El estrés como compañero de viudedad

Elaine Williams © 2008

A partir de una vida como viuda no fue fácil para mí, y si desea o no, se trata de una nueva vida. Extraño, extranjero, diferente de cualquier cosa que hayas conocido. Muchos días me resistieron cualquier tipo de cambio, ya fuera física o emocional. Me sentía demasiado cansado tratar con el día a día hace hincapié en que pensar lo que permite una cosa más para cambiar, no importa cuán pequeño.

Por supuesto, sólo puede flotar para evitar tanto los cambios. Su vida ha dado un giro drástico y tal vez incluso en pequeñas maneras después de la pérdida de un cónyuge, pero al final hay que reconocer los cambios que se arraiguen. Una vez viuda, su vida nunca es el mismo

Algunos de los cambios obvios ocurren de la siguiente manera:.

1. Los ingresos pueden reducirse a la mitad, y en algunos casos, se vuelven inexistentes con la muerte de un cónyuge.

2. Impuestos estado civil, y las implicaciones fiscales. Me pareció que lo mejor es tener un contador que consultar para la preparación de impuestos.

3. Socialmente. You &'; re ya no forma parte de una pareja. A veces otras parejas casadas aren y' t seguro de dónde encaja en el círculo social. A veces, usted y' re no sabe dónde encajas más. Siempre hay un ajuste y esto puede significar dejar de lado viejos amigos y estar abierto a conocer nuevos amigos.

4. Ecomically. Las facturas siguen llegando con regularidad, a pesar de la muerte. Si usted tiene hijos, puede ser especialmente difícil tratar con esta parte de su vida. Los niños pequeños pueden necesitar guardería, los niños mayores pueden estar en la universidad y de en entre usted y ' es; re todavía comprar comida, ropa, y los elementos esenciales para la vida cotidiana. Sus hijos tendrán derecho a la seguridad social hasta que y' re dieciocho años y en la escuela secundaria, y puede recibir prestaciones de seguridad social por sí mismo hasta que el hijo menor tiene dieciséis años. A pesar de que yo tenía cuatro años para prepararse para el momento en que ya no iba a recibir esa ayuda de la seguridad social, todavía era una perspectiva desalentadora para pensar de mis ingresos cayendo de nuevo.

Mis ingresos reduce a la mitad cuando mi marido murió, y luego se redujo a la mitad otra vez cuando la seguridad social se detuvo. Sin embargo, un poco de creatividad y planificación puede recorrer un largo camino.

5. Familia. La unidad familiar es uno menos. A medida que el cónyuge sobreviviente, lo hacemos lo mejor que podemos, ser madre /padre combinado. Traté de mantener las cosas tan normal y racional posible para mis hijos y yo. Algunos días eran más fáciles que otros.
6. Físicamente. Teniendo en cuenta los aspectos económicos y casi ciertos cambios en el estilo de vida, esto puede ser el desafío más exigente. Tienes que cuidar de ti mismo y hacer frente a ningún tipo de estrés en su vida de la manera más amable posible. De lo contrario, es posible que tenga dificultades para cuidar de todo lo demás.

7. Emocionalmente. Mi marido y' s la muerte, la extrema sensación de pérdida, me sumió en una vertiginosa crisis emocional. Algunos días se sentía como una montaña rusa virtual, y no me gusta montañas rusas. Todos los procesos de su experiencia el dolor a su manera y el tiempo. Don y' t tratan de precipitarse en decisiones importantes, sobre todo en los primeros 12 meses de la pérdida

8.. Apoyo. He encontrado que es beneficioso a aceptar la ayuda de fuentes externas; familia, amigos, grupos de apoyo de duelo, terapeutas. Apoyo, en cualquier forma, ayudará en última instancia en el proceso de duelo. Mantener sus miedos, sentimientos y emociones reprimidas pueden servir para hacerte mal y quizás retrasar todo el proceso de duelo. Y es un proceso.

Así que moverse lentamente a través de su vida como lo es ahora. Recuerdo veces me querían correr con antelación para conseguir a través de los terribles sentimientos, los miedos, las lágrimas, el sentimiento de abandono. Soy cuatro años en este viaje, y algunos días, era insoportable, mientras que otros días se sentía bien.

Al final, he aprendido a abrazar plenamente mis miedos, para que yo pudiera luego una patada a la acera y ser libremente que necesitaba estar. Una mujer recién evolucionado
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