La brecha entre sus pensamientos

Tal vez usted y' Nunca he pensado en tener un espacio entre tus pensamientos y tal vez no se puede imaginar ahora mismo. Después de todo, nuestros pensamientos caen una tras otra, a menudo se superponen. I &'; he oído que podemos entretener a cientos de pensamientos por minuto, pero sólo alrededor de 5 o 6 alcanzar jamás nuestra mente para registrarse como un pensamiento. Así que ¿cómo podría posiblemente ser cualquier brecha entre los pensamientos?

Siempre hay un hueco o espacio entre cada pensamiento al igual que existe una brecha entre cada paso en el siguiente paso que se tome. Uno nunca piensa en ello más probable; simplemente lo haces sin darse cuenta de que hay una brecha.

Piense en un artista del trapecio. Todo el mundo observa con asombro como el artista deja ir una barra como él /ella vuela por el aire, agarrando por la barra de balanceo hacia él. Pero pensar en ello y- hubo un momentáneo, segunda brecha de separación entre la liberación de uno de barras y el acaparamiento de otro. Pueden pasar muchas cosas durante esa fracción de segundo. El artista realmente puede agarrarse a la barra de balanceo hacia él y sorprende a su público, o se pierda por completo la barra y experimentar un resultado catastrófico. Lo mismo ocurre en nuestras vidas y- podemos experimentar un éxito maravilloso o experimentamos una catástrofe a través de nuestras lagunas.

En la brecha es su carácter real, el espacio en el que para ese momento hay silencio. Aquí es donde usted puede relajar su mente y meditar. You &'; probablemente ha escuchado que y' s importante meditar todos los días, pero si usted y' re al igual que muchas personas, sólo can &'; t parece que apretar en su apretada agenda. O quizás usted es como algunas personas que descubren que no pueden calmar su charla de la mente por lo que simplemente dejar de tratar de meditar. Sin embargo, la meditación es la vida y' s herramienta más poderosa

¿Por qué es tan difícil mantenerse en la brecha!? Nuestras mentes han sido condicionados a estar activo y en movimiento continuamente de un pensamiento a otro. Hemos creado las apretadas agendas para nosotros porque hemos sido programados que esta es la norma y lo que se espera de nosotros. Pero cuando hacemos esto nunca tenemos la oportunidad de descubrir lo que realmente somos o lo que nuestras verdades son, porque es en el silencio que estas cosas son reveladas y hellip; en la brecha. Tampoco podemos calmar nuestro cerebro y nuestro cuerpo si siempre están en el modo de acción.

Deepak Chopra ha sido un defensor de la meditación desde hace muchos años y enseña diversas formas de meditación en sus centros y programas. Muchos otros sanadores y maestros hacen lo mismo con los programas de meditación también, y esto es debido a la realización del bien que hace por nadie cuando meditan regularmente. Dr. Michael Lam promueve la meditación como parte de la recuperación de la fatiga suprarrenal y el Dr. Henry Emmons nos dice que la meditación es fundamental para calmar y equilibrar el cerebro. En mi propia vida, yo era un procrastinator acerca de tomar el tiempo para meditar, pero cada vez que hice el tiempo, incluso para 5 o 10 minutos de meditación, me sentí mucho más ligero y elevado, y mi cuerpo estaba más tranquilo.

La meditación realmente no tiene reglas. Significa, simplemente, sentarse en silencio durante un periodo de tiempo sin pensamientos o movimientos. Muchos asumen la posición de loto, pero tan pronto como te sientas tu mente doesn y' t dejar de correr a través de los pensamientos. Su objetivo es reconocer los pensamientos, pero no poner ningún sentimiento para ellos y hellip; simplemente dejarlos ser y se deslizan justo en medio de su mente.

Aquí hay algunos consejos que se enviaron a mí cuando yo participé en Deepak Chopra y' s de 21 días Meditación Challenge hace unos meses. Eran tremendamente útil para mí y espero que será beneficioso para usted también.

1- Tener expectativas. A veces la mente es demasiado activo para establecerse. A veces se establece de inmediato. A veces se queda en silencio pero puede no darse cuenta. Cualquier cosa puede suceder porque el objetivo no es controlar la sesión.

2- ser fácil con uno mismo. Meditación isn y' t sobre hacer las cosas bien o mal. Rendirse a lo que pasa es también una indicación de que usted está en el camino correcto. It &';. S acerca de dejar su mente encontrar su verdadera naturaleza

3- realmente estar allí. Si tu atención está en otra parte, pensando en la cita siguiente, recado o una comida, cambiar suavemente su atención hacia el y" Así Hum (YO SOY) y" mantra. Centrándose en su mantra le ayudará a llevar de nuevo a la brecha entre el pensamiento.

Usando el mantra So-Hum fue una gran ayuda para mí. Como usted se sienta en silencio, respirando lenta y profundamente por la nariz y luego en voz baja exhalando por la nariz, sólo piensa en su mente y" So &"; mientras inhala y y" Hum y" al exhalar. Si encuentra que su mente vagar, simplemente se centran de nuevo en su respiración y el mantra. Puede que tenga que hacer esto mucho al principio, pero con el tiempo usted consiga la caída de este y ser capaz de permanecer en la brecha con mayor facilidad.

La parte maravillosa de la brecha (silencio) es que es sólo amor puro. Queremos operar nuestras vidas de amor, pero a menudo nos encontramos operando desde el miedo al mundo. En el espacio del amor es donde sabemos que nuestras verdades y podemos crear los deseos de nuestro corazón. Es aquí donde usted puede cambiar sus creencias, y el silencio interior es el lugar donde se puede curar. En su libro Abrazado por la Luz, Betty Eadie, que experimentó una experiencia cercana a la muerte, y cuyo espíritu viajado a través de la muerte hasta el otro lado y la espalda, dijo que descubrió esto en el otro lado: “ Por encima de todo, me mostró que el amor es suprema. Vi que en verdad sin amor no somos nada. Estamos aquí para ayudarnos unos a otros, para el cuidado de los otros, a comprender, perdonar y servir a otros, y estamos aquí para tener amor por cada persona nacida en la tierra y".

A veces, mientras estaba sentado en silencio algunos viejas experiencias desagradables (cuentos) pueden aparecer. Este es un buen momento para notar una experiencia y sentir los sentimientos negativos conectados a él, pero hay que reconocer que no sirve para nada en su vida y la dejó ir. Puede soltar el peso alrededor de su cuello y ser libre de ella en este espacio de amor.

Otro de los beneficios de la meditación diaria es que se ha demostrado para proporcionar niveles más profundos de la intuición y la creatividad. Si desea despertar su intuición y conectar con el reino del espíritu, o revivir su creatividad estancada, esta es una manera de abrir los canales dentro de ti. Además, proporciona alivio del estrés, el sueño más reparador, más calma interior, y muchos beneficios para la salud. Se ha observado que una meditación profunda, literalmente, puede revivir el cuerpo, como el sueño puede

¿Entonces por qué wouldn los &';! T desea hacer uso de este increíble regalo de la brecha entre los pensamientos, dados todos los beneficios que puede proporcionar en su vida? ¿Por qué no probarlo por sólo cinco minutos para empezar? La clave es comenzar simplemente, y una vez que el impulso a rodar, creo que usted y' ll ver los beneficios en su vida y ganó y' t quiere vivir un día sin meditar. Recuerde, no hay reglas y no hay ningún requisito de tiempo de fotograma y hellip; esa es su elección. Pero incluso diez minutos por día pueden cambiar dramáticamente su vida para mejor Hotel  .;