Trabajo, salud y su equilibrio de la vida

¿Qué suena mejor

1) y"? Todo el trabajo y nada de juego hace que Johnny un chico aburrido

2) y". continuo esfuerzo y- no la fuerza o la inteligencia y- es la clave para liberar nuestro potencial y" (Liane Cordes)

¿Qué te parece? Esfuerzo continuo o participar en el juego? Ambos suenan bastante bueno para mí. . . qué tenemos que comprometer una para disfrutar de la otra

y'? s fácil de decir y" No, puede tener las dos cosas, &"; pero entonces la responsabilidad y la presión de ponerse al día con nosotros; esfuerzo continuo se convierte en una pesada carga y Johnny del doesn &'; t única vuelta aburrido, él sale de su mente con el estrés, que luego se convierte en úlceras, hipertensión arterial y eventualmente él y' s golpeó con un ataque al corazón mientras un-jamming la fotocopiadora .

La enfermedad es la civilización occidental y' técnica de relajación favorito s, pero y' s también destructivo y difícil para el cuerpo. Cuando su vida de trabajo equilibrio isn y' t Nivel, it &';. No es sólo su estilo de vida que sufre, pero su cuerpo y mente, así

Así que tratar, aquí hay algunos consejos para detener el estrés-enfermedad antes se desarrolla:

* Cuando llega la hora de comer, deje su escritorio. Tómese el tiempo para comer una comida saludable y digerir correctamente. Esa comida para almorzar es vital para ayudarle a continuar durante el día y poder disfrutar después del trabajo también. Don y' t te preocupes, los proyectos seguirán ahí cuando vuelva a su escritorio

* Apague el teléfono después de una cierta hora o cuando sale con su familia.. Algunos trabajos requieren que usted esté de guardia, pero si no y- a continuación, apague el teléfono. Una carga se levantará de sus hombros, lo cual es bueno para la presión arterial y su estado de ánimo. También, y' s grande para sentirse feliz, y el gasto de tiempo ininterrumpido con sus seres queridos es un buen paso en la dirección correcta

* Tome un descanso.. Si usted don &'; t toma tiempo para descansar, su cuerpo va a encontrar su propio camino y- como romper hacia abajo y se enfermen. En lugar planear una solución de 20 minutos a varios intervalos para recargar sus baterías en el trabajo. Vaya a su oficina o en algún lugar que usted ganó y' t ser molestado y establecer un temporizador de 20 a 30 minutos. Póngase cómodo y déjate caer dormido. Don y' t preocupación, el despertador te despertará. La mejor parte de todo esto: cuando se despierta, se le renovado y recargado. (Esto puede sonar un poco loco, pero en lugares como Taiwán y China it &';.. s una práctica habitual para hacer una siesta después del almuerzo Oficinas se convertirán sus luces apagadas mientras que los empleados duermen en sus escritorios)

* Tomar vacaciones. Su productividad realmente subir después de haber tenido un día de fiesta. Cuando renuncias a las vacaciones de sus reservas de energía comienzan a agotarse. Semana tras semana de la misma rutina estresante sin interrupción puede conducir, de nuevo, a la enfermedad, la hipertensión, la depresión, la ansiedad y todo tipo de dificultades. Así que por favor, cuando se tiene un largo fin de semana o un día de fiesta programada, asegúrese de tomarlo

Contrariamente a la opinión popular, dejarse descansar isn y'! T para vagos. Hay algunas personas muy exitosas (y famosos) que han seguido la rutina de la siesta (por ejemplo, Bill Clinton y Thomas Edison)

Usted dormita, usted don &';. T pierden; vez su cuerpo se lo agradecerá. Un buen equilibrio vida-trabajo significa una mejor salud a su alrededor. It &'; s una idea que y'.. S digno de su atención Restaurant