Búsqueda de un lugar en nuestros corazones para Luto

Búsqueda de un lugar en nuestros corazones para duelo fotos: por el rabino Ephraim Karp

El primer funeral mencionado en la Torá es el de Nuestra Madre Sarah. Antes que Abraham aun se involucra en el entierro real, la Torá nos dice que y" Abraham vino a decir un elogio por Sara ya llorar por ella y " ;. Más tarde, cuando Aaron &'; s hijos Nadav y Abiú murieron de forma inesperada y Moisés ofrece confort, Aaron simplemente permanece en silencio. Al igual que nuestros antepasados, cada uno tenemos nuestras propias formas de reaccionar ante el dolor y la pérdida, y como nuestros antepasados, cada una de nuestras reacciones es sagrado también. Francia El poeta Thomas Lynch describe el dolor como un signo de nuestra humanidad. Como seres humanos, tenemos una serie de respuestas que son realmente reacciones normales a situaciones muy anormales. Podemos sentir el dolor físico, como dolores de cabeza, dolor de cuerpo, fatiga o sueño y cambios en el apetito. Emocionalmente, podemos tener fuertes cambios de humor o sentimientos de inquietud, la soledad, la depresión, la ira y la culpa. Y espiritualmente, podemos sentirnos desconectados de Dios o de nuestra comunidad; podemos estar enojado con Dios o cuestionar nuestras creencias. Muchas veces podemos encontrarnos preocupados con nuestros seres queridos, experimentando su presencia en nuestros sueños, o que pueden ser olvidadizo y negligencia algunos de nuestra propia auto-cuidado. Todas estas son reacciones normales a la pérdida. Todos ellos son parte del duelo normal.
Tradición judía define dolientes como los padres, hijos, hermanos o cónyuge de la persona fallecida. En realidad, podemos encontrarnos en duelo para los abuelos o nietos, de socios o amigos, incluso para nuestras mascotas. Si somos capaces de sentir amor, podemos sentir la pérdida, y si podemos sentir la pérdida y luego tenemos que lamentar. Según Elizabeth Kubler-Ross, la pena incluye etapas de negación, ira, negociación, depresión y aceptación. Podemos experimentar estas etapas en momentos diferentes, en varias ocasiones, ya menudo experimentamos más de una etapa a la vez. El proceso de cada uno de nosotros pasa por es único a lo que somos, y no hay dos de nosotros lidiar con nuestra pérdida de la misma manera.
¿Cómo tratamos con nuestra pérdida y lloramos?
Según David Crenshaw , PhD, hay siete tareas del duelo.
1. Comenzamos por reconocer la realidad de nuestra pérdida página 2. Tenemos que entender que nuestra negación de hecho puede ser nuestra forma de hacer frente a nuestras emociones abrumadoras.
3. Tenemos que identificar y expresar nuestros sentimientos en palabras, que no sólo expresan nuestras emociones, pero nos ayuda a confiar y contrarrestar nuestro aislamiento.
4. Necesitamos para conmemorar nuestra pérdida, quizás a través de varios rituales o memoriales.
5. También tenemos que reconocer la ambivalencia y la mezcla de nuestros sentimientos, página 6. Nos equilibramos nuestra ambivalencia preguntándonos preguntas acerca de lo que nos falta y lo que don &'; t pierda página 7.. Por último, tenemos que ser capaces de decir nuestro bienestar emocional y ';. Adiós y ' ;, y comenzar a adoptar futuras esperanzas, sueños y planes
A pesar de que nuestra tradición identifica siete días, treinta días y un año como etapas del duelo proceso, también se reconoce que el duelo del doesn &'; t siempre siguen las reglas. Si nos encontramos con que nuestro duelo es más abrumadora que nos sentimos cómodos con, podría ser apropiado buscar ayuda profesional. Aprender a vivir con un hueco en nuestro corazón no es una tarea que tenemos que hacer solos Hotel  .;