Administre sus hábitos negativos, eliminar sus Pagos

Recientemente, el Dr. Phil McGraw, el autor de "Estrategias de la vida" se sentó con cuatro mujeres en Oprah para hablar de por qué no han sido capaces de tomar su exceso de peso. Era música para mis oídos y hellip; aquí, por fin, había alguien hablando de lo que he dicho durante años … para gestionar tu vida, eliminar sus pagos y usted controlar su peso.

Exactamente lo mismo se aplica cuando se trata de la gestión de los hábitos negativos. Muy a menudo oigo gente habla sobre el deseo de eliminar hábitos, pero se quejan de que no pueden conseguir a sí mismos para seguir adelante. Se sienten frustrados, abrumado, y enojado consigo mismo por su "falta de voluntad" para atenerse a los acuerdos que han hecho con ellos mismos. Lo que no se dan cuenta es que no tiene nada que ver con la fuerza de voluntad! Ni siquiera el cambio de comportamiento que les asusta tanto como la idea de lo que podría implicar, en el camino, para obtener lo que quieren!

No somos criaturas aleatorias. Todo lo que hacemos, lo hacemos por una razón. Todo lo que hacemos tiene una recompensa de algún tipo que en algún nivel nos sirve. Conscientemente no ser consciente de lo que la recompensa es, pero "eso" está ahí esperando a ser descubierto y revelado. Se descubrió sólo si estamos dispuestos a brillar la luz hacia el interior y admitir la verdad sin adornos - "Soy un procrastinator (o _____________fill el espacio en blanco con su hábito negativo) y seguirá siendo un procrastinator (or_________________fill el espacio en blanco), siempre y cuando hay una recompensa para mí al hacerlo! "

La verdad es que la mayoría de la gente trabaja mucho más duro en aferrarse a lo que actualmente tienen que mover hacia la toma de la (a menudo) las acciones y los riesgos que sean necesarios para empezar a trabajar duro en la búsqueda de soluciones y la creación de estrategias para obtener valientes ellos lo que dicen que realmente quieren.

Piensa en algo que te demorado aproximadamente en algún momento de su vida. Lo que finalmente sucedió a cambiar de opinión y le impulsan a la acción? ¿Usted de repente se siente el dolor y la presión de "just do it" y seguir adelante con tu vida? ¿El pensamiento de las consecuencias de no tomar medidas a ser más doloroso que la idea de seguir poniendo al día con la energía negativa de drenaje que estaba creando en su vida?

Cualquier cosa que quieras que mantiene relación calidad va a requerir que usted haga una elección entre aferrarse a viejos rentabilidades negativas o avanzar hacia la creación de nuevas rentabilidades positivas. Rentabilidades negativas como débiles excusas, racionalizaciones poco convincentes, razones endebles, experiencias dolorosas del pasado, negativos actitudes y comportamientos "totalmente automatizados" (como morderse las uñas) deben ser objeto de comercio para los beneficios positivos en forma de soluciones y estrategias que le tire la realización de la a largo plazo los resultados que más le interesa. La conclusión es: ¡Usted tiene que perder esos viejos sobornos para ganar nuevos, mejorando la vida queridos para llegar a donde quieres estar. Como Emerson dijo una vez: "No hay pérdida sin ganancia, y no hay ganancia sin pérdida."

La creación de conciencia en torno a la recompensa por el comportamiento es el primer paso hacia la resolución. El segundo paso está examinando el comportamiento específico en detalle para ayudar a fomentar el entendimiento. Con la comprensión, a continuación, puede pasar a la tercera fase de diseño e implementación de una estrategia para el cambio.

Uno de los ingredientes clave para el cambio hábito a largo plazo es aprender a vivir su vida en el presente, en respuesta a lo que es real y no aferrarse a sus temores de lo que fue (el pasado) o lo que podría ser (el futuro). Cuando se trata de gestión de cambios y la costumbre, es esencial que usted vive en el presente y toma un día, ni un poco éxito, a la vez.

Carpe diem! Aprovecha el día, mis amigos! Y recuerde, el único que lo sienta su camino hacia el éxito final es una gallina y es el momento de empezar a moverse al siguiente paso: Solicitar el artículo "Las 3 claves para cambiar los hábitos negativos", un paso a paso el proceso para el examen de su negativa ? el comportamiento y dar con soluciones viables mediante el envío de un correo electrónico en blanco a: mailto: [email protected] subject = Enviar a manejar Hábitos Hotel .