarrollarlo dentro de ti. La autodeterminación requiere que usted haga un acuerdo con uno mismo y mantenerlo. Usted debe tener fe en ti mismo que vas a hacer cualquier cosa que usted pone su mente a. Su motivación para llevar a cabo este programa será más fácil, ya que cada día que pasa. Decir que se va a mejorar es fácil, pero usted no puede simplemente decir que se va a mejorar; usted tiene que salir y lograr las metas que ha establecido para sí mismo. No se puede lograr demasiados goles en un día. Cambio toma tiempo y como el paso uno dice: "Hay que tener paciencia y". Trate de lograr una meta a la semana en un principio tal vez dos goles, si usted tiene el tiempo Entonces lograr otra meta cada semana hasta llegar a diez goles.. . Estos objetivos no tienen que ser difícil Puede configurar varios objetivos pequeños tal vez sólo un grande de trabajo en sí mismo puede ser difícil si usted tiene una agenda muy ocupada,..., sin embargo, no dejes que esto te tienes que hacer tiempo para . ti mismo Recuerde;.. se llega primero en la vida Tienes que creer que eres el mejor Usted no puede hacerse cargo de las personas que más le significan o hacer las cosas en la vida que usted quiere hacer, si usted es mental, el bienestar físico y espiritual no está intacto y fuerte

PASO CUATRO:...
Prémiese cada vez que usted alcanza una meta Sus logros son importantes y no se deben tratar a la ligera, por ejemplo, tomar en una película o recompensar a ti mismo con un poco de tranquilidad para relajarse y centrarse sólo en uno mismo. Para mí no hay nada mejor que tener en algún momento a solas contigo. Haz algo que te hace feliz. Recuerde, usted no puede hacer felices a los demás hasta que esté satisfecho con uno mismo

PASO CINCO:.
En su diario, hacer una lista llamada Registro de éxitos y detallar todos los logros que has logrado. Crear una lista de todo lo bueno que usted cree que ha hecho por ti mismo. Esto le hará sentirse bien consigo mismo. Por ejemplo, se incluyen las siguientes:

RECORD DE ÉXITOS EN TODA MI VIDA
mi Logro
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RECORD DE ÉXITOS EN ESTE PROGRAMA
Mis Logros
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PASO SEIS:
Desarrollar un momento especial en el día de tiempo de silencio. Los estudios han demostrado que las personas que tienen un tiempo devocional diario tienen menos probabilidades de enfermar y sanar más rápido de la enfermedad que los que no lo hacen. Tómese unos minutos durante el día para escribir en su diario. Trate de hacerlo al mismo tiempo cada día. Tal vez cuando no hay nadie en casa o justo antes de empezar el día en la mañana. También puede esperar hasta que todo el mundo va a dormir para que nadie te molestará. Dése al menos quince minutos a una media hora. Relájese, y mientras que usted está escribiendo y relajante a sí mismo la pregunta; y" ¿Dónde estoy dirigí en la vida y en qué quiero ser un año a partir de ahora y "?; Luego escribir sobre ella. Asegúrese de que usted se está centrando en las cosas que quiere lograr en la vida.
La única manera que usted tendrá éxito en esta vida es asegurarse de que la epilepsia no controla su vida. Usted necesita sentirse orgullosos de los cambios que está haciendo con este programa. Concéntrese en lo que has logrado. Piense en cómo se siente acerca de tener epilepsia al escribir en este diario. El objetivo es permitir que usted mismo se abren y escribir íntimamente y honestamente sobre cómo se siente. Este método ayuda a sanar tus heridas para que pueda seguir adelante con su vida. Tienes que aprender a entender por qué ha reaccionado de la manera que tienes de tener epilepsia. Piensa en formas de fortalecer espiritualmente y emocionalmente. Asegúrese de que usted no se limita porque sientes lástima por ti mismo porque usted tiene epilepsia. Eso es autocompasión y es poco saludable. Usted nunca va a llegar a ninguna parte en la vida si piedad a ti mismo. Libérate de los muros que han construido en torno a sí mismo. Este programa le ayudará a hacer eso. ¡Conviértete en la persona que estaba destinado a ser

PASO SIETE:.
Ahora repita el proceso de siete pasos cada día. Una vez que completan los siete pasos volver atrás y revisar las cosas que usted ha escrito en su diario. Estos pasos son una nueva forma de vida. Sigue haciendo estos siete pasos cada día hasta llegar a donde quieres estar y que se han convertido completamente satisfecho con uno mismo. Hay mucho conocimiento por ahí para que aprendamos. Está ahí para cualquier persona que lo desee. Yo siempre añadir más goles a mi lista. Siempre se debe trabajar en el mejoramiento de sí mismo. Todo el mundo es especial todo el mundo tiene algo único acerca de ellos. Es su trabajo para averiguar cuáles son esas cualidades únicas están en ti y cómo hacer que funcionen para usted Hotel  .;