*** Mejorar su actitud: Cómo crear nuevo cerebro Caminos

La comprensión de sus patrones de pensamiento y cómo funciona el cerebro proporciona un marco de referencia para la creación de una actitud saludable, mejorar su autoestima y aumentar su confianza.

Cerebro Pathways

El cerebro está compuesto de células llamadas neuronas. Estas células tienen terminaciones nerviosas llamadas sinapsis y dendritas. Las terminaciones nerviosas liberan estímulos químicos y eléctricos para comunicarse entre sí. Esta comunicación constituye vías neurológicas en el cerebro y es la base para el funcionamiento del cerebro.

Cuando inicialmente se aprende algo de la vía cerebral o la conexión es débil. La mayor frecuencia piensas un pensamiento particular, más fuerte es la vía se convierte, formando un hábito automático y, finalmente, inconsciente de pensar. Esto se llama la formación del cerebro.

y' ll utilizar el aprendizaje a andar en bicicleta como un ejemplo de cómo se forman las vías cerebrales. Cuando usted está aprendiendo a andar en bicicleta que debe pagar conscientemente atención a permanecer en equilibrio, manteniendo sus ojos en la carretera, la celebración en el manillar y la dirección en la dirección deseada. Entonces cuanto más practiques, más fuerte será su vías ciclistas montar convertirse.

Con el tiempo lo puedes conseguir en su bicicleta y andar sin pensamiento. Usted está operando en automático. Un fuerte vía cerebral, que coordina todas las cosas que tenía con anterioridad a centrarse conscientemente su atención en, ha sido creada. Es como si el nuevo software del cerebro y- software de montar en bicicleta y- se ha cargado y está funcionando a la perfección en su mente.

¿Cómo se forma sus actitudes y Autoestima

El cerebro funciona de la misma manera en la formación de su actitud y lo que piensa de sí mismo. Cuando era niño sus actitudes y pensamientos acerca de ti mismo se forman a partir de los mensajes que usted y' he escuchado y creído de importantes e influyentes personas en su vida y- ustedes padres, hermanos, maestros, amigos, etc. .

Por ejemplo, si estuviera continuamente se burlaban de sus compañeros de clase y no invita a jugar con ellos cuando usted era un niño, usted probablemente han desarrollado una actitud negativa y el patrón de pensamiento baja autoestima respecto a amigos y sociales situaciones. Como resultado, en la edad adulta, el pensamiento obsesivo, lo que refleja estos patrones de pensamiento y vías cerebrales, pueden surgir de forma automática en las reuniones sociales donde se experimenta la ansiedad, el miedo y el nerviosismo sobre la base de pensamientos como:

• Gente don &';. T me gusta Hotel • Sólo estaba invitado porque tenían que Hotel &toro; Nadie y' s va a hablar conmigo Hotel &toro; I don &'; t sabe qué decir

Estas creencias, cargados de energía emocional y actuado con convicción son lo que llamamos su patrón de pensamiento dominante o actitud dominante.. Operan en automático, como un hábito, y son los pensamientos que desencadenan, consciente e inconscientemente sus sentimientos y reacciones a las circunstancias de su vida

Buenas noticias:.! Patrones de pensamiento se puede cambiar

Cuando usted se da cuenta de su actitud y creencias y- lo que está pensando y sintiendo, puede elegir y practicar la creación de nuevas vías cerebrales por elegir conscientemente y desarrollar nuevos pensamientos y comportamientos. Con la práctica, sus nuevos pensamientos se convertirán en sus pensamientos dominan reemplazando los viejos patrones de pensamiento y actitudes

Crear nuevo cerebro Caminos – Cómo hacerlo

Paso 1: Conciencia MyBestPlay Todos cambio comienza con la conciencia. Conciencia describe un estado de conciencia en el que usted esté alerta y despierto.

conciencia le permite:

• Observe sus pensamientos, sentimientos, palabras y acciones
• Identifique su actitud y creencias Hotel &toro; Determine si sus vías cerebrales dominantes apoyan sus sueños y metas

Práctica:
Enfoca tu atención en el momento presente:.
&Bull; ¿Que ves? ¿Oír? Huela? ¿Gusto? Siéntase Hotel &bull?; ¿Qué pensamientos estás pensando Hotel &bull?; Recuerde que siempre puede darse cuenta de que el cerebro vía está operando por escuchar activamente a su diálogo interno

Paso 2:. Elección
elección es el acto de tomar una decisión. Elegir conscientemente los pensamientos y sentimientos que apoyan una actitud saludable y sus metas y sueños. Conciencia asoció con opción le permite:

• Aceptar la responsabilidad de sus pensamientos Hotel &toro; Estará facultada para tomar decisiones conscientes que apoyan su resultado deseado
• Comprender y utilizar el poder creativo siempre está disponible en el momento presente para apoyar sus sueños y metas

Práctica: Usa la opción a tomar conciencia de sus pensamientos:.
&Bull; Elija y actitud o meta que desean Hotel &toro; Haga una lista de los pensamientos, sentimientos, palabras y acciones que nutren su actitud o meta Hotel &toro; Lea la lista de por lo menos dos veces al día y- cuando te despiertas por la mañana y antes de irse a dormir por la noche

Paso 3:. Cambio
cambio es donde el caucho resuelve el camino, donde se pone en práctica las decisiones que ha hecho , la transformación de sus pensamientos y sentimientos con respecto a su actitud y metas
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Esto no quiere decir que no habrá momentos en los que se enfrentan a sus miedos de fracaso o el éxito, o que no lo hará, en ocasiones, cuestionar su capacidad para tener éxito. Lo que sí significa es que tan pronto como usted note sabotear vías cerebrales funcionamiento de su vida, usted:

• Sé despiertos a sus sentimientos Hotel &toro; Identifique sus pensamientos Hotel &toro; Cambie su atención a los pensamientos, sentimientos, palabras y acciones que apoyan directamente sus sueños
Práctica:.
Tener y nuevo pensamiento y cambiar su forma de pensar cuando note que está saboteando el resultado deseado: Hotel &bull ; Utilice su lista, usted hizo en el Paso 2 Selección, cada vez que observe que sabotear vías cerebrales están operando Hotel &toro; Reconocer a ti mismo para darse cuenta de sus vías cerebrales y re-enfocar su atención en lo que deseas

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