¿Atrapado en una rutina? Un truco simple sacarte

Usted tiene esa sensación de nuevo. Usted está aburrido, e irritado todo el tiempo.

Usted está gritando constantemente a los niños, y francotiradores a su marido. Usted está estresado, y detrás de una fecha límite en el trabajo. Ah, y que acaba de recordar que hay que cocer 3 docenas de cupcakes para la venta de pasteles de la escuela el sábado y su madre-en-ley está de visita en la semana que viene!

Todo el mundo tiene días malos (o incluso malas semanas), pero cuando se extiende más allá de eso, usted está en un bache. Y las cosas pueden ir cuesta abajo muy rápidamente, por lo que desea para despegar a ti mismo tan pronto como sea posible una vez que te das cuenta de lo que está sucediendo.

Comprenda que su aburrimiento /mal humor es sólo una reacción superficial a algo mucho más profundo. Usted está gritando a sus hijos, pero no es realmente acerca de los zapatos de todo el porche. Se trata de sentirse irrespetado cuando otros no escuchan a usted, y el resentimiento que viene con tener que hacer todo el mundo a sí mismo.

Hay una cosa simple que usted puede hacer para tirar de ti mismo de esa espiral descendente que lleva a ira y argumentos:. Traiga a ti mismo de nuevo en el momento

El enojo, el aburrimiento, la frustración y el resentimiento todos vienen de un lugar, ahora no. Es decir, que son desde el futuro o el pasado. En lugar de estar en el momento, usted está atrapado en una historia. Tu mente está llenando los espacios en blanco, y hacer suposiciones, y enojarse. Usted tiene scripts en tu cabeza que Replay una y otra vez. Hasta que se rompe, ellos continuarán para reproducir y causarle dolor.

Las formas más sencillas para evitar todo esto junto? Aprenda a reconocer los signos de la rutina! Cada vez que usted comienza a sentir la ira o el miedo o la frustración, deténgase. Luego pregúntese qué historia en que se está reproduciendo en su mente. No luches contra el sentimiento, sino reconocerlo como lo que es (una historia). Recupera tu poder al permanecer en el momento
.

Siempre que la infelicidad se apodera de su vida, es importante reconocer lo que está pasando antes de que se convierta en una rutina. Conocer su auténtico yo es la mejor manera de hacer esto Restaurant  .;