Oh esos molestos malos hábitos, Parte II

De acuerdo, ahora que es usted ha leído la parte 1 y tener su lista de buenos hábitos positivos juntos, es el momento para la parte 2 y de nuevo a esos hábitos molestos negativos de nuevo.

Lo que he descubierto que en juego nuestra atención la mayoría son esos hábitos molestos, tanto pequeñas como grandes, que parecen estar en el camino de nuestra felicidad general, la paz y la alegría. Hábitos molestos, irritantes y miserables en nosotros mismos y otros que descaradamente culpamos como responsable de la creación de la miseria, infelicidad y glumness en nuestras vidas!

Lo que un policía fuera!

(Sí, sí Sé que podría estar mostrando mi edad. Pero desde que nuestros hijos se fueron de casa para encontrar su lugar en el mundo, no estoy del todo hasta el equivalente de algunos de los coloquios más expresivos de mi época de los años 90!) Usted sabe, por supuesto, lo que viene a continuación no es lo que? Uh huh y hellip; Voy a
ponerme el sombrero de Dr. Phil, pretende Oprah me ha hecho una pregunta merece una respuesta profunda y disparar directamente de la cadera.

"Damas y caballeros, si detuvieron un momento y examinó sus hábitos, usted va a descubrir que todo hábito que tiene, ya sea positivo o negativo es una opción que usted ha hecho en algún momento de su vida.
hecho esta elección porque sentías que de alguna manera lo haría que sirvan de alguna manera. Tenga la seguridad de que hay una recompensa por seguir ellos! Y, como mi mamá solía decir: "Usted hace un niño lío, usted es responsable de la limpieza para arriba!"

De acuerdo, ahora que los aplausos se había calmado y todos Cuáles son maravillado por esta fascinante idea que acabo impartida, déjame seguir con el "resto de la historia" (gracias a Paul Harvey para esta maravillosa frase!).

A mi modo de ver, con demasiada frecuencia, nos fijamos en los hábitos negativos a través de una lente negativa y batimos a nosotros mismos para hacer lo que estamos haciendo Por supuesto, esta negativa y ';. paliza en mí mismo y' estrategia de motivación del doesn &'; t hace el hábito desaparezca (que creo que, en muchos casos, a menudo esperamos en secreto lo hará de otra manera ¿por qué es su uso tan frecuente?). Esta estrategia motivadora ostensible hojas de la mayoría de nosotros la sensación bastante desagradable acerca de nuestro "yo" y seguro que no parece contribuir a llegar a la raíz del problema. Nope que acabamos de jugar en la superficie conducir nosotros loco preguntando "¿Por qué hago esto una y otra vez?" en un tono de disgusto de la voz! Tenemos aún más disgustado con nosotros mismos cuando no obtenemos una explicación simple de vuelta! Y te puedo decir por mi propia experiencia, haciendo esto a ti mismo no funciona! Pero usted probablemente ya sabe que debido a que usted ha intentado usted mismo también. Así que vamos a empezar
hablando de lo que funciona
.

La primera parte del diseño de cualquier estrategia para el cambio es identificar específicamente lo que un hábito que desea cambiar. Ahora, sé que, si eres como yo y la mayoría de la gente que conozco, usted puede tener un par de hábitos muy grande negativas que le gustaría desterrar de su vida para siempre. Pero, por favor, hazte un favor. Comience con algo pequeño. Escoja un hábito diario vivir
que molesta o te molesta!

Tome un vistazo a tu alrededor. Hay muchos de ellos. Vamos a empezar con no tomar vitaminas con regularidad; desorden de papel que se vuelve loco; extraviar las llaves; zapatos de toda la casa en espera de ser tropezado; facturas fuera de lugar que necesitan para recibir el pago; esas tazas de café medio vacías que se sientan en su escritorio durante días creciente bichos. Usted consigue la idea.

"Pero, pero," es posible que se protestando, "Esto es sólo" peces pequeños ". Tengo más que hacer que hay días en la semana ahora mismo! I ' he conseguido no hay tiempo para mí mismo. Yo trabajo día y noche. Necesito más tiempo ". (¿No te encanta historias mártir?)

Eso es precisamente mi punto. ¿Cuánto tiempo pierdes mirando a través de las pilas de papeles sobre su escritorio para ese proyecto de ley? ¿10 minutos? ¿Qué hay de buscar las llaves? ¿5 minutos? Y ¿qué hay de la limpieza de desorden acumulado? ¿15 minutos? Eso es 30 minutos al día, tres horas y media a la semana, y más de una semana al año fuera de tu vida! Eso
más de la mitad de la diversión de tiempo 2 semana normal de vacaciones que la mayoría de la gente consigue. ¿Cuánto dinero gana en una semana? Debido a que está "donando" una semana para mantener estos hábitos y que es dinero de su bolsillo! ¿Qué te ha costado en la energía (estrés, irritación, conflictos de relación, etc.)? Debido a que usted paga por ella en términos de su salud emocional, mental, física y espiritual!

Una de las mayores razones por las que desea mantener a las cosas pequeñas en este momento es para construir su éxito y energía motivación. Nada se basa en el éxito como el éxito. Elegir algo que es molesto, pero relativamente fácil de cambiar le ayudará a demostrar a ti mismo que puedes Usa los cambios! Pero eso no es todo. Obtendrá volver la energía como se conecta a estos "chupadores de energía" que usted ha estado poniendo al día con. Usted ganará de nuevo para hacer frente a algunos de los más grandes, los hábitos más complejas que le gustaría cambiar.

Le animo a empezar hoy. Cuando usted comienza con algo fácil de lograr y lograrlo, te hace sentir bien, desea continuar e infunde esperanza y optimismo para afrontar cosas más grandes. Intentalo. Creo que será una grata sorpresa por los resultados

El siguiente paso:

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Copyright 1999 Dr. Sharon House, Maestro Certified Coach
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