Mind Control

Control Mental

Control Mental

Por Lynne A. Hoft, EdD & Vivian Hildebrandt, España MA ¿Tiene problemas para dormir? ¿Sus pensamientos mantienen despierto? Trate como uno podría, a menudo parece imposible de acallar esos pensamientos acelerados. Sin embargo, es posible calmar una mente ocupada por entender que cada uno de nosotros tiene la capacidad de elegir qué pensamientos queremos poner nuestra atención en y dejar de lado el resto.
Más allá de saber que el pensamiento es una función de estar vivo, it &'; s clave para reconocer que podemos entrenarnos para controlar los pensamientos que nos enfocamos. En lugar de dejar que nuestras mentes sueltos, podemos tomar las riendas de nuestro pensamiento y por lo tanto nuestras vidas. Así como podemos entrenar nuestros cuerpos para ejecutar movimientos de la danza hermosas, podemos enseñar a nuestra mente para elegir bellos pensamientos. Sin la formación para el surf, el baile, o el patinaje, por ejemplo, que wouldn los &'; t tiene la libertad de hacer estas cosas maravillosas. Por entrenarnos para elegir los pensamientos que queremos expresar, ganamos la libertad de crear la vida que realmente queremos vivir.
A estar en control de nuestro pensamiento, tenemos que aprender ciertas habilidades. Necesitamos conocer las prácticas, estrategias y herramientas que nos ayudarán a tomar el control de nuestro pensamiento. We &'; hemos ya hablado de respirar profundamente cuando nos sentimos agitados o estresados. Estas respiraciones profundas siempre nos ayudarán cambiamos el flujo de nuestro pensamiento. Una herramienta de uno de nuestros clientes utiliza es la cancelación de un pensamiento con otro diciendo para sí: ¿Qué estaba pensando?
Otra estrategia es practicar haciéndose estas preguntas: ¿Es aquí donde quiero ir? ¿Esto funciona para mí? ¿Es esto realmente cierto?
Cuando empezamos a quedar atrapado en nuestra manera de pensar, que puede auto-hablar nuestro camino fuera de él diciendo: ¡Huy! Erase (ese pensamiento)! It &'; s no vale la pena!
Sabiendo que usted está a cargo, usted encontrará sus propias estrategias únicas que le permitirá cambiar su pensamiento por lo que funciona para usted y no contra usted.
Puede que recuerde la vieja historia de Pete y Repetir. A una persona le dice a otra: “ Pete y Repita estaban en un barco. Pete se cayó y que se quedó y "?; La respuesta, por supuesto, es la repetición. La primera persona juega a lo largo, repitiendo el enigma hasta que el segundo despierta al hecho de que este es un patrón y se detiene el juego. En nuestra vida, nuestros pensamientos sólo seguir repitiendo hasta que nos damos cuenta de que y' he desarrollado un patrón. En ese momento podemos parar y" el juego y" y usar nuestros pensamientos para crear la vida que queremos.
Lynne Hoft y Vivian Hildebrandt publican El Sitio último tesoro, un e-zine semanal para los aventureros que buscan el brillo, la libertad y la felicidad. Si usted está listo para descubrir el secreto para crear sus sueños y ser verdaderamente felices, inscríbase en nuestro e-zine en www.backtobrilliance.com. Para recibir un artículo de bono GRATIS, vaya a http://www.masteryourmindset.com/freereport.html
Extractado del Sé feliz ahora
por Lynne Hoft y Vivian Hildebrandt. y copiar; 2007 Volver a la brillantez LLC. Hotel
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